Cum de a instrui aparatului vestibular
Sistemul vestibular este numit corpul, care este situat în urechea internă, și el spune pentru echilibru și de orientare în spațiu. Destul de des, stimularea prelungită a corpului poate provoca apariția așa-numitului „rău de mișcare“, cum ar fi greață, vărsături, amețeli, etc. Mulți oameni suferă de această problemă, deoarece acestea nu pot merge chiar și în mod normal, în domeniul transporturilor, pentru a merge pe leagăne, etc. și, prin urmare, informațiile cu privire la modul de a instrui aparatului vestibular va fi cel mai binevenit.
Cum de a instrui sistemul vestibular?
Pentru a normaliza activitatea acestui organism ar trebui să efectueze în mod regulat exerciții specifice vestibular. În fiecare zi, ar trebui să se acorde formare numai 20 de minute. formarea aparatului vestibular la domiciliu poate provoca amețeli, greață și altele. Simptomele de boală de mișcare, dar de acest lucru, deoarece nu este necesar să se oprească activitatea. După ceva timp, veți observa o îmbunătățire semnificativă. Pentru a obține complet scăpa de efectele negative, aveți nevoie pentru a instrui timp de mai multe luni.
Cum de a dezvolta sistemul vestibular?
- Stai cu picioarele somknite, mâini mai mici.
- Do înclină capul înainte și înapoi, prin urmare, nu uitați de respirație.
- Apoi, face înclină și apoi spre dreapta și spre stânga.
- set complet de mișcare circulară spre stânga și apoi pe partea dreapta.
Fa fiecare exercitiu de 15 ori.
După o săptămână și jumătate pentru exercitarea de mai sus-a considerat a aparatului vestibular ar trebui să fie completate cu următoarele exerciții.
- Stai cu picioarele umăr-lățime în afară, amenaja mâinile mai mici.
- Inspirați și expirați îndoiți brațul stâng cu drag pe podea. În continuare, se repetă exercițiul dreptului.
- Se pune mâinile pe centura, și de a face corpul se întoarce spre dreapta și spre stânga. Nu uita de respirație.
Fa fiecare exercitiu de 10 ori.