capsule cu ulei de pește - avantaje și prejudicii

Uleiul de pește are două forme cu eliberare - lichid și capsule. Forma lichidă și costuri mult mai ieftin capsulă, dar are un gust și miros, al cărui raport nu este unic. Prin urmare, mulți preferă să cumpere o formă încapsulată. Noi știm ce este utilizarea de capsule de ulei de pește.

Compoziția de ulei de pește este un amestec de diferite gliceride principal component sa este acidul oleic (conține 70%), apoi ușor mai puțin palmitic (25%) și polinesaturate omega-3 si omega 6, toate celelalte elemente prezente în cantități mici . Efectul terapeutic al uleiului de pește datorată exclusiv grăsimi conținute în acestea.

Beneficiile capsulelor cu ulei de pește

Vitaminele A și D

Acizi grași polinesaturați (PUFA) de omega-3 - este cel mai valoros, acesta este inclus în compoziția produsului. Acești acizi a preveni dezvoltarea bolilor cardiovasculare, reduce cantitatea de colesterol rau (a se vedea, de asemenea, - colesterol bun - ceea ce înseamnă că), și, astfel, reduce riscul de ateroscleroza, pentru a îmbunătăți circulația sângelui, reduce formarea cheagurilor de sânge, un efect benefic asupra functiei cardiace, pentru a preveni apariția și dezvoltarea de aritmii. Acești acizi reduc inflamația, de a promova mai bine țesuturile de nutriție pe tot corpul.

Omega-3 reduce riscul de diabet si insulinoustoychivosti, fara a le este imposibilă formarea membranelor celulare, creând un țesut conjunctiv și teaca mielina a fibrelor nervoase.

Acizii grași omega-3 la contactul cu aerul oxidat foarte rapid și produsele care conțin acești acizi devin improprii pentru consum. Capsulele gelatinoase protejează împotriva oxidării, care împiedică produsul să se deterioreze și de a crește durata de depozitare.

Ulei de pește și dieta

Uleiul de pește ajută la arderea grasimilor saturate. Prin urmare, unii nutriționiști recomandă utilizarea uleiului de pește pentru a lupta împotriva excesului de greutate. Conform rezultatelor experimentului, realizat de cercetătorii din Australia, la persoanele care iau zilnic 6 grame de ulei de pește și a implicat 45 de minute de exercitii fizice, profil lipidic îmbunătățit, comparativ cu cei care au luat ulei de floarea soarelui. Exerciții și ajutor de ulei de pește care primesc reducerea tesutului adipos din organism.

boala Alzheimer

Oamenii de știință au investigat utilizarea uleiului de pește pentru a preveni boala Alzheimer într-un stadiu incipient. Rezultatele au aratat ca uleiul de pește îmbunătățește semnificativ funcția și creierul capacitatea de a învăța. Prin urmare, ulei de pește capsule pe zi - cea mai bună prevenire a demenței senile.

Uleiul de pește de la stres si depresie

Din cele de mai sus este evident beneficiile de ulei de pește în capsule, dar înainte de a lua droguri, mai bine să se consulte un medic.

Uleiul de pește pentru culturisti

Descris produs popular printre culturisti, deoarece este o „grăsime drept“, asigurând atlet multe resurse pentru o creștere a continuat în formă de vitamine și minerale și, prin urmare, nu are efecte dăunătoare asupra sănătății. Pentru culturisti utilizarea de capsule cu ulei de pește este, de asemenea, foarte convenabil pentru reaprovizionare rapidă.

Uleiul de pește mai util

• De multe ori prescrise pentru tuberculoza, rahitism, anemie, orbire de noapte;
• Acesta previne spasme vasculare, reduce inflamația în artrita reumatoidă;
• Protejează și în cazurile de cancer de prostată;
• Contribuie la stabilizarea citirilor tensiunii arteriale;
• Ginecologi recomanda administrarea de ulei de pește pentru menstruație dureroasă, atunci când complicații în timpul fertila;
• Uleiul de pește este prescris pentru obezitate, diabet, osteoporoză, psoriazis, tulburări de coordonare a mișcărilor.

Efecte negative asupra ulei de pește

Trebuie acordată o atenție și aplicând partea negativă a produsului. Primul lucru de reținut este faptul că uleiul de pește este un alergen puternic, și, prin urmare, primul care a observat prejudiciul de la el poate oamenii predispuse la reacții alergice. Experții nu recomandă utilizarea uleiului de pește cu calculi biliari sau pietre la rinichi, precum și a glandei tiroide. Noi nu recomandăm utilizarea uleiului de pește cu un conținut ridicat de calciu și vitamina D, insuficiență renală cronică, sunt hipersensibile. Nu trebuie să-l folosească pe stomacul gol, aceasta poate provoca indigestie. Atunci când sarcina este luată cu precauție, după consultarea medicului.

Cum să luați capsulele de ulei de pește

Luând capsule de ulei de pește urmează instrucțiunile din manualul de utilizare, în mod tipic 1-2 capsule (6 ml - în funcție de magnitudinea) de trei ori pe zi în timpul mesei. Pentru a lua următorul curs de 1 până la 3 luni.

Copiii mai bine pentru a da un ulei de pește sub formă lichidă, mai degrabă decât în ​​capsule. A se vedea, de asemenea: - Ulei de pește pentru copii.

Nu trebuie să luați ulei de pește, împreună cu un complexe de multivitamine, pentru a evita riscul de vitamina A supradozaj.

Experții spun că cea mai bună sursă de acizi grași omega-3 este pestele gras, cum ar fi somonul, păstrăvul, somonul, etc. Cu atât mai mult, împreună cu ea, în peștele conține încă proteine ​​ușor de digerat. Prin urmare, se recomandă să se includă în dieta de tipuri grase de pește de până la 5 ori pe săptămână. Dar există oameni care nu le place de pește, apoi vin în ajutorul capsule de ulei de pește. Rămâi sănătos!