Sport pol de dans pentru începători - lecții de dans video pe pol
Sport pol de dans: materiale plastice, fitness, sănătate
Astăzi, să ne ia în considerare cu tine subiectul dansurilor reale, sincere și interesante - dansuri pe stâlp de înaltă tensiune sau Polul dans, care permit să dobândească abilități atât sexualitatea feminitatea și și de aptitudini fizice.
Ce este un dans pol? Ce haine sunt necesare? Cum să stăpânească tehnicile de control al corpului la nivel profesional? Acest lucru și mai mult vor fi discutate în continuare.
Care sunt sport pol de dans?
Danseaza pe stâlp de înaltă tensiune - acest tip de fitness, care combină elemente de coregrafie și acrobație Shestova. Polul sau stâlp de înaltă tensiune este numit un shell care se execută dansator.
Nivelul superior al stâlpului este folosit pentru trucuri acrobatice medie - rotației și inferioare - pentru materiale plastice și a ligamentelor.
Dansul în sine constă dintr-un set de elemente de trucuri cu o tranziție lină de la unul la altul, ceea ce necesită o rezistență ridicată, flexibilitate și plasticitate.
Artistry este, de asemenea, un mare plus. Deoarece dansul vine la muzica, bun venit „dialog“ cu publicul, care crește nivelul de evaluare a concursului. La fel ca în orice sport, dans pol este important să fie capabil de a trage degetele de la picioare și îndreptați genunchii.
Beneficiile de dans pe un pol și contraindicațiilor pentru dans sportiv, de pe stâlp de înaltă tensiune
Bună întindere, strângeți muschii abdomenului si spate sunt un avantaj semnificativ în selectarea dansului. Dezvoltarea abilităților de dans, abilitățile sale de management ale corpului - atrage tot mai multe fete in studio pentru dans pe un stâlp.
Contraindicații pentru dans pe un pol sunt:
- probleme cu sistemul și presiunea vestibular. Un număr mare de răsturnări de situație poate provoca greață și amețeli;
- Obezitatea gradul 1 sau mai mare. Coups cu susul în jos poate provoca daune organismului;
- boli de inima, a coloanei vertebrale și a articulațiilor datorită neuniformitatea sarcinilor;
- prejudiciu glezna sau genunchi.
Organizarea de activități sportive de dans cu un pol - echipamente, îmbrăcăminte pentru dans pol
Ce ne vom îmbrăca? Aceasta este una dintre problemele importante pe care ar trebui să studieze cu atenție înainte de dansuri sportive din clasa cu un pol.
Îmbrăcăminte pentru dans pe stâlp de înaltă tensiune ar trebui să fie, mai presus de toate, confortabil și convenabil, nu înăbuși mișcările.
Pentru clasele de care aveți nevoie:
Puteți face:
- desculț - în acest caz, se va vedea nedotyanutye nasul;
- apartamente dans balet in moi - acestea sunt porțiuni bune de deget de la picior, picior, urcare. În cele mai multe cazuri, acestea nu trebuie să trage. Dura mult timp, pot fi spălate în mașină;
- polucheshkah de gimnastică - arata foarte estetic plăcut, lumina;
- în Jazz, și pantofi speciali pentru dans - acestea sunt ușor de utilizat, dar pentru a stiva de greutate;
- pantofi de bal - acestea sunt usoare, confortabile, ei ciorap se intinde bine.
- În ceea ce tocuri inalte sau platforme (benzi) - sunt dansatori instruiți mai potrivite. Prin conducere neglijentă pe tocuri de multe ori luxații și entorse, piciorul alunecă brusc în jos de pe platformă în lateral și sunt pliate.
- Utilizați șosete obișnuite pentru incepatori, nu este recomandat, deoarece picioarele încep de dansatori - este, de asemenea suport. Șosete, de asemenea, va aluneca și întreaga sarcină va trece la mâini.
- Se recomandă să se folosească mănuși speciale pentru a practica dans sport pe stâlp de înaltă tensiune. Acestea protejează mâinile de blistere si calusuri, va preveni alunecare.
Se poate concluziona că Polul dans, dans sau de pe stâlp de înaltă tensiune, este ca și vederi de sport activă dans. și un bun motivator pentru a avea un corp frumos și sănătos.
Și posibilitatea de a participa la diverse concursuri de dans pe un stâlp, și să se dezvolte, atât în țara noastră cât și la nivel internațional, forțat să se angajeze mai multe și mai atletice fapte.
Sport și corp frumos pentru tine!