Cum să piardă în greutate în baie - recomandări și sfaturi
În plus față de efectele benefice asupra organismului, baia și, de asemenea, tratează sufletul uman. Aici, o atmosferă specială și o aromă specială. abur fierbinte și crengi de la diferite tipuri de lemn într-o baie de a crea atmosferă intimă reală, care vă permite să uite toate necazurile și problemele. Dar, pentru a obține beneficii maxime pentru suflet, corpul și cifre trebuie să știți cum să piardă în greutate într-o baie de limba rusă în mod corespunzător și în condiții de siguranță.
Legile nescrise ca să piardă în greutate printr-o baie
Poate părea surprinzător, dar într-o singură vizită la o baie poate pierde până la două kilograme. Desigur, noi nu trebuie să ne amăgim, va merge cea mai mare parte de apă, dar având în vedere excesul de lichid în organism, cele mai multe dintre noi, acesta va fi foarte util. Dacă se scalde în mod regulat, atunci acest lucru va fi capabil de a scăpa de excesul de greutate și va fi mult mai puțin.
Dacă decideți să înceapă a pierde în greutate în baie, merită să ne amintim că aceasta este o povară foarte mare pe corp. Pentru incepatori, nu este necesar să se țină în camera de aburi mai mult de câteva minute. Cei care au fost în baie, puteți sta în saună timp de 10-15 minute, dar nu mai mult, pentru că este plină de consecințe negative. Poti fi crescut de mai multe robinete, care rulează periodic la aer curat rece să respire și să se relaxeze.
Este adesea recomandat să folosiți sauna, deoarece aerul este uscat și mai degrabă ajută la eliminarea lichidului în exces. Dar această opinie este eronată, aerul uscat ia lichid din piele și pielea suprauscată încă nimeni decorat, deci cel mai bine este de a alege o baie de aburi cu rus. Dacă nu știi cum să piardă în greutate într-o baie rusă, asigurați-vă că pentru a încerca să adăugați la infuzii de plante de apă. Acest lucru nu va face doar baie parfumat de aer, dar, de asemenea, devine un fel de inhalare cu substanțe utile.
piele încălzirea înainte de baie și masaj, cu o mătură pentru a pierde în greutate
Aceasta maximizează pierdere în greutate în baie, trebuie să se încălzească corpul, deschide porii și să se facă de purificare mai maleabil și reînnoire. Warm up pielea poate fi săpun sau detergent frecare activă și masarea toate părțile corpului. Această procedură ajută la stimularea transpirația și glandele sebacee, precum și pentru a îmbunătăți elasticitatea pielii.
Despre masaj mătură auzit toți cei care au dorit vreodată să știe cum să piardă în greutate în saună. Broom cu siguranță ajută să piardă în greutate și de a scăpa de toxine, dar aici este necesar să-l folosească în mod corespunzător. Cel mai des folosit in baie matura de stejar. Frunzele de stejar conțin o mulțime de taninuri și uleiuri esențiale, care sunt benefice pentru pielea umană și metabolismul său. O astfel de mătură afectează nu numai straturile exterioare ale pielii, ci pe tesutul mai profund, activează metabolismul în ele și accelerează pierderea în greutate.
Înainte de masaj mătură, este absolut necesar să se înmoaie în apă caldă și cvas stropească. După aceea, mătură este pus pe aragaz și rotiți de mai multe ori până când se încălzește din frunze și ramuri vor merge abur parfumat. Acum mătura gata și puteți începe să masaj.
Masaj încep să facă picioarele lor. În primul rând, trebuie să masaj foarte ușor, ceea ce poate consolida treptat. Dar, amintiți-vă că pielea este ușor de încălzit prin întindere și a prejudiciului, astfel încât prea zelos nu este necesar. O atenție deosebită în timpul masajului ar trebui să se acorde zonele cu probleme, în special în cazul în care se formează cel mai celulita. Mai ales cu atenție și este necesar să masaj coapse, stomac, fese.
Amintiți-vă, masaj mătură nu ar trebui să provoace sentimente negative. Dacă nu știi cum să piardă în greutate în baie și cum să utilizeze în mod corespunzător o mătură, o mai bună lecție de la un însoțitor profesionist, nu cauzează un prejudiciu accidental. În cazul în care masajul face ca pierderea in greutate orice disconfort, este mai bine să-l oprească.
Cum de a pierde în greutate într-o baie ruseasca, folosind fierturi?
Puțini oameni știu că nu numai sauna ajută să piardă în greutate. Pentru a întări efectul, puteți utiliza ceaiuri speciale pe bază de plante. Noi vă arată cum să piardă în greutate în baie cu un decoct de cum și ce mai bine să bea fierturi și ce rezultate va aduce.
Spori efectul de ceaiuri de plante de abur, care stimulează producția de apă din organism și descompunerea grăsimilor. Ia astfel de fierturi, chiar înainte de a veni la pereche. Cel mai frecvent remediu este un decoct de zmeura. Toată lumea știe că zmeura - un diaphoretic puternic, care ajută chiar și pentru a reduce temperatura corpului. Dar, amintiți-vă, zmeură - acesta este un instrument foarte puternic, aportul necontrolat de bulion din baie poate duce la deshidratare semnificativă.
Una dintre cele mai populare mijloace pentru a accelera eliminarea grăsimii și a apei din organism este, de asemenea, menta. Un decoct de menta - este un mare anti-inflamator și durere de eliberare, precum și un diaforetic. Dacă doriți să crească metabolismul, nu aduce doar apa, puteți bea o băutură de cicoare. El descompune foarte eficient în jos grăsimi și ajută să scape de excesul de greutate.
Cum de a pierde in greutate cu ajutorul băii și nu te doare?
Nu puteți bea apa din baie, dacă doriți puternic, aveți posibilitatea să clătiți gura. Nu imediat după salt pereche într-un bazin de apă rece sau în zăpadă, dă un stres prea puternic asupra inimii, dar nu poartă figură bună. Este mai bine să te odihnești și să se răcească, și apoi să sară. Nu puteți mânca sărat înainte de baie, aceasta va întârzia îndepărtarea fluidelor corpului. Dupa baie, se recomandă masaj. Și amintiți-vă - sauna ajută să piardă în greutate pentru cei care încearcă să și respectă regulile. Ni se spune cum să piardă în greutate în saună, iar restul este de până la tine.