Dieta pe terci timp de 10 zile comentarii

Multi se intreaba: „Este posibil să piardă în greutate pe terci?“ Răspunsul este da, dar amintiți-vă că dieta pe cereale este considerat cel mai rigid, și nu toată lumea este capabil să-l observe. Dar, cum se spune, frumusete cere victime. Acesta ar trebui să facă un efort pentru a se conforma cu dieta adecvata, iar rezultatul nu va aștepta mult timp.

Astăzi, există mai multe tipuri de restrictii alimentare, care nu includ în dieta dumneavoastră cereale. Sunt responsabil pentru faptul că cerealele conțin o mulțime de carbohidrati. Dar nutriționiști un punct de vedere diferit: ei cred că cerealele pot pierde în greutate, dar încă într-o perioadă relativ scurtă de timp. Consumul de cereale fără sare și zahăr, puteți arunca 6 kilograme, iar în doar două săptămâni. Desigur, există o mizerie în această formă este dificilă și nu este deloc gustos, dar este posibil să se adauge unele distractiv. Principalul lucru - pentru a include fantezie și au un stimulent puternic.

Alegerea cereale

Înainte de a merge pe o dieta, trebuie sa alegi ce cereale ai mai multe sanse de gust. Îți plac cel mai mult Pshenko? Ei bine, atunci va fi pe o dieta de terci mei. Dar nu toată lumea a plăcut. Vei gusta diferite uruială? Apoi, va dieta pe terciuri, meniu pe care trebuie să ia în considerare. Pentru a diversifica dieta, puteți utiliza diferite cereale. Puteți avea micul dejun terci de fulgi de ovăz, masa de prânz - hrișcă și cină - orez.

Mulți cred că dieta monotona pe terciuri timp de 10 zile. Review-uri de fete care au încercat-o pentru tine, spune o poveste diferită. Ei susțin că aceasta este o mare oportunitate de a învăța cum să gătească cereale delicioase și variate. Cereale, rețete de gătit care pot fi foarte diferite - este nu numai util, ci, de asemenea, delicioase.

Care este utilizarea cerealelor

Toate cerealele sunt compuse din glucide complexe, astfel încât organismul digeră și le asimilează pentru o lungă perioadă de timp. În plus, o astfel de dieta este ca calorii nu sunt puși în faldurile de grăsime de pe stomac și în alte părți ale corpului. De asemenea, în granulele au proteine ​​și grăsimi, dar acestea sunt puține. În cereale conțin o mulțime de vitamine și fibre.

Fiecare bob are proprietățile sale utile și elemente. Kashi curata perfect corpul de toxine, elimina constipatia, de a promova munca buna a intestinului. Cu toate acestea, de ce ele pot fi atât de rapid pentru a arunca excesul de greutate? Răspunsul este simplu: în timpul unei diete pentru terci în organism devine foarte puțină grăsime, și pur și simplu nu are timp să învețe.

Dieta pe terci, timp de 10 zile

Nu este nevoie de a utiliza atunci când dieta practicat pe terciuri timp de 10 zile? Opinii de oameni care au încercat deja aceasta dieta, iar sfatul nutriționiști va ajuta să înțeleagă.

Ar trebui să fie excluse: lapte, pâine, zahăr, carne, cartofi și ciocolată. Cel mai important, toate cele zece zile pentru a mânca cereale nu este dulce, nici sărat, chiar și fără ulei. Împreună cu ei, puteți mânca sfecla, roșii, varză și fructe diverse cimbru.

Dacă doriți doar pentru a curăța organismul, puteți folosi miere, ulei vegetal și nuci. Care este porțiunea de volum include dieta pe terciuri, timp de 10 zile? Review-uri spun că puteți mânca la fel de mult cum doriți. Este recomandabil să se bea multă apă. Acest lucru se datorează faptului că nu poate mânca cereale mai mult decât este nevoie pentru corpul tau. Puteți cu ușurință și fără efort va suferi acest tip de dieta.

Este literalmente în a treia zi un om se va simți un val de putere și energie, precum și pentru a noua zecime - va primi o surpriză plăcută și neașteptată - minus cinci kilograme. Organismul va fi semnificativ mai subtire si de culoare - brichetă.

Dieta 7 cereale

Dieta „7 cereale“ are astfel de reguli și diferențe: în primul rând aveți nevoie pentru a deschide intestinelor cu clisme. In fiecare zi ar trebui să mănânce o anumită cereale. Care cereale este în ziua următoare - pe care o alegeți.

Porridge ar trebui să fie gătite în seara doar 5 minute, fără adaos de sare, zahăr și unt. Odată cereale fierte, este necesar să se încheie într-un prosop și lăsați-infuzat. Se prepară rețete terci de ovăz, care pot fi diferite, foarte repede. Proporția acestei: într-un pahar de cereale trei pahare de apă. În fiecare dimineață, ar trebui să bea un pahar de apă caldă, pentru că esofagul a fost lansat în seara, și ar trebui să fie curățate. Puteți trece apoi la cereale pentru micul dejun. Este posibil să adăugați o jumătate de cană de iaurt și fructe neindulcit.

Să respecte o astfel de dieta poate fi doar o dată pe lună. Dieta „7 cereale“ permite a treia zi, există trei cereale diferite. Evitați foamea puternică: de îndată ce vrei să mănânci, doar pentru a satisface corpul său. Deoarece dieta pe terci de ovăz este foarte util, se poate repeta la fiecare șase luni.

Dieta 6 cereale

A doua opțiune - o dieta „6 cereale.“ Acesta include dvs. cereale dieta șase specii: grâu, mei, ovăz, orez, orz, orz perla. Durata unui astfel de regim alimentar, în general, este de 7 zile. În fiecare zi, ar trebui să fie consumate de cereale în secvența următoare, astfel cum sunt enumerate mai sus. În a șaptea zi de care aveți nevoie pentru a găti terci din cele șase cereale în părți egale.

Dieta „6 cereale“ nu este complicat, și se fierbe uruială trebuie să fie astfel încât: pe un pahar pentru a lua trei căni de apă. Se fierbe timp de cinci minute și lăsați-infuzat. În dimineața, înainte de micul dejun pentru a bea apă călduță. Porridge pot fi consumate în orice proporție, pentru a adăuga la ea, ca un fel de mâncare parte, diferite fructe și bea un pic de iaurt.

Are dieta pe terciuri eficiente? Review-uri de oameni au pierdut in greutate este confirmată de faptul că într-adevăr funcționează, iar persoana, dacă se dorește, se poate arunca într-adevăr excesul de greutate.

Permis pentru a bea ceai sau cafea, dar numai neindulcit. Nu poti manca produse lactate cu excepția iaurt, care ar trebui să fie scăzut de grăsimi. Nu mânca carne, pește, ouă și diferite tipuri de dulciuri. Pentru a aplica o astfel de dieta poate fi doar o dată pe lună, nu mai mult. Dacă vrei să mănânci, atunci nu ignora acest sentiment, pentru că foamea nu este permisă.

Dieta de cereale cele mai utile

Oferă dacă dieta disconfort intern pe terciuri? Review-a pierdut oameni greutate spun că este aproape acolo. Menținerea la o dieta, trebuie să știți care cerealele sunt cele mai utile pentru corpul tau. Pentru pierderea în greutate, puteți utiliza oricare din terci, din moment ce toate au ingrediente care reduc depunerile de grasime.

uruială mei

crupelor mei sunt foarte utile pentru organism, contribuie la arderea rapidă a grăsimilor, iar persoana nu se simte disconfort și stresul de restricțiile. Nu numai că elimină toxinele, dar, de asemenea, normalizează procentul de oligoelemente, cum ar fi magneziu, fosfor, potasiu și altele. Aceasta previne acumularea de grăsime în organism. De asemenea, organismul primește vitaminele B și E.

hrișcă

crupe de hrisca sunt numite de aur, datorită faptului că are o mulțime de nutrienți, vitamine și minerale. De exemplu, rutin - componenta vitaminizată.

cereale grâu

terci din grâu este rareori izolat din toate cerealele. Și în zadar, pentru că este considerat ca produs alimentar, deoarece conține un minim de calorii. Dacă stai pe o dieta de 7 zile, puteți arunca rapid off greutate, normaliza funcționarea întregului organism. Și anume: pentru a accelera schimbul de grăsimi, reduce colesterolul, pentru a îmbunătăți aspectul părului, a pielii si a unghiilor, intarirea sistemului imunitar.

Munk - este crupa, care se face din grâu, dar, spre deosebire de cereale de grâu, grișul are alte componente. Cu acesta, puteți arunca într-o săptămână 8-9 kg, normalizează metabolismul, de asemenea, elimină toxinele dăunătoare.

Ovăz curata perfect corpul, așa cum este compus din celuloză, dar conține o mulțime de grăsime. Prin urmare, o astfel de dieta nu este necesară pentru a adăuga alte cereale.

terci de orz

boabe de orz au o mulțime de minerale si complexe de vitamine, ceea ce face posibil foarte repede pentru a normaliza procesele metabolice din organism. Reduce de zahăr din sânge, acizi grași saturați substanțe nutritive și vitamine.

arpacaș

Pearl orz este facut din boabe de orz, de aceea este bogat in minerale si vitamine. De asemenea, în structura sa are lizina aminoacizi, care produce colagen, care ajuta întineri corpul, strange pielea.

uruială de porumb

Dieta pe terci de porumb este cea mai rapidă și eficace, acesta va aduce un mare beneficiu pentru corpul tau. Reducerea riscului de boli de inima, va conduce zgură, divizat celulele adipoase si de a reduce nivelul de colesterol din sânge.

Încă mai îndoiască dacă dieta este eficient pe cereale, timp de 10 zile? Opinii de oameni care au incercat-o pe el însuși, pretinde că pe ea vei pierde în greutate rapid și util.