Acid ascorbic - utilizarea, aplicarea și supradozaj
Acidul ascorbic este cel mai popular vitamina a tuturor. El nu este produs de corpul nostru și nu se acumulează, deci trebuie să mănânce în fiecare zi alimente care contin acid ascorbic.
Vitamina C intareste imunitatea, previn răcelile și accelerează procesul de vindecare, intareste vasele de sange, este necesara pentru sanatatea gingiilor, dintilor si oaselor, imbunatateste absorbtia fierului si este un antioxidant puternic, în combinație cu vitaminele E și A.
Mai mult remarcat în 1742 că lămâi ajută la prevenirea și vindecarea scorbutul - o boală, care afectează în principal marinarii din peregrinări îndepărtate. Dar numai în 1928, sa constatat că componenta curativ de suc de lamaie este vitamina C.
Acidul ascorbic este o vitamină solubilă în apă, de aceea reținută în corpul de 7-12 ore după expunere. În cazul în care produsele alimentare sunt furnizate aproximativ jumătate din nevoile simptomele în doar o lună, mult mai rapid decât deficitul de vitamine liposolubile. De altfel, fumătorii din cauza încălcarea absorbability necesară askorbinki doze mai mari reduc absorbția de alcool de acid ascorbic, acid acetilsalicilic și contraceptive orale. Mai mult decât atât, consumul crescut de acid ascorbic, un punct de vedere fiziologic a cauzat procese: sarcina, alaptare, stres, munca grea, perioada de recuperare după boală.
La deficit de vitamina C creste riscul de atac de cord, cataracta și speranța de viață redusă, precum pielea devine uscată și aspră, palid, uscat, bine. ridurile de expresie îmbunătățite; microhemoragii apar pe corp.
Active Vitamina C apare pe tot corpul. Aceasta ajută la întărirea capilarelor (vaselor mici de sange) si membranele celulare, și este esențială pentru formarea colagenului - o proteina de tesut conjunctiv. Datorită acestor proprietăți de vitamina C previne echimoze, accelerează procesul de vindecare si intareste ligamentele care se conectează os între ele, și gingiile. De asemenea, el participă la formarea hemoglobinei în celulele roșii din sânge și promovează absorbtia de fier conținute în produsele alimentare.
Surse de vitamina C sunt: clopot si fierbinte ardei, broccoli, frunze verzi inchis, căpșuni, portocale și fructe citrice, roșii, pepeni, kiwi și alte fructe și legume.
Dar, ca orice drog vitamina C nu poate fi abuzat, poate fi efecte secundare: dureri de cap, oboseală, insomnie, crampe stomacale, greață și vărsături.
Gimnastica yoga în diabetul zaharat: 7 asana utile
Pentru multi, yoga - o modalitate bună de a îmbunătăți sănătatea lor și să-l mențină în vigoare. Este un sistem de exerciții fizice, prin care te elibereaza de stres. Gimnastica pe sistemul de yoga ajuta să facă față cu simptomele diferitelor boli, printre ei - diabet ...
Cum de a consolida copilul sistemului imunitar. 8 moduri
Sistemul imunitar al copiilor poate și ar trebui să fie crescuți ca și adulți educe ei înșiși copii. În cazul în care sistemul imunitar pentru a face copilul puternic, el va fi capabil să supraviețuiască, fără a deveni epidemii bolnav de gripa sezoniera. Medicii cred că părinții din arsenalul există mai multe modalități de a influența ...
Ce pastile poate fi otrăvit de accident: Aspirina
Singurul punct la o doză așa cum ne învață două înțelepciune, populară și medicală.
Tratamentul de fecale. Koproterapiya iaurt util?
Transplantul de materii fecale - sunete batjocoritoare, aproape ca caecotrophy. Cu toate acestea, o astfel de metodă interesantă de tratament si de prevenire a bolilor a existat timp de peste o jumătate de secol. Primul caz este justificat în mod oficial tratamentul de materii fecale a fost înregistrată în 1958 în Statele Unite. Deoarece koproterapiya folosit ...
Legume în diabet: modul de a face o dieta util
Persoanele care suferă de diabet de tip 2 de multe ori simt ca străini la banchete în restaurante sau sărbătorilor mari de familie. Cu toate acestea, boala - nu este un motiv pentru a evita alimentele delicioase la toate. De fapt, nu există produse care sunt interzise în mod expres pentru pacienții ...