Somn saraci, starea de veghe frecvente în timpul nopții ce să facă
oameni somn sănătos numesc un puternic, liniștit și dulce. După un astfel de vis să se trezească persoana energica intr-o stare de spirit buna, gata să se mute munții.
somn de sunet vorbind despre un corp sănătos și stilul de viață adecvat. somn superficial, și chiar intermitente frecvente trezesc, semnale, cum ar fi luminile pe care organismul nu este bine intermitent, și au nevoie de ajutor. Din moment ce citiți acest lucru, înseamnă că sunteți preocupat de întrebarea „de ce nu pot adormi și de multe ori se trezesc noaptea.“ Vom înțelege, ceea ce ni se spune de un vis urât. Ce se poate face pentru a restabili rapid care se încadrează adormit fără SCURGERI frecvente.
somn slab poate fi cauzată de diferiți factori
Tipurile de încălcări ale odihna nopții
Tulburări de somn se manifesta dificil de a adormi și frecvent trezirea sau, dimpotrivă, în somnolență. Tipuri de tulburări de somn:
- Insomnia - o tulburare de somn, care se caracterizează prin dificultatea de a adormi sau de frecventă trezesc.
- Hipersomnie - hipersomnie.
- Parasomnie este eșecul organelor și sistemelor asociate cu somnul.
Cele mai frecvente tulburari de somn - insomnie. În viața de zi cu zi, este pur și simplu numit insomnie. Toate tipurile de tulburări de somn necesita un tratament dupa un studiu de polisomnografie.
Cauzele insomnie
Atunci când insomnia este de multe ori se pune întrebarea: „De ce, de multe ori mă trezesc noaptea.“ Cea mai frecventa cauza a insomniei este o nocturnă, în care o persoană care lucrează sau distrează pe timp de noapte, și apoi toată ziua de dormit. Schimbarea de noapte la zi pentru un om este nenatural. ritmurile biologice bufnițe și animalele de pradă sunt adaptate la vânătoare de noapte, și din cauza legilor naturale de supraviețuire și continuarea vieții. Funcția corpurilor lor adaptate la viața de noapte - o viziune de noapte ascuțită. ritmurile biologice gene umane setat la o viață activă în timpul zilei și restul pe timp de noapte. Creierul uman produce o noapte de somn hormon - melatonina. Pentru insomnie hormon scade la un nivel critic, și, astfel, devine insomnie cronica.
Hormonul principal al glandei pineale - melatonină
Cauza insomnia poate fi, de asemenea stare intermitentă sau continuă sau boală.
Cele mai frecvente factori care duc la insomnie:
- insomnie situațională din cauza suprastimularea emoționale;
- boli mintale sau neurologice;
- alcoolism;
- hipnotice și sedative lungi de recepție, precum și sindromul de retragere a acestora;
- boli somatice - tulburări ale organelor și sistemelor care duc la insomnie din diferite motive.
Persoanele în vârstă se plâng adesea despre doctor, „mă trezesc noaptea, scrie mijloace pentru un somn bun.“ La bătrânețe, o încălcare a o noapte de odihnă a lui natural. Pentru a scapa de somn sensibile pentru persoanele in varsta ajuta la remedii din plante. Când se tratează somnul sensibil la vârstnici este de asemenea recomandată numirea vasodilatator (de exemplu, vinpocetina).
Ce boli interfera cu somnul?
Dacă o persoană spune, „de multe ori se trezesc“, el ar trebui să se gândească la ceea ce a provocat odihnă noaptea sensibilă a lui. Cauza treziri frecvente si de somn saraci sunt acele tulburări medicale:
- insuficiență cardiopulmonară;
- sindromul picioarelor neliniștite;
- apnee obstructiva de somn este sforăitului în oameni;
Boala nu mai respira in timpul somnului
- enurezis (enurezis).
Când repaus insuficiență cardio-pulmonar cauza noapte sensibil este anoxie - hipoxie, care determină organismul să accepte poziția înălțată pentru a facilita respirația.
Problema „este de multe ori se trezesc noaptea“ este atunci când sindromul picioarelor neliniștite. Foarte adesea, boala varicoasă se manifesta insuficienta vasculara a membrelor inferioare. Atunci când o circulatie proasta la nivelul picioarelor pentru reflexul de recuperare apare nevoia de mișcare a membrelor inferioare. Aceasta este exact ceea ce o dorință inconștientă și provoacă sindromul picioarelor neliniștite. În cazul în care zi oamenii muta picioarele lor fără să observe, noaptea mișcări involuntare de multe ori determina o persoană să se trezească. Măsurile luate de timp pentru tratamentul picioarelor, și va ajuta la a scăpa de insomnie.
Una dintre cele mai grave cauze de somn de noapte sensibile este sindromul de apnee obstructiva de somn (SAOS) în sforăit oameni. Aceasta este cauzată de opriri periculoase de respirație în timpul nopții din cauza bolilor nazofarigelui. O persoană trezit de sufocare prin terminarea sau restricție a debitului de aer prin nazofaringe. Cauze si tratament pentru tulburari de somn sforait implicat într-un somn si medici neurologi. Dacă sunteți preocupat de problema „de multe ori se trezesc noaptea,“ ar trebui să se refere la acești specialiști. sforăit tratament te va salva de insomnie.
Tratament de droguri gata
Foarte populare sunt remedii gata pentru picături insomnie, tablete, capsule și soluții. Scapă de insomnie sau de somn de ajutor sensibile astfel de medicamente:
- Novo Passitum este un amestec combinat de ierburi și guaifenesin. Acest lucru înseamnă nu numai calmeaza, dar, de asemenea, ameliorează anxietatea, cu rezultatul că va face mai ușor de a adormi. Noile treceri sunt adesea folosite pentru a trata insomnia.
- Fitosed are un efect calmant și facilitează somnul.
- Corvalol, Valocordin scade, de asemenea, calmeaza si ajuta la a scăpa de anxietate, îmbunătățind astfel calitatea odihnei de peste noapte.
- Comprimatele Motherwort Forte conțin nu numai planta, dar, de asemenea, magneziu cu vitamina B6. O astfel de compoziție de droguri ameliorează iritabilitate, ajută să scape de problema dificil de a adormi. Tratamentul gastei este eficient atunci când odihnă sensibil noapte.
- Donormil pastile accelera de somn, creste durata somnului. Ei trebuie să ia 15-30 de minute înainte de a merge la culcare, timp de două săptămâni.
- Acesta sa dovedit a fi un material usor pastile de dormit Valocordin-doxilamină. Utilizarea sa este indicat în tulburări de somn situațional după o tensiune nervoasă.
- Melatonina - un medicament hormon-like. El la fel de bine ca hormonul natural regleaza somnul. Utilizarea sa este recomandată la începutul tratamentului de insomnie, pentru a începe un ritm regulat al vieții - muncă de zi, de odihnă pe timp de noapte. Medicamentul se recomandă să fie luate cu medicamente, preferabil de origine vegetală.
fonduri gata să doarmă bine noaptea poate fi cumparat de la orice farmacie fără prescripție medicală.
Utilizarea de plante pentru insomnie
Cand cazurile usoare de tulburari de somn sunt remedii din plante foarte eficiente. Ele pot găti acasă sub forma unui decoct sau infuzie. Folosit pentru tratarea insomniei acestor ierburi populare:
- rădăcină de valeriană;
- balsam de lamaie;
- motherwort;
- lavanda si oregano;
- mentă.
Farmacia a terminat colectarea de plante medicinale pentru tratarea insomniei. Pentru a prepara perfuzia trebuie infuzat 2 linguri. l. ceașcă uscat de apă clocotită, se pune într-o baie de apă timp de 15-30 minute, apoi infuzat timp de 45 minute. Ia instrumentele de care aveți nevoie într-o, de 3 ori pe zi tensionată. Ultimele infuzii de primire ia 40 de minute mai devreme, înainte de a merge la culcare. Infuziile ajuta la aprofundarea suprafata si somn usor.
Utilizarea de medicamente hipnotice sintetice
In tratamentul insomniei medicamente sunt utilizate în grupul benzodiazepinelor. Noi da preferință la astfel de medicamente:
- Midazolam și triazolam sunt recomandate pentru a adormi mai greu. Aceste pastile de dormit cu acțiune scurtă.
- Ì, flurazepamul și elenium diferă durată mai lungă de acțiune. Se recomandă să le ia stare de veghe, în primele ore ale dimineții. Cu toate acestea, ele provoca somnolenta in timpul zilei.
- Hipnotice durata medie: imovan și Zolpidem. Aceste medicamente creează dependență.
- Amitriptilină și doksemin sunt grup antidepresive. Aceștia sunt numiți neurologi în stările depresive.
Lipsa de fonduri ale acestui grup este că acestea sunt dependenta. Atunci când se anulează medicamentul după utilizare prelungită poate dezvolta insomnie.
Ca urmare, ne-am uitat la cele mai comune cauze ale tulburărilor de somn la om. Am învățat cum să scape de somn saraci neproductive, cu ajutorul plantelor și a produselor farmaceutice finite. Amintiți-vă că insomnia cronică ar trebui să fie tratate, iar acest lucru ar trebui să fie adresa la neurolog.