saună slăbire

Pierdere - scăderea în greutate a corpului viu, al cărui scop îmbunătățirea, îmbunătățirea tonusului și a crește interesul estetic.

Probabil știți că baia pentru pierderea in greutate - este un mijloc excelent de a pierde in greutate. Dar cum să folosească sauna pentru a pierde în greutate, puțini oameni știu. Acesta a fost mult timp în Rusia, a fost nu numai pentru a vindeca multe boli, dar, de asemenea, pentru a scăpa de excesul de greutate. Conservele multe retete posibile care ajuta pentru a scăpa de obezitate și de completitudine.

Această miere și ridichi, gudron și terebentină, ardei iute și sare. Mierea este în continuare componenta principală a multor rețete medicamente utilizate în baie. Deci, dacă ai freca pielea unei persoane cu miere și sare, apoi abur rapid incepe sa transpire abundent și drop excesul de greutate. Desigur, efectul pozitiv va fi realizată numai în cazul în care procedurile de baie sunt efectuate corect și în timp util.

Deoarece baia afectează pierderea în greutate

procesul de slăbire în baie poate fi caracterizat prin următoarele cuvinte: forțând procesele metabolice din corpul uman și retragerea excesului de apă și grăsime prin sistemul său respirator și pentru piele.

Problema persoanelor supraponderale este faptul că acestea au o supra-abundență de umiditate în organism. îndepărtarea acestuia va reduce în mod semnificativ greutatea. Este important să ne amintim că aportul alimentar de sare întârzie retragerea apei în exces. Dacă decideți să piardă în greutate, este necesar cât mai mult posibil să se limiteze la utilizarea acestuia. Cea mai mare Transpiratia apare atunci când vizitați mai întâi camera de aburi. Ulterior sudoare scade de alocare. La chemarea ulterioară (a doua sau a treia) pentru a reporni transpirație băutură utilă o jumătate de pahar de apă caldă cu lămâie rasă sau afine.

Cum sportivi

Bine urmați procesul de pierdere în greutate la sportivi. Pentru ei, sala a fost instrumentul principal pentru a normaliza greutatea înainte de competiții. Desigur, pentru a aplica metodele lor din plin, pentru tine nu este recomandată. Dar, în măsura în care este posibil, să ia cele mai bune necesare. Deci, dacă doriți să piardă în greutate, acesta va fi de ajutor pentru tine să știi:

• Nu SuperCool. Într-o sală de așteptare, când să se odihnească, pentru a arunca o foaie sau o pătură.
• Ieșind din băieții nu iau un bazin de înot sau duș. Admiterea de răcire întârzieri de tratare a apei de transpirație.
• Pentru un efect mai mare poate oblitsya apă caldă cu sare, învelit într-o foaie sau o patura si du-te la sudoare abur timp de 8-10 minute. După ieșirea din clătire duș fierbinte și se spală de sare.
• De fiecare dată, înainte de a intra în camera de aburi pentru a face un duș cald sau fierbinte și ștergeți uscat.
• Nu contează cât de greu, să fie pacient și amintiți-vă că cel mai important lucru pentru tine - pierde in greutate.
• În camera de aburi nu persista mult timp. Mult mai eficient decât vizite frecvente timp de 5-10 minute. In restul înainte de a intra transpirație camera de aburi va continua mult timp.
• Koda simt scăzut transpirație, puteți bea nu mai mult de un pahar de apa calda cu lamaie. Se va relua transpirație intensă.

Cum o faci

Desigur, puțini dintre noi sunt sportivi. Sustineti astfel de „biciuirea“ pe ei înșiși, nu toate forțele, și este dăunătoare în multe feluri. Prin urmare, pentru a pierde în greutate, trebuie să cunoască și să respecte câteva reguli importante. Respectarea ei vă va permite să nu o deteriorare a sănătății, pentru a reduce greutatea de la două până la patru kilograme pe baie de vizita de două până la trei ore. Pentru o persoană obișnuită poate recomanda următoarele instrucțiuni pas cu pas:

• Înainte de prima intrare în camera de aburi trebuie mai întâi obmytsya sub un duș cald, și apoi în apă fierbinte. Toate acestea ar trebui să dureze până la trei minute.
• Apoi, va trebui să mergeți la camera de aburi și petrece 5-8 minute. Opțional urca pe rafturile de sus. Este suficient să se întindă pe raftul din mijloc sau mai mici, din când în când rasturna. Măture până când nu este necesar să se folosească.
• Ieșind din camera de aburi, să ia un duș cald și se află în vestiar 5-8 minute. Dacă se poate, bine în loc de un duș pentru a obține într-o baie caldă. Apoi, asigurați-vă că pentru a acoperi cu o foaie, o haină sau pătură din piele de oaie.
• A doua abordare este deja se face cu o baie cu o mătură. Mergând în camera de aburi, nu va grabiti. Stai jos câteva minute, se vor absorbi. De îndată ce observați prima sudoare, urca pe partea de sus rafturi și abur produsul în sine nu mai mult de 4-5 minute. Amintiți-vă că cea mai bună poziție a corpului - minte. Încearcă să-l ocupe în mod egal, dar să acorde o atenție deosebită la pelvis, solduri si spate. Dacă vii cu un partener, vă va oferi servicii excelente și o fac pentru tine.
• De asemenea, nu se grăbesc și se lasă camera de aburi. Încet merge în jos și să stea timp de 2-3 minute la partea de jos.
• Părăsind camera de aburi, la câteva minute de mers pe jos în jurul valorii, popoteyte. Ia un duș cald. Se înmoaie 5 minute. Apoi, din nou, Se clătește cu apă caldă sau fierbinte. Cald Cover și ud în vestiar 5-7 minute.
• Se repetă de mai multe astfel de cicluri. Trei sau patru de apel într-o cameră de aburi suficient.

Foarte util pentru a combina creșterea cu un masaj corporală totală. Când te vei culca și odihnă, un terapeut de masaj cu experienta va completa eforturile dvs. în pierdere în greutate. Este important să nu fie racim in timpul masajului. Dacă vă simțiți că ați răcit, mergeți imediat la camera de aburi.

Ce e bine de știut

P.S. Asta spune cercetatorul