Cum de a pierde în greutate în saună, cu beneficii pentru sănătate - 8 sfaturi de la experți
Prețuite vis de mulți dintre noi - în oglindă admirând talie subțire și șoldurile ei subțire ... Într-adevăr? Dar dacă talie și șold încă nu prea mulțumit ...?
Vreau să fie lumină! Sau 8 sfaturi despre cum să meargă la baie pentru a pierde în greutate
De ce să poarte în jos o dieta sau ore de formare, dacă puteți vedea doar băieții, relaxați-vă în căldura, cald, întărirea sistemului imunitar și să devină mai suplu? Pentru a lovit jurul Schimbării, să respecte regulile de pierdere în greutate competente, cu ajutorul băii ...
1. încălzește treptat
În primul rând - să ia un duș cald. Apoi - freca prosop uscat. Și abia apoi du-te la camera de aburi. Este important să se pregătească organismul pentru procedurile termice. Transpirație în baie pentru a pierde ușor în greutate.
Încălzit? Ia o scurtă pauză și să se întoarcă, de această dată - pe raftul de sus. Principalul lucru - nu stau și doar mint. Undeva 5-10 minute, întorcându-se în mod constant dintr-o parte în alta. De ce trebuie să minți?
Faptul că rinichii excreta mai mult de urină în poziția culcat pe spate. Transpirație, vom reduce povara asupra rinichilor, deoarece eliminarea toxinelor prin piele.
Din cauza acestui rinichi se pot relaxa și de a recupera. Dar este, cu condiția ca o cantitate suficientă de nutrienți în sânge ...
Deci, vizita timpul de baie 1 pe săptămână, bea apă curată, nutriție bună, somn suficient si timp cu rinichii încep să funcționeze mai bine. Vrei să îmbunătățească sănătatea lor și să fie în formă bună?
2. partes cu o mătură
Deja obișnuiți cu cuplul fierbinte? Du-te la încălzirea cu o mătură. Postegivaniya spori efectul de baie vizitare: abur efect mai bun asupra corpului, iar cifra format de masaj. Să acorde o atenție deosebită zonelor cu probleme.
În plus, frunzele mături contin substante nutritive, mai ales daca este din stejar, mesteacan sau eucalipt. Ele dezvăluie proprietățile lor curative este în baie.
Din cauza aerului umed și cald de masaj activ cu o mătură, sângele începe să circule mai rapid prin corp, pătrunzând toate locurile „problematice“. Catifeleaza țesutului conjunctiv, celulita devin treptat mai puțin vizibile ...
La urma urmei, cum este celulita? În primul rând - din cauza violării fluxului sanguin și a limfei în țesutul conjunctiv adiacent celulelor adipoase. Sângele nu se întoarce, acest țesut conjunctiv se întărește, se îngroașă ... Un proces invers are loc în camera de aburi. Asta e tot secretul cum să piardă în greutate în saună. Foarte curând va arata mai tanara!
3. Utilizarea aromomasla
Pentru o mai bună (și mai distractiv), pentru a reduce greutatea într-o baie, utilizați în aroma uleiurilor calde. De exemplu, portocaliu sau eucalipt este perfect. Principalul lucru - nu exagera! Ai suficient 10, maxim 20 de picături. Adaugă-le într-o găleată cu apă caldă și bănci sbryznete, pereți și podea.
4. Aveți grijă de piele
Încălziți sufletul? Acum, clătiți cu atenție cu apă caldă și ștergeți cu un prosop uscat.
Este timpul să acorde o atenție la nivelul pielii. Folosiți un exfoliant sau descuamarea. acestea sunt mult mai bine pe piele aburit. Și, după o astfel de curatare profunda, poti fi fericit pentru a pune masca de hidratare nutritive ...
De altfel, scrub este ușor să te faci. Puteți găsi sare de mare și smântână? Se amestecă-le și a obține un exfoliant corp mare, care crește transpirație și elimină toxinele. Treptat, vei scapa de excesul de greutate și de sarcină în exces.
5. Bea apă pură
Aburul temperatură ridicată la cald și de a accelera sudoare si glandele sebacee. Noi sudoare în mod activ, ca rezultat - pierderea in greutate in plus ... Si nu numai in greutate, dar, de asemenea, furnizarea de lichid. Este plină cu consecințe nedorite ...
Apa potabila suficient este foarte important, după cum doriți să vindece corpul tau?
masaj 6. Asigurați-
Am constatat că tratamentul termic îmbunătățește circulația sângelui, iar celulita se îndepărtează treptat. Dar, în scopul de a accelera procesul și a pierde în greutate mai repede în baie, trebuie să masaj cu miere pe zonele cu probleme. Vrei pentru a strânge pielea și de a îmbunătăți forma?
baie turceasca - un loc pentru odihnă liniște și relaxare. Distrează-te, imaginați-vă cât de grăsime falduri lent de topire din cauza căldurii ...
Și totul se va dovedi! Fi mulțumit cu aspectul lor își pot permite fiecărei femei, dacă vrea să!
8. Nu manca prea mult
Și mai bine să nu mănânce 2 ore înainte de vizita la camera de aburi. În caz contrar, este posibil să se simtă rău. Și pentru că ai de gând să te distrezi, nu? Imediat după o baie, de asemenea, du-te pentru produsele alimentare care nu-l merita. Mai ales sare - resetare sare previne excesivă în greutate.
Știați că în acest fel a fost trimis la o altă lume mulți consilieri nedorite, birocrații și chiar împărați? Ambele ar trebui să fie plutind în baie și apoi au o tavă de băutură. Ca urmare, inima nu rezista la astfel de sarcini și ...
Apropo, uita-te la trailer interesant de „elixirul tinereții“ Ren.
Mi-a plăcut. Foarte interesant a vorbit despre baia și proprietățile sale de vindecare.
FYI cu abur. Cum de a îmbunătăți sănătatea dumneavoastră și de a îmbunătăți aspectul?
Vizita necugetat camera de aburi vă va aduce puțin bine. Pentru a realiza armonia corpului și a sufletului rapid - urmați aceste reguli:
Ce baie alege să se simtă sănătos și ușor?
Tu spui, cu aer cald și abur sunt în orice baie, care este diferența în cazul în care pentru a merge? Cu toate acestea, bai diferite sunt diferite ... Ce? Să vedem:
baie turceasca - aceasta este o temperatură scăzută, de numai 50 de grade Celsius. Pentru cei care sunt greu de a tolera temperaturi ridicate.
saună finlandeză - un abur fierbinte uscat și temperatura la 80 de grade. De obicei, doar mint sau să se așeze pe un raft și sudoare.
Baie rusă - cea mai tare. Aburul este umed, temperatura poate ajunge la 110 de grade!
Deci, ce baia este mai bine pentru a merge pentru a pierde in greutate? Alegeți una în cazul în care vă simțiți confortabil, în cazul în care vă place. Principalul lucru - vizita pereche în mod regulat și urmați sfatul meu :)
Personal, sunt convins că, în scopul de a pierde in greutate in cel mai scurt timp posibil, este cel mai bine baie ruseasca! De ce? Foarte simplu: te pierzi mai fluid, procesele metabolice sunt activate, iar centimetri in plus merge destul de repede.
Principalul lucru - a asculta camera de aburi tine și bunăstarea voastră. Sunt de acord să continue să lucreze capacitate, vigoarea și energia nu este mai puțin important decât pentru a scăpa de complexe)
Cât de mult se poate pierde în greutate în baie? "
Pentru dreapta o sesiune în saună, vă puteți pierde în greutate aproximativ 2 kg. Pentru a obține acest efect este necesar pentru a stimula transpirație. De exemplu, există două moduri: o sare de miere corp freca sau alcool de 76 de grade. Miere și sare într-un fel mai plăcut, în afară de lucru, de asemenea, ca un exfoliant.
Ambele aceste medicamente provoacă transpirație excesivă, care continuă chiar și după eliberarea aburului. De aceea, după sauna nu poate fi stins - se va opri transpirație. Dacă doriți să se întoarcă talie subțire - să fie pacient, nu sari în piscină, nu rula sub un duș rece.
Dar. Nu vă recomandăm să setați și se așteaptă ca vei pierde in greutate de mai multe kilograme de fiecare dată.
Doar du-te la baia de aburi în fiecare săptămână - și în curând veți simți lejeritatea pe tot corpul, vei observa te simti mai bine si vei auzi complimente bun venit!
Mă duc la baie în fiecare săptămână. Să se simtă mai siguri!
Eu chiar place să participe la o baie în fiecare săptămână. Chiar și în timpul sarcinii nu a schimbat tradiția sa. Și, probabil, din această cauză, în primele câteva luni, nu am fost torturat toxicoza puternic. Singurul lucru pe care - la fel ca de dormit.
Așa că, atunci când am venit cu burta imens în baie ... (și m-am dus cu un prieten într-o baie publică foarte bine) ... m-am simțit vederi mixte. Cineva privit cu aprobare, dar cineva pare să fi puternic intimidat de către medici.
Desigur, eu nu exagerați, disperat nu se lupila cu o mătură, dar măști și Scrubs obligatorie.
Cand se nasc copiii, am început să se angajeze cu ei în piscină. Deci, acești tovarăși vârsta de 1 lună este deja încălzirea după orele de curs în saună! Și acum, atunci când acestea sunt puțin mai mult de un an, avem de multe ori au avut timp pentru a vizita cu ei în baie. Desigur, temperatura, vă rugăm să efectuați mai mici (aproximativ 70 de grade) - și bucurați-vă!
Sanatate pentru tine si copiii tai, Olga Dekker.
P.S. Baie într-adevăr ajută să piardă în greutate, să devină mai tineri și mai energic! Cu toate acestea, pentru a tine și pentru alții vă rugăm, de asemenea, trebuie să mănânce în mod corespunzător, să bea apă curată, să se deplaseze în mod activ și să fie întotdeauna într-o stare de spirit buna.
nutriție adecvată - este baza armoniei. Mai mult decât atât, dreptul - aceasta nu este unele legume și salate aburit, nu la toate! Citiți despre „Obzhornaya Dieta“ programul nostru de pierdere în greutate. Numele vorbește de la sine :)
Și aici se vedea comentariile de la cei care au început deja stroynet cu noi și să cumpere haine frumoase pe o figură ...