Ulei de pește beneficii, indicații și contraindicații

Uleiul de pește - este o substanta naturala unica, care sa dovedit a fi nevoie de un consum de oameni de știință din diferite țări și generații.

O compoziție utilă de ulei de pește. Uleiul de pește bogat

Uleiul de pește - este un lichid uleios obținut din ficat de pește cod. Se compune din trei componente principale: vitamina A, vitamina D și omega-3, a căror prezență face ulei de pește atât de valoros pentru sănătatea umană.

• Vitamina A (retinol) este prezent în uleiul de pește într-o cantitate mare. El este, mai presus de toate, are nevoie de femei care monitorizează starea lor de păr, unghiile si pielea. Vitamina A normalizează starea membranelor mucoase. Parul uscat, divizat, senzație de etanșeitate și uscăciune a pielii, unghiile fragile - sunt semne clare ale lipsei de vitamina A.
• Vitamina D este responsabil pentru transportul de calciu și fosfor la celulele organismului. livrarea regulată a acestor elemente este esențială pentru menținerea starea osoase a dintilor. pentru funcționarea stabilă a sistemului nervos.
  Combinație de vitamine A și D îmbunătățirea vederii. oferind un impact direct asupra calității culorii și posibilitatea de a vedea mai bine în întuneric.
• Acizi grași polinesaturați omega-3, probabil cel mai important, este faimos pentru uleiul de pește. Faptul că organismul uman nu produce acești acizi, în timp ce valoarea lor pentru el este foarte important, și ar trebui să le obține în cantitatea potrivită. Pe lângă cele trei componente majore ale ulei de pește conține doze mici de iod. fier. calciu și magneziu.

omega-3 beneficii de ulei de pește de acid gras polinesaturat

Acizii grași polinesaturați sunt omega-3 sunt o parte importantă a metabolismului propriu-zis. Ele - o sursă indispensabilă de energie pentru organismul uman, și fiecare ar trebui să fie de 20% din totalul de calorii consumate zilnic.

O atenție deosebită a consumului lor completă ar trebui să fie administrat femeilor gravide, deoarece acizii sunt esențiale pentru buna dezvoltare a creierului și a organelor de vedere fătului, și persoanele în vârstă, pentru care Omega-3 - o protecție împotriva tulburărilor cerebrale premature și a controlului asupra concentrației.

Avantajele de acizi grași polinesaturați omega-3 și sunt în capacitatea lor de a dovedit:

• au un efect sănătos pentru inflamație;
• reglarea tensiunii arteriale și a temperaturii corpului;
• eliberarea de energie (în clivaj);
• participă la formarea membranelor protectoare ale organelor interne;
• reduce riscul de boli cardiovasculare;
• reduce riscul de formare a cheagurilor de sânge;
• reduce nivelul colesterolului din sânge;
• accelera vindecarea ulcerului gastric și duodenal.

În plus, am aratat ca omega-3 ajuta în lupta împotriva excesului de greutate (pierderea în greutate de până la un an și jumătate de kilogram), prin stimularea metabolismului grăsime în organism și se normalizează procesul digestiv. Concomitent cu aceasta, ele nu permit pierderea în greutate în caz de cancer, precum și un impact pozitiv asupra tratamentul cancerului.

Utilizarea de acizi grași omega-3 - este, de asemenea, o mare oportunitate de a te inveseli. Acid inhiba producerea de hormoni de stres și de a crește numărul de „hormonul fericirii“ serotonina stiintific. Astfel, vom obține un remediu complet natural pentru stres bruscă sau depresie prelungită. Ca agent profilactic, ulei de pește este util pentru prevenirea răcelilor, apariția rahitismului la copii și pentru a îmbunătăți funcționarea sistemului imunitar.

Contraindicatii ulei de pește

Există o serie de contraindicații, prezența care persoana exclude posibilitatea sau necesită o aplicare atentă a uleiului de pește. atât în ​​formă pură cât și în suplimentele alimentare:

Limitarea consumului de ulei de pește

aportul de ulei de pește ar trebui să fie limitată la persoanele cu tensiune arterială scăzută, precum și cei care iau medicamente care scad presiunea, deoarece uleiul de pește în sine are proprietăți similare.

Suferă de diabet, este posibil să se utilizeze ulei de pește numai sub supravegherea unui specialist corespunzător. Până în prezent, cercetătorii din zonă nu au ajuns la un consens cu privire la modul în care aceasta crește nivelul de zahăr din sânge și îl duce înapoi la normal.

utilizarea în comun a uleiului de pește și alte medicamente, inclusiv homeopatie și remedii populare poate duce la o varietate de complicatii de multe ori periculoase. Deci, asigurați-vă că pentru a discuta cu medicul tot ceea ce ia pentru a evita posibile consecințe negative.

consultație medicală este, de asemenea, necesară în cazul în care doriți să dea ulei de pește pentru copilul dumneavoastră. Doza exactă și producătorii de încredere - informațiile care vor fi în măsură să protejeze împotriva otrăvirii și alte efecte adverse.

Uleiul de pește: dozare și analog: utilizarea uleiului de pește

Dacă o persoană este sănătoasă, sau cel puțin la starea lui nu corespunde cu oricare dintre elementele de mai sus, doza recomandată de ulei de pește este limitată la curs de trei luni în fiecare an. Uleiul de pește poate fi aplicat în formă de capsule, lichide sau suplimente.

Pentru cei care este contraindicat uleiul de pește, în forma sa pură. toate elementele conținute în ea poate fi obținută direct din pește prin consumul de cel puțin o dată pe săptămână într-o cantitate de 150 de grame. Ar trebui acordată prioritate pentru clasele nobile, și nu să se concentreze pe un tip deosebit de grase. În plus, este de dorit să știe unde peștele a fost prins, aveți de gând să gătesc, și se consideră dacă regiunea este ecologic.

Uleiul de pește pentru uz extern

Există un ulei de pește și ulei ca pentru uz extern. Acesta este utilizat pentru tratamentul local al plăgilor de arsură mici, înfășurată cicatrici. Și femeile aplicat chiar și ca o mască pe capetele de păr, pentru a îmbunătăți sănătatea și aspectul lor.