Dieta pentru cereale care pot fi consumate, recenzii și meniul de cereale pentru pierderea în greutate

cereale integrale in dieta Kashevogo îmbunătăți pielii, părului și unghiilor. Pierderea in greutate nu se simte foame atacuri. Programul Dieta este, practic, lipsit de contraindicații. Se poate profita de chiar și o mamă care alăptează.

În plus față de conținutul scăzut de calorii, pierderea in greutate se datorează faptului că organismul pierde zgură a crea de fapt, acestea greutate suplimentară care încalcă reacția metabolică naturală.

Cum de a găti terci pentru dieta

Cerealele ar trebui să fie pregătite în mod corespunzător pentru Kashevogo dieta pentru utilizarea combinată cu gust.

Porridge fierte seara. Sticla de faina curate spălate se toarnă 3 căni de apă clocotită, apoi se fierbe terci de aproximativ 5 minute, apoi înfășurat cu un prosop și se lasă până dimineața. Pentru micul dejun terci se dovedește suculent și gustos. Puteți mânca o mulțime.

Recomandări de dieteticienilor: obține cele mai beneficia de regimul alimentar, medicii recomanda:

1. Dupa trezire bea un pahar de apă purificată, și după o jumătate de oră pentru a începe micul dejun.
2. Se spală terci mici mese, frecvente.
3. Dacă doriți într-adevăr să mănânce, nu poți merge foame. Terci de ovăz este gata și te așteaptă.
4. O astfel de dieta poate fi urmata rar - o dată la fiecare șase luni.

Cei care nu le place terci, pot profita de alte diete. Din fericire, suficient de ei pentru fiecare gust și buget.

beneficii dieta

Se crede că pierderea în greutate ar trebui să fie excluse din dieta de carbohidrati. Dar acest lucru nu este adevărat, organismul are nevoie de carbohidrati, dar ce? carbohidrati bune sunt cele care sunt conținute în terciuri și rele - în dulciuri și produse de făină. hidrați de carbon utile ar trebui să fie numit glucide lente, deoarece acestea sunt digerate pentru o lungă perioadă de timp și, ca hrăni lung a celulelor. Cei care, la rândul său, este produs din energia carbohidrați lent, nu le transforma in grasime, care este, rezerva de energie. Deci, cerealele sunt alimente glucide cele mai utile. Aceasta se referă la:

program de dieta mixt Kashevogo

Cereale cu iaurt, in special hrisca acest fel - un mod foarte eficient de a figura subțire.

Cereale și fructe. Opțiunea de fulgi de ovăz și fructe este cel mai popular. Raportul dintre terci de fructe la 2,5: 1. În ovăz pot fi adăugate nuci, miere, fructe uscate și fructe de pădure proaspete. Programul este executat timp de 2 săptămâni.

Cereale si legume. Dieta observa 10 zile. În Kashevogo dieta includ legume și ciuperci. Excludeți din dieta de carne, pește, lapte, zahăr și produse de patiserie. Urmand aceasta dieta, puteți arunca de până la 5 kg de greutate pentru perioada de programare.

Pentru toate utilitatea cerealelor, un astfel de regim alimentar se referă la o schimbare radicala in dieta. Pentru a menține noua greutate, aveți nevoie pentru a pierde în greutate după o săptămână să adere la principiile de nutriție adecvată.

cereale Dieta - o modalitate foarte bună de a pierde în greutate, fără contraindicații.

Dar există unele lucruri. Care sunt contraindicatiile? Este vorba despre boala celiaca sau boala celiaca. Acești oameni vilozități, suprafața interioară mochetată a intestinului subțire, astfel încât acestea subțiat nu pot absorbi alimente digerate. O boala rara, dar medicii record de creștere a numărului de astfel de pacienți în ultimii ani. În orz, ovăz și grâu conține o proteină numită „gluten“. Prin urmare, pentru acești pacienți, aceasta dieta nu este aplicabilă.

În cazul în care o persoană care suferă de ulcer gastric, atunci înainte de a merge pe un program de Kashevogo este mai bine pentru a vizita gastroenterolog și să asculte recomandările sale.

În cazul în care regimul alimentar este însoțită de greață, slăbiciune, amețeli și alte simptome sugestive de înrăutățirea stării de sănătate, atunci procesul de pierdere în greutate ar trebui să fie suspendată, astfel încât să nu pentru a forța corpul tau.

Review-uri de dieta pe terciuri

„Am știut că terci util, dar nu cred că puteți pierde în greutate cu ei. Deși am citit comentarii pozitive cu privire la acest subiect și foarte mult. Asta a decis să-l încercați. Toate cumpărate de pe listă. Timp de 6 zile, echivalate fir cu plumb de 5 kg. Ce altceva sa schimbat în mine: pielea este luminat, netezită ridurile starea părului și unghiilor ușor îmbunătățite. De undeva a venit de la energie, buna dispozitie ".

„Toată viața mea am fost subțire și foarte îngrijorat atunci când, după 50 de la începutul rundei. Întotdeauna a crezut că dieta este rău. Dar nu e doar terci - Mi-a plăcut ideea. M-am gândit, bine, ceea ce poate dăuna ierburi. Într-adevăr, cu o astfel de compoziție nu ar trebui să devină mai rău. În timpul săptămânii, un nou meniu meu 89 transformat în 83, și un sentiment ca și în cazul în care 60 kg și 25 de ani. Este o rușine ar fi dacă toți ar veni înapoi. "

Recenzie: „Este greu pentru a găti carne la soțul ei, și cel mai mânca terci. Mirosul te innebunesc. Dar aici e cea de a doua zi de pe exploatație. Ajutor și inspira comentarii de pe Internet. Săgeata pe scara împins în jos. Înainte de victoria este încă departe. Dar, într-adevăr doresc să scape de această greutate. Am un vis că am fost ușor, și zbura deasupra pământului. Principalul lucru este că carnea nu poate visa. Mult noroc pentru mine și pentru toți cei care au fost pe calea perfecțiunii. pentru a ajunge la capăt, fără a încălca regulile. "

Pentru terci de ovăz într-adevăr a ajutat să câștige ușurința râvnit ar trebui să creadă în rezultate, nu adaugă la feluri de mâncare produse neautorizate să respecte recomandările unui nutriționist.