Cum de a instrui exercițiile aparatului vestibular

Cum de a instrui sistemul vestibular? Pentru orientarea în spațiu întâlnește organismul care reglementează echilibrul de oameni. La om, există un aparat pentru coordonarea mișcărilor corpului în urechea internă. Cum de a îmbunătăți capacitatea de a menține echilibrul? exerciții speciale pentru adult și copilul va restabili functia de organe.

Activitatea aparatului vestibular

Pentru formarea normală de viață umană necesară a aparatului vestibular. canalele sale sunt umplute cu fluid receptor și vibrații sonice. Atunci când orice mișcare se revarsă și cauzează un act de echilibrare. Apoi, impulsurile sunt livrate prin nervul vestibular, și transmite informații despre poziția corpului la creier. Ca urmare, coordonarea mișcărilor printre cei care au antrenat corpul. Aparatul vestibular percepe sensibil orice modificări ale poziției capului sau a corpului în spațiu. Cum de a dezvolta capacitatea de a menține echilibrul în timp ce amețeli?

Adesea, greață se produce atunci când călătoresc în transportul public, grav amețit. Încălcând sistemului de navigație al creierului primește informații incorecte. Există o imagine a analizatorului vizual, în aparatul vestibular se misca fluid, ochii se vedea mișcarea, dar mușchii sunt în repaus. Cum de a consolida sistemul vestibular? Simptomele bolii complica in mod semnificativ viata. Foarte dificil de a face față cu această boală în copil.

Este important să-și exercite aparatului vestibular la adulți după accident vascular cerebral.

Exerciții pentru a consolida

Din primele zile de viață sunt necesare pentru exercitarea de dezvoltare. Puteți antrena în mod eficient aparatul vestibular în casă. Experții au dezvoltat exerciții speciale de formare. Scapă de senzații neplăcute ajuta crescut formarea sistematică de coordonare motorie.

Exerciții de reabilitare vestibular:

1. pantofi speciale utilizate pentru dezvoltarea aparatului vestibular. Aceasta se face gimnastica, puteți merge pe jos, alerga, dans.
2. Această încălțăminte neobișnuită este un antrenor pentru aparatul vestibular. Atunci când o persoană este de mers pe jos în pantofi obișnuiți, el se va simți mult mai bine.

1. Brațele întinse, picioarele sunt împreună. Închizând ochii, sta drept, fără a pierde echilibrul, de câteva secunde. Încercați să se simtă toți mușchii. Apoi coborâți brațele încet.
2. Urcand pe degetele de la picioare cât mai mare posibil, stabilit pe ambele părți ale sale mâini. Încercați să păstrați echilibrul în această poziție. Apoi, trebuie să fie în această poziție pentru câteva secunde, fără a deschide ochii. Păstrați echilibrul în timp ce în picioare pe vîrful picioarelor pentru a dezvolta aparatului vestibular.
3. Ridicați-vă pe degetele de la picioare, zaprokinte capul cât mai mult posibil și mențineți echilibrul în această poziție. Apoi, trebuie să închideți ochii și să încerce să stea timp de câteva secunde.
4. Pune mâinile pe centura și du-te pe vîrful picioarelor. Face unele rapid înclină capul și apoi torsul înainte. Face același lucru cu ochii închiși.
5. Cât mai mare posibil, ridicați-un genunchi, înființat brațele în lateral. Înghețați în această poziție pentru un timp. Închide ochii și să încerce să rămână un pic mai mult în această poziție.
6. Pune un picior în fața a doua în linie. În ceea ce privește picioarele din spate ciorap toc de picior din față. Răspândit brațele în lateral și să rămână în această poziție de ceva timp. După aceasta, coborâți brațele și mențineți în această poziție timp de 10 secunde. Apoi, încercați să stea în această poziție, fără a deschide ochii. Înainte de swap picioare, repetați exercițiul pentru dezvoltarea de coordonare a corpului.
7. Picioarele rămân în aceeași poziție. Mâinile sunt pe centura. Do înclină alternativ în direcții diferite, mai întâi la viteză redusă, încercând să păstreze echilibrul. Acest lucru este bun de formare aparatului vestibular uman. Ai nevoie pentru a încerca să facă același lucru cu ochii închiși.

Treptat, în timp ce în diferite ipostaze poate fi crescută.

Mișcările ale capului și ochilor, se repetă de 20 de ori:

1. Departe de a stăvili mâna cu un creion și să se concentreze privirea pe vârful. Creion ar trebui să fie eliminate încet și zoom-în-față, în mod constant fixarea privirii pe vârful obiectului.
2. Capul este perfect încă. Priviți în sus de mare, apoi rândul său, încet privirea în jos, atunci trebuie să facă acest lucru într-un ritm mai rapid.
3. Fără a se schimba poziția capului, traduce viguros privirea dintr-o parte în alta. În primul rând, nu aceste mișcări simple, încet, apoi se repetă într-un ritm rapid.
4. În mod repetat pentru cap la adânci înclină piept, aruncă-l cu ochii deschiși, mai întâi ușor și încet, apoi accelerat. Se înclină capul într-o parte încet, apoi mai repede. Când va amețeli, să ia o astfel de acțiune cu ochii închiși.

exerciții terapeutice într-o poziție șezând:

Efectuarea de 20 de ori într-o poziție șezând sau în picioare:

1. Stand up dintr-o poziție în scaun. În acest caz, ochii trebuie să fie deschise.
2. Repetați exercițiul cu ochii închiși.

Pentru dezvoltarea sistemului vestibular la copii este util pentru a merge pe carusel. Exercitiile fizice regulate și exerciții speciale pentru a ajuta la consolidarea capacității sale de a coordona mișcările. Pentru a fi asertiv, te poți antrena sistemul vestibular.