Dieta pentru acnee si pentru a curata pielea de pe fata, cum să mănânce

Supra-activitatea glandelor sebacee și, prin urmare, blocarea porilor pielii de multe ori duce la dezvoltarea de acnee (acnee, acnee). Ele se manifestă prin inflamație, din cauza căreia o persoană se simte durere și mâncărime. În special manifestări cutanate apar adesea pe fata. In plus fata de medicamente, dermatologi recomanda o dieta pentru acnee.

Esența ei este de a reduce consumul de junk food și dieta produse utile saturate. Pacientul imbunatateste digestia, astfel încât organismul va merge în timp util și zgură de sebum vor rămâne în limite normale.

Exemplu de meniu

Dieta pentru acnee pe fata se face pe baza de produse aprobate. Următoarea opțiune de meniu, pictat de zi, va ajuta la rezolvarea problemei:

hrișcă cu lapte, salata de fructe, îmbrăcat cu iaurt degresat

supa de legume, ou fiert

carne fiartă (preferabil de pui), cu terci de orz, felii de pâine bran 2-3

apa bran încărcat

supa de pui, 1-2 bucăți de pâine de secară

vită fiartă cu hrișcă și garnitura de legume

fulgi de ovăz cu lapte

Supa verde cu supă de pui și salată de legume

file coapte cu terci de orez.

portie de salata tărâțe și legume

supa de legume, 3 felii de pâine tarate

curcan file la cuptor cu branza, salata de legume

brânză de vaci cu stafide, dreasă cu smântână degresată

ureche, sandwich-uri brânză, și preparate din carne

pește la cuptor cu legume, ca o garnitura

tărâțe, salata de fructe cu iaurt scăzut de grăsimi

supă de pește, 2 felii de pâine de secară

hrișcă cu lapte, brânză sandwich-uri

legume proaspete, ou fiert

supa, carne de vită bulion, salata de legume

Baked anghilă cu legume și terci de orez

Pacientul a scăpa de acnee trebuie să renunțe la alimente grase, și pentru a limita consumul de condimente. produse din lapte acru li se permite să bea numai degresat forma. este necesar soiuri de grăsime din carne să renunțe sau să mănânce într-un număr mult mai mici. Se prepară mese fără a eșua să fie prin fierbere sau abur. De la salate cu ulei de floarea-soarelui ar trebui să fie abandonate în favoarea de măsline și nuci.

Dieta pentru pielea de acnee și include gustări. Între mese puteți mânca o bucată de fructe sau legume. O jumătate de oră după masă, utilizat Morse sau ceai slab ca băutură.

Dieta pentru acnee pe fata ofera primele rezultate notabile au nu mai devreme decât după 3 săptămâni de la începerea conformității acestuia. Atât de mult timp este corpul are nevoie de minim pentru a normaliza procesele metabolice. Oamenii care mănâncă în mod regulat în meniul propus, du-te cu pielea curată și nu au probleme cu digestia.

dieta hrișcă

Dieta Hrișcă pentru acnee ar fi o salvare pentru persoanele cu probleme de piele. Complementului produsele sale pot fi permise doar la început, astfel încât organismul poate te obișnuiești. Treptat redus la mono-dieta (consumul de 1 produs). De la băuturi permise de ceai, iaurt scăzut de grăsimi și apă. Pentru a vă proteja de malnutriție, oameni slabi vointa este de dorit să-l dilueze cu legume, fructe și plante aromatice. Dieta Durata este de la 3 zile la 2 săptămâni. După expirare, puteți trece la o versiune mai usoara a dietei.

Corect începe dimineața de pe dieta hrisca este necesar, cu un pahar de apă, apoi se pregătesc terci pentru intreaga zi. Pe viitor, puteți bea orice fel de ceai slab, fără zahăr. Se întâmplă că, în timpul purificării omului corpului monodiet la început se simte o slăbiciune. Pentru îmbunătățirea poate mânca miere sau se diluează într-un pahar cu apă.

Dieta dreapta nu include cafea, dar poate fi de 1 ceasca pe zi, fără adaos de zahăr, cu o nevoie puternică. Condimente atunci când gătit este contraindicată. Face terci, este de dorit pentru un cuplu. În mod corespunzător fierte fel de mâncare potoli foamea pentru o perioadă lungă de timp.

Dieta Hrișcă pentru a curata pielea de acnee este nici un soi diferit. Pentru a înțelege natura sa este suficientă pentru a lua ca exemplu de o zi:

• 7:30 - 500 ml de apă;
• 8:00 -grechka;
• 9:30 - un pahar de apă;
• 10:00 -grechka;
• 10:30 - ceai;
• 12:00 - hrișcă;
• 13:00 - 250 ml de apă;
• 13:30 - hrișcă;
• 15:00 - ceai;
• 16:00 - hrișcă;
• 17:00 - o cana de iaurt;
• 18-30 - hrisca.

Dieta Hrișcă, singur, nu va lucra pentru a scăpa de acnee pushover.

Ajutându-l va fi legume, fructe, carne fiarta si boabe utilizate ca supliment dieta.

dieta nuc

Nuci sunt o sursă valoroasă de vitamine și minerale pentru piele. Ei vin în mai multe programe de pe nutriție, să nu aibă nici un pete pe fata. Înțelege că puteți mânca împreună cu nuci și cum să le folosească pentru a ajuta la lista de mai jos:

• Pentru o persoană de acnee ajuta la nuci datorită proteinei pur și grăsimi nesaturate în compoziție. La om, îmbunătățește procesele metabolice din organism, și sentimentul de foame tocit. A doua zi a permis sa manance nu mai mult de 3 linguri. l. produs.
• Dieta pentru acnee si puncte negre pe baza unei arahide poate imbunatati calitatea pielii, reduce greutatea și întărirea sistemului imunitar. Noaptea li se permite să adăugați la o masă nu mai mult de 4 elemente. l.
• Caju ajutor acnee, dacă sunt utilizate corect. Este de dorit să se amestece cu iaurt degresat se obține în suspensie timp de 3 zile ca un fel de mâncare principal. În viitor, mono-dieta poate termina și du-te la versiunea simplificată a dietei.
• Nutriție pentru acnee pe fata, bazat pe mere și nuci, vă permite să curățați intestine și de a îmbunătăți starea generală. Deoarece rata efectivă se recomandă să se așeze pe o dieta timp de 3 zile. Poate fi alternate cu mere și tipuri de suc de mere de nuci (nuci, caju și migdale t. D.).

Permise și alte combinații cu produse acceptabile. Așezat pe monodiet, de preferință, nu mai mult de 1-2 săptămâni pentru a nu dăuna organismului, deoarece nu va primi toate materialele necesare.

Cum sa mananci pentru a evita acnee

Înainte de a elabora meniul zilnic este recomandabil să se consulte cu un dermatolog si un nutritionist. Experții sfătui cum să mănânce, să nu dăuneze sănătății și de a îmbunătăți metabolismul. În cazul în care posibilitatea de a face o programare pentru a vedea un medic acolo, puteți găsi o listă de reguli:

• nutriție adecvată pentru acnee pe fata nu este numai în alegerea produselor, ci și în diversitatea dietei. Aceleași feluri de mâncare devin rapid plictisitoare, dar dacă adăugați ingrediente noi, dorința de a urma o dieta va intensifica numai.
• Primul pas in dieta este de a studia lista produselor interzise și să le excludă din regimul alimentar.
• Bea pe zi ar trebui să fie de cel puțin 2 litri de lichid pentru curățarea de zgură și accelerarea metabolismului. Apa trebuie să fie curate și non-carbogazoase.
• Dacă este posibil, să includă în meniul de Bran. Acestea îmbunătățesc digestia și pentru a permite mai fi hrănite. Utilizarea de cereale tarate sau ca ingredient al altor alimente preferabil de cel puțin 2-3 ori pe săptămână.
• Ai nevoie pentru a pregăti masa pentru un cuplu, precum și prin coacere, fierbere și stewing. În mod ideal, se recomandă să utilizați multivarku. Acesta vă permite să mențină valoarea nutritivă a alimentelor și pentru a limita utilizarea petrolului și a altor ingrediente.
• Pentru a îmbunătăți digestia recomandat supa de zi cu zi sau borș.
• Cel putin 3-4 ori pe lună de zile de repaus alimentar ar trebui să fie efectuate. Corpul poate fi restaurat, deoarece numai apa este permisă utilizarea sau iaurt degresat. Când a pus zi de post, depinde de preferințele personale. În cele mai multe cazuri, acestea stabilesc în week-end, astfel încât produsele alimentare nu sunt stocate ca grăsime, din cauza sarcinii minime.

Avertizând că există că nu există nici o acnee, experții s-au concentrat pe produsele care au următoarele elemente nutritive:

• zinc;
• fibre;
• vitamina B și E (tocoferol) și A (retinol);
• omega-3 acizi.

Alege produse de acnee pentru persoanele predispuse la reacții alergice trebuie să fie cu precauție, luând în considerare toate caracteristicile individuale ale organismului. Gata pentru a afișa meniul dietetician de dorit pentru a efectua modificări.

alimente permise

produse anti-acnee nu sunt tratate cu manifestări cutanate, și de a elimina cauzele lor interne, astfel încât ajustarea meniului zilnic este atât de important. Înțelege că trebuie să mănânce și să bea, ajuta la tabelul de mai jos: