tren vestibular

În cazul în care organismul este sănătos, nu este necesară pregătirea specială a aparatului vestibular. Situat în urechea internă, el percepe mișcarea corpului în spațiu și ajută la menținerea echilibrului. În acest proces implică, de asemenea viziune, sensibilitate a pielii frâna este folosită și elementele periferice situate în mușchii, ligamentele și capsulele articulare.

Ca poziția corpului determinată în spațiu

Vestibulul urechii interne este umplut cu un lichid special - endolimfă. Așa-numitele fibre nervoase vestibulari petele potrivite. Specks constau din celule receptoare echipate cu fire de păr. Firele de păr sunt scufundate într-o masă vâscoasă, în care cristalele float (otolit) carbonat de calciu.

În așa-numita husă rotundă la fața locului este orientat într-un plan vertical în utriculă. borsetă ovală - în plan orizontal. Sub forța de gravitație presa otolit pe celulele de par si, astfel, să permită poziția corpului pentru a determina: schimbarea de presiune atunci când se deplasează corp transformat diferite celule de par.

Rotația este detectată prin intermediul așa-numitelor celule scoicile. situate în fiole canale semicirculare. Ei folosesc firele de păr percep mișcarea endolimfă. Prin iritarea firele de păr transmise la creier și determină o mișcare corespunzătoare a ochilor și capului.

Face organ surd pentru orientarea în spațiu nu funcționează. cap rabatabilă este determinată utilizând elemente ale receptorilor periferici localizate în mușchii gâtului.
Dacă un timp scurt pentru a bloca funcționarea porumbelului labirint, el încetează să zboare.
Cobai atunci când inactiv pe de o parte a patina labirint începe prin rotație de-a lungul axei vertebrale.

De ce se prabuseste

înrădăcinat ferm obiceiul de a vedea podea în partea de jos și partea superioară a plafonului poate fi chiar și atunci când vă deplasați liftul, sunt utilizate atunci când alți receptori de orientare perevozbudilsya de organe. Efectele sunt amețeli, greață, vărsături, bătăi anormale ale inimii și respirația.

Același efect este produs prin expunerea prelungita la tangaj. iritație prelungită neobișnuite overexcited celule și în curând se prabuseste - incepe „rău de mare“.

Cum de a instrui leagăne aparatului vestibular

Cel mai simplu mod de a furniza instruirea necesară - de multe ori plimbare pe un leagăn. Inițial, gama de mișcare ar trebui să fie mici.

Odată cu creșterea numărului de sesiuni de formare pe durata șederii este necesară pentru a crește leagăn. Sau schimba leagăn, alegerea celor care oferă o mai mare gama de miscare. În timpul zilei, este util să se balanseze 15-20 de minute.

Formarea aparatului vestibular pentru a menține echilibrul

Un mod simplu de a instrui corpul manifestările „boala mare“ - să învețe să păstreze un sentiment de echilibru, mersul pe jos pe trotuar. Dacă sunteți tensionat sau sunt folosite pentru a fixa ferm locația obișnuită a elementelor de pe marginea trotuarului nu va fi capabil să meargă mai 10-15metrov.
Pentru formare utile pentru a face un alt exercițiu. Ai nevoie pentru a face 10 rotații în jurul axei sale - „Partea de sus“ - prima într-o direcție și apoi în direcția opusă. După ce a încercat să treacă de-a lungul unei linii drepte. Dacă vă antrenați în mod regulat aparatul vestibular, distanța trebuie să crească, iar manifestările de vertij devin mai mici.

Tren de transfer la cap subiecte

Pentru formarea de echilibru este de asemenea util pentru a învăța cum să efectueze pe cap subiecte. În plus, acest exercițiu ajută la dezvoltarea postura, ceea ce face aproape perfect. Inițial, puteți transporta ceva durabil - de exemplu, un mic recipient de plastic, în interiorul căruia greutatea și o mai bună stabilitate pentru a pune o bucată de plastilină.

Dacă trenul aparatului vestibular în mod regulat, după un timp, puteți complica exercițiul și să încerce să se miște în timp ce deține o minge mică pe cap.

Acest lucru ajută la instruirea aparatului vestibular

Utile pentru patine de formare, schi fond, patinaj, gimnastica.
Casele pot face aerobic.
exercițiu util pentru a menține echilibrul folosind fitball - o minge mare gonflabil. Formarea simțul echilibrului, este necesar să se păstreze o anumită postură în poziții diferite: pe spate, abdomen, mâinile sprijinite pe fitball.
Împreună cu prietenii puteți juca baschet, volei și fotbal. Site-ul activ al mișcării trenurilor și de a reduce celulele de organe de orientare excitabilitate.

Cum să scapi de răul de mare

Pentru o mai mare siguranță și liniște sufletească în timpul călătoriilor lungi pot fi luate comprimate Aeron. Dar dacă medicația Overused, ea poate deveni un obicei, iar tableta nu va mai funcționa în mod eficient, ca la început.

Un alt din „abilități“: