Trei moduri de a afla mai multe despre ei înșiși

Unul dintre principalele obstacole în calea cunoașterii tine - muncă permanent. Alergăm, avem ceva distrage atenția, să încerce să facă mai multe lucruri deodată. Este dificil să tune în auto-cunoaștere. O trebuie să fie ajustate într-un mediu liniștit, ascultând gândurile și emoțiile, corpul care vorbește limba de senzații fizice.

De ce este important să se înțeleagă?

Când ne cunoaștem noi înșine, este mai ușor pentru a atinge succesul. Acest lucru este logic - dacă ne-am stabilit obiective care se potrivesc abilitățile noastre, interese și valori, mult mai probabil că le vom atinge.

Înțelegerea noi înșine, devenim mai buni cu mine - dacă știi, de ce a făcut acest lucru, oricum, vezi tu, au făcut tot ce au putut face în această situație, și este mai ușor să mă ierte pentru greșelile.

Înțelegerea noi înșine, devenim mai buni cu mine

Când știi ce simți, veți găsi mai ușor pentru a satisface nevoile lor emoționale. Înțelegeți mai bine ce ai nevoie de la alții.

Pentru a trăi în prezent, trebuie să te accepte pentru cine esti. Intelege ceea ce este important, și curajul pentru tine să fii tu însuți, și nu ceea ce doriți să vedeți pe ceilalți. Iată câteva sfaturi.

Ascultă la mine

Ce simti sunt gandurile tale? Nu face estimări și fără a fi judecat, să acorde o atenție la ce fel de emoții care le evoca. Acest proces va ajuta foarte mult pentru a înțelege - care afectează starea ta de spirit, ce părere ai despre tine și pentru alții.

Dacă propriile gânduri vă provoca furie, sau un sentiment de neajutorare, terapeutul poate ajuta să aflați ce este ascuns în adâncul psihicului.

Întrebați-vă întrebările potrivite

Noi de multe ori pune intrebari de genul „Ce faci? Ce vrei?“. În schimb, întrebați: „Ce este important pentru tine? Ce-ai experiență? „Acest lucru va ajuta să înțeleagă mai bine interesele dumneavoastră și sensul vieții tale.

Fii atent la ceea ce deranjează în comportamentul altora

Putem învăța o mulțime acordând o atenție la ceea ce nu ne place în altele. Carl Jung a sugerat utilizarea umbra pe termen - acele parti ale personalitatii noastre pe care nu le dorim să știm. El a subliniat că observăm adesea în alții ceea ce noi nu doresc să se vadă. Dacă începeți să înțelegeți de ce unii oameni au atât de mult de enervant, putem stabili contactul cu aceste părți ascunse ale personalității noastre - și ajută-ne să crească și să se dezvolte.

Ca o ilustrare, un psiholog Lisa Marciano dă un exemplu din viata: „Fostul meu coleg a fost o femeie foarte atractivă, și să înțeleagă acest lucru. Ea îi plăcea să flirteze și să fie în centrul atenției. Am fost iritat. Când l-am observat, ma intrebam de ce aceste calități mi-a provocat astfel de emoții puternice.

În familia noastră, se credea că este mai bine să nu atragă atenția, suntem învățați să fim mândri de atenția altcuiva jenant. Când am dat seama că calitățile pe care ma iritat la colegiu, m-am interzis să-și exercite, te-ai putea permite să restabilim contactul cu „umbra“ lor dorințe - fie, uneori, în lumina reflectoarelor ".

Cum Pentru a opri pentru a te opri în direct

Nimeni nu este imun la problemele, pierderile și alte lovituri ale sorții, dar de multe ori nu permitem să le fie fericit. Antrenorul Kim Morgan vorbește despre colaborarea cu un client care a vrut să se oprească pentru a te opri în direct.

Cum să nu meargă nebun în timp ce în căutarea unui loc de muncă

Rămas fără un loc de muncă, noi nu pierdem doar o sursă de venit. Lunga perioada de șomaj poate afecta grav stima de sine, pentru a sparge sentimentul de confort și siguranță. Noi înțelegem cum să vă ajute în această situație dificilă.