Spune-i povesti de succes pierdere in greutate si moduri pe forum

Încercați să minus 60 de Mirimanova

Nu sta pe un mono-dieta, și Doamne ferește-nu muri de foame !!
Schimbarea dieta ta, o dată pentru totdeauna.
făină Nimic, nimic dulce. De legume. nu eshte cartofi, banane din fruktov-.






Eshte prtsiyami mici, de 5-6 ori pe zi.
Bea cel putin 2 litri de apă minerală (fără gaz)
Și eshte cursuri de tarate.
Am pierdut in greutate in aceasta dieta, la 20 kg, an, ha.
Și am păstra greutatea la 5 ani.

Am pierdut în greutate de 18 kg de la 74 la 56 kg. Angajate de 6 ori pe săptămână, timp de o oră de încărcare, încercând să meargă mai mult. Sunt excluse din dieta făină și miere dulce, dar, dar am mâncat foarte puțin. Ocazional, permiteți-vă ceva produse de cofetărie. Pentru masa de prânz, am mâncat un aliment normal gătită acasă. Încercați să-l bolesh supe in dieta ta, deoarece acestea sunt mai bine hrănite, dar în același timp, mai putine calorii, h mânca feluri de mâncare principale. După ora 18.00. Am mâncat numai fructe, dacă ne-am dorit cu tarie. Și în timpul gustări zi erau fructe, iaurt și fructe cu coajă. mănâncă pâine, porumb, negru. Într-un fel, în timp, ea are mai putin pofta de dulciuri, de asemenea, cu trecerea timpului. Aceasta a durat la acea greutate de aproximativ 2-3 ani. Am câștigat ca a încetat să fie angajată din cauza căldurii verii. în urmă cu 1,5 luni am cântărit din nou 70 kg. N-am crezut că voi fi înapoi la acele dimensiuni. În general, am pierde în greutate acum din nou. a scăzut deja 5 kg. Programul este același. Numai că în loc de miere pentru micul dejun am mânca gem (mic frotiu pe pâine). Mierea este acum ura :) În acest timp, a mâncat câteva bucăți de înghețată, bomboane de ciocolată 4. Conder expediate acasă, așa că acum nu există nici o scuză din sport.
Vă recomandăm în continuare cu putere de a decide, poate ar trebui să skhoditk dietetician. Și da, apropo, am bea o mulțime de apă până la 2 l pe zi. Dacă bei suficient, nu pohudeteete

Fiecare om are propriul corp si metabolismul.
Cum de a pierde în greutate, dacă nu mâncați alimente care conțin amidon și dulciuri, în general. Mananca alimente sănătoase, afumat și orice prăjit. Cârnați, etc. nu mănâncă deloc. O mulțime de legume și fructe, după ora 20.00 doar ceai verde și apă. Încărcarea și o mulțime de mers pe jos. Dieta medie de 1100-1200 de calorii, iar greutatea nu se mișcă în orice direcție.
Puteți, desigur, reduce calorii sau chiar începe să aranjeze zile foame, dar apoi organismul refuză să lucreze (amețeli, greață, slăbiciune). Ie Puteți merge pe jos până la faptul că patul nu are puterea de a se ridice în picioare, iar greutatea va fi la fața locului.
Uita-te pentru versiunea lui, propria lui. Nu există rețete comune.

Fata asta e tot ce știu, în principiu, eu nu mănânc în viața de zi cu zi - orice, dulce, alimente care conțin amidon - într-adevăr dragoste salate, plante aromatice, legume, carne doar coace pește. Dar merită să vină în week-end m-am permite alcool si alimente normale - și toate! ceva ce resetare a marcat din nou. Nu știu ce să fac (((

Povestea mea: 74-56.
Kremlinul dieta - încuietori a venit de la ea.
dieta ou - bine ajută să scadă, dar apoi acaparat de atunci Vreau să varieze meniul.
Am pierdut in greutate pe calorii de numărare. La început a fost greu pentru a conta tot, apoi am folosit. plăci de plumb în Excel, știu deja de inima cât de multe calorii alimentele mele favorite și feluri de mâncare. Am răsfățați-vă absolut nimic - și eu pot mânca o bucată de tort, și cheburek.






Calculeaza cerința zilnică de creștere / greutate / încărcare nat / starea de sănătate / vârstei pe un site american. Mi sa dat un 1300 de calorii pe zi pentru pierderea in greutate si 1100 pentru pierderea in greutate extrema. Am luat în 1200 de calorii pe zi, o săptămână, pentru a primi 8400 de calorii într-o zi, apoi se îndoapă cu mai mult, unele mai puțin. Minus, de asemenea, cred.
Sport de 3 ori pe săptămână. Deja 6 luni țineți greutatea.

De ce bei peste week-end? Ești o fată! Poate că încă mai fumezi? De ce. Figura ei cu figura, dar alcoolul mi-ar deveni cu siguranta o cravată.
Și nu să nu mănânce de pe week-end, tocmai ai tine ceva de făcut. Plimbare în parc, călărie, de cusut / desen cursuri / engleza / dans, oricare ar fi. Da, chiar și la cumpărături costum! Dacă numai mânca o dată. Asta e tot)

Despre calorii de numărare știu, la un moment dat le-a considerat, dar în week-end am făcut-o pentru 3000 de calorii, am fost îngrozit și a aruncat cazul.
Nu, eu nu fumez. Și alcool bea doar vin cu prietenii.
Știi că problema este că în timpul săptămânii sunt acasă sau la școală, am un pic mai ușor, eu sunt singur și nu voi fi bătut, am mânca în mod corespunzător. Dar acest week-end a mers la cabana, a mâncat un kebab doar nemeryannom.

Încearcă să nu faci nimic din ceea ce provoacă, nu cumpara dulciuri, nu merg la întâlniri care implică obzhiralovka. Sau a doua zi - pe iaurt și nimic altceva.

să abandoneze mare este o mare greșeală. hidrati de carbon pentru a mânca în dimineața (fulgi de ovăz, hrișcă), iar apoi îți este foame și apoi se descompune, dar încă mental corpul tau este foame și caută unde să Taiati excesul de calorii pentru a pune într-o zi ploioasă.
căutare pe Internet cu privire la calculul balanței bzhu despre kaloryi
este necesar să se exercite. noapte nu a mâncat carbohidrati.
și staivt tip napoleonian de planuri „de a pierde 10 kg pe lună“, stabilește în sine adevăratul an srok-, de exemplu, și în liniște, în mod constant muta spre gol
ps până la pohudet- Este un vis, nu te subțire.
este necesar ca acesta a devenit ținta

Ei bine, face cel mai rau. Am în ultima lună de pe Protasov 8 kg pierdut in greutate, mai degrabă decât 5. Și, fără nici un fel de foame. Si cel mai important - atunci nu kg, nu destul de recuperat. Și corpul nici un stres.

Nu-mi plac toate acestea dieta neînțeleasă, mi se pare mai ușor să nu mănânce.

Priveeeet toate!))
Îmi place VellaShape 2.
Un lucru foarte cool!
Am decis să se adapteze la noul an, iar rezultatul a super, a intrat în pantalonii tăi preferați și o ștampilă de a nu lipirea falduri pe spate și lateral nu este atât de svisali..Idealnoy Vella nu poate face o figură (în orice caz, am, să-l puneți blând este volumul), dar toate cutele, părțile au scăzut, rezultatul m-am văzut deja undeva, în a cincea procedura și sfârșitul cursului (i 12 proceduri depărteze) toate super, chiar și soțul ei a observat și prietenele, și ei nu au știut că sunt Valley du-te))) Și acest lucru este sooo-mi spune!))
Pe scurt, eu sunt fericit pentru a acoperi și de a merge doar un curs, doar jumătate din primăvară am pe ea și du-te aproape))
Și cel mai important, că VellaShape 2 mult mai puternic decât în ​​mod normal, primul)
du-te aici-g.Buharest, Komsomol perspectiva, 15 (Beauty Institute (Branch)),
procedura merge la 8000rubley mea, dar fac 2 zone de timp de 45 de minute, apoi a coapsei sau abdomen, talie, spate în picioare pe 4000rubley) Pentru Moscova, este chiar ieftin, în opinia mea))
si pielea elastica a devenit aproape imediat, procedura cu a doua treime a fost deja semnificativ) și, ca rezultat, celulita si vergeturile toate devin abia vizibile)) Pe scurt, în timpul verii, astfel încât aspic nu toate merg la Valea sheyp 2 Komsomolului)

Am pierdut 6 kg în 4 luni, calorii de numărare, consumul de 1200-1500 de calorii pe zi, și mănâncă toate dulciurile și prăjit, dar încă cântărite și considerată o stare normală de sănătate, greutate merge rapid, cumpara ceva de mâncare și să renunțe la ceva care nu este necesar, în cazul în care o masă de vacanță pe care am mâncat totul și nu este considerat în acea zi, și ar trebui să continue și toate), apoi pierderea în greutate a scăzut, dar doresc 8 mai mult de pierdut, în timp ce mănâncă totul în greutate nu a venit înapoi) acum încep din nou în această săptămână grame per 700 mai subțire , continuă))), cel mai bun mod de a număra caloriile

Ediție de rețea «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)“

Informații pentru agențiile guvernamentale (inclusiv, pentru Roskomnadzor) Contact: [email protected]