Cum sa mananci pentru a evita produsele acnee dreapta
Tema care va fi atins pe site-ul de astăzi Shtuchka.ru este foarte relevant pentru persoanele care urmăresc sănătatea și aspectul lor. Deja nu este un secret faptul că nutriția joacă un rol major în pielea umană. Prin urmare, în acest articol ne vom concentra asupra modului de a mânca dreptul de a evita acnee.
Care este relația dintre alimente și starea pielii
Sanatatea pielii depinde de mai mulți factori, dar rolul-cheie jucat de nutriție. Lucru este că multe dintre bunatatile tocmai au suprasaturat cu toxine care perturba echilibrul hormonal în organism. Aceasta este o cale directă la apariția erupții cutanate pe corp. Cel mai adesea din cauza acestei feței suferință și înapoi, pentru că acnee apar acolo.
Nutritionistii asociază, de asemenea, cu acnee boli ale sistemului digestiv. Acesta a fost mult timp dovedit că persoanele care aderă la anumite reguli de nutritie si care au un tract digestiv sanatos - au o piele sanatoasa, clar.
Pe ce ar trebui să dea
Înainte de a ne vom concentra asupra modului de a mânca, pentru a evita acnee, să se ocupe de produse nocive, crearea unui mediu favorabil pentru boala de piele.
Ritmul de viata modern duce adesea la faptul că am mânca în grabă, de multe ori ceea ce este la îndemână. Gustări în instituțiile „Bistro“, de asemenea, nu adăugați sănătate. Prin urmare, din moment ce lupta împotriva acnee, începe cu refuzul de alimente și fudami semi-rapid.
Efectuarea dieta ta, bucurați-vă de lista de produse pe care doriți să renunțe, dacă doriți să aveți o piele sanatoasa si curata.
- Toate produsele sunt fabricate din făină de soiuri albe. scones de putere și prăjituri - o cale directă, nu numai pentru acnee, dar, de asemenea, pentru a excesului de greutate;
- Dulciuri - a crea un mediu favorabil pentru viața de paraziți, a căror prezență în organism declanșează apariția leziunilor;
- Fried alimente - un depozit de agenți cancerigeni, care sunt nocive pentru piele;
- Băuturi alcoolice. Mai ales acnee cum ar fi berea;
- Ciocolata. O excepție poate fi făcută doar pentru o mică bucată de ciocolată neagră;
- carne grase, cârnați și carne afumate;
- Băuturile care conțin coloranți;
- Condimente.
- Cafea si bauturi care contin cofeina. Cafeina este capabil de a mentine nivelurile de glucoza din sange, iar acest lucru are un efect benefic asupra acumulării de grăsime, în afară de acest element deshidratează celulele corpului care este rău pentru starea epidermei.
Mănâncă în mod corespunzător, pentru a evita acnee - astfel încât pentru a compensa deficitul de vitamine și de echilibru din cauza aportului de alimente, echilibrul hormonal.
Desigur, veți vedea, și lista fel de mâncare preferate de produse interzise, de la care va fi greu de refuzat. Dar, în scopul de a obține un rezultat pozitiv, va trebui să sacrifice ceva face un efort. Deși treptat, dar produsele nocive va trebui să elimine din dieta ta, fără a eșua.
Repopularea vitamine
Tinerețea, elasticitatea și frumusețea pielii tale va da vitamine. Scapa de acnee vă puteți satura corpul cu ei. În cazul în care pentru a obține vitaminele și cum să mănânce pentru a scăpa de acnee? Alerga la farmacie pentru complexele de vitamine - nu! Totul este în produsele familiare.
Vitaminele A, C si E - numita vitamina frumusete, deoarece acestea sunt responsabile pentru elasticitatea, finețea și Tinerețea a pielii. puteți face în sus, consumul de furnizare a acestor vitamine: citrice, ardei, fructe de mare, nuci, măsline și ulei de floarea-soarelui, ficat.
Carne de vită de ficat, mazăre și fasole - vă va da vitamine, oua si unt - vitamina D, dovleac, soiuri de carne roșie și hrișcă - fier.
Fiecare dintre aceste vitamine joacă un rol important în sănătatea pielii tale.
Ce alimente pentru a da preferință
Să considerăm cea mai importantă întrebare: cum să mănânce pentru a evita acnee?
carne slabă și pește ajuta, de asemenea mananci dreapta, a scăpa de acnee. Dă preferință: curcan sau de pui, carne de vită, pește de mare, cum ar fi somonul sau Pollock. Ban există numai sub formă de alimente prajite.
Din produse de panificatie mânca numai pâine de secară.
În ceea ce privește fructele, ei nu au voie să mănânce pentru desert. Aportul de fructe ar trebui să fie considerată o masă separată, în caz contrar ele vor provoca alimente putrezesc procese în organism, și va afecta negativ starea pielii.
În ceea ce privește băuturile, ceai verde, cel mai de preferat, băuturi din fructe, băuturi din fructe, apă non-carbogazoase.
Site-ul 6tu4ka.ru recomandă să se includă în dieta produsele lactate preferate, care sunt benefice pentru digestie și asimilare a calității sale. De asemenea, ele ajuta să facă față cu constipație, care sunt adesea cauza de stare proastă a pielii.
Există o dietă specială pentru a scăpa de acnee?
dieta universală, desigur, nu există. În acest caz, un rol decisiv îl joacă stabilirea lucrării: stomac, intestine și pancreas.
Consumarea de alimente, dieta, pentru a evita acnee, aveți nevoie pentru a ajuta la recomandările pentru a elimina problemele de mai sus. Cu alte cuvinte, puteți utiliza în condiții de siguranță orice dieta, luate de pe internet, care are ca scop refacerea lucrărilor tractului digestiv.
Regula principală a acestei diete - mânca toate mesele imediat după fierte sau fierte. Ia alimente de 5 ori pe zi.
În fiecare dimineață aveți stomacul gol, bea un pahar de apă cu o lingura de miere, și înainte de a merge la culcare - o ceasca de iaurt.
In timpul acestei diete este recomandat să mănânce bulioane doar un pic de pâine stătut, legume sau carne, supe cu cereale și legume. Ar fi necesar să se suplimenteze dieta: omleta din 2 oua, un fel de mâncare de produse fermentate din lapte, cereale, fructe și legume.
Regula 3 "P"
Și, în sfârșit, 3 reguli care mai sănătoase în mod semnificativ corpul si contribuie la curata pielea.
- Mancati luare fracționată intervalul dintre mese în 3 sau 4 ore.
- Bea cat mai multe lichide, cel puțin 2 litri pe zi.
- Ultima masă ar trebui să fie mai târziu de trei ore înainte de culcare.
Știind cum să mănânce pentru a evita acnee, puteți obține cu ușurință scăpa de această problemă. După ce faceți clic pe eutrofizare, opriți selecția în corpul de toxine daunatoare, care sunt principala cauză a diferitelor leziuni.
. și în subiect:
