Salata de fasole fara carne cu rosii si ierburi

anterior ◈ următoarea

salata de fasole lumina fara carne conserve. Cel mai bine este să-l gătească în timpul verii, atunci când rafturile sunt pline de roșii proaspete și castraveți. Dar salata de fasole macră de iarnă cu roșii și verde va fi de mare ajutor.

ingrediente:
- 250 g de boabe de conserve. Puteți lua și alb și roșu, dar cu - salata rosie va fi mai izbitoare;
- 200 g de tomate;
- 1 ceapa;
- 3-4 linguri ulei vegetal;
- 1-2 lingurițe suc de lămâie;
- cateva crengute de patrunjel proaspat;
- sare;
- piper.

1. Fasole pentru salata verde de legume noastre, roșii și se clătește cu apă rece și lăsați să se scurgă lichid.

2. Bow se taie semicercuri sau inel sfert. În cazul în care arcul amar, zaley apă rece timp de 10-15 minute, și apoi se usucă. Apa „trage“ de la prova excesul de amărăciune. Pentru a face condiment ceapa, se adaugă apă un pic de oțet, sare, zahăr. Rezultatul este un delicat ceapa, ușor marinata, care este foarte potrivit pentru salate. Dar dacă arcul este solid, atunci este mai bine să se toarnă apă fierbinte.

3. Tomate vom taie felii.

4. Se taie pătrunjelul.

5. Se amesteca rosiile cu fasolea si patrunjelul.

6. Acum se pregătească pentru salata de alimentare cu carburant de fasole macră cu rosii si ierburi. Pentru a face acest lucru, conectați ulei vegetal, suc de lămâie, sare și piper. La cerere, puteți adăuga, de asemenea, diferite ierburi și condimente. Cantitatea de suc de lamaie este, de asemenea, guvernat de propriul gust.

7. rezultante câmpuri sos pentru salată și se amestecă.

Deoarece fasole este considerat un substitut pentru carne de legume, aceasta salata este, de asemenea, destul de hrănitoare. Dar această fasole nu duce la creșterea în greutate, astfel încât salata se va potrivi cu cei care sunt dieta.
Alte retete salata dietetice puteti gasi in sectiunea relevanta.

Salata de lumină cu măsline și roșii
Salata suculent Easy
Salata Lean cu fasole, roșii și crutoane
Salata de crab Ușor cu castraveți și roșii
salata de legume deschis cu cireșe
Salata cu carne de pui, ierburi și roșii

Aceasta este salata uneori am gatiti dieta. Nu în fiecare zi și nu la fiecare masă, desigur. Numai atunci când există o dorință deosebit de puternic - pentru a găti - este mai ușor de lumină.
Mulți susțin că boabele nu pot fi folosite atunci cand esti pe o dieta, deoarece este bogat in calorii si pot fi depuse pe părțile laterale, sau, să zicem, din greu pentru a descărca alimente pentru stomac. Deci, eu fundamental nu sunt de acord cu acest nonsens.
Fasole - sursa excelenta de proteine, care este, de asemenea, un bun Tames pofta de mancare. Un aliment unload greu pentru stomac - este carne de porc, care poate fi de până la 6 ore să se întindă în stomac și să se pregătească pentru digestie.
Asa ca am recomanda aceasta salata minunata pentru toate cei care tin dieta. Sau numai cei care sunt pe doare ca dracu de foame - fasole te va salva baieti: 3