Întotdeauna vrei sa dormi, si provoaca oboseala severa
Ce se întâmplă dacă tot timpul se simt foarte somnoros și foarte obosit: sfaturi medicale
Fiecare persoană este familiarizat cu statul, așa cum doresc întotdeauna să doarmă. somnolenta cronica este cel mai adesea din cauza lipsei de somn și o supraîncărcare emoțională mare, dar există și alte motive pentru care poate fi perturbată.
De regulă, cei mai mulți oameni doresc să doarmă în timpul zilei din cauza lipsei de somn pe timp de noapte, deoarece persoană normală ar trebui să dormi cel puțin 7 ore. Sunt oameni care au 4-5 ore de somn, pentru că de data aceasta nu depinde numai de factori externi, dar, de asemenea, de la jet lag, astfel încât perioada de repaus trebuie să fie calculată în mod individual.
Multe lucruri sunt invers: dacă o persoană doarme 9-10 ore, apoi dimineața următoare se trezește în gât și epuizat, dureri de cap și nu au ajuns să înveselească.
Dacă doriți întotdeauna să dormi, ar trebui să acorde o atenție la factorii care au un impact direct asupra condiției umane:
- oboseală fizică sau psihologică Strong: unii sportivi care se antreneaza in fiecare zi, timp de mai multe ore, observați că în mod constant trage într-o stare de câteva zile supraantrenament să doarmă. Pentru a evita acest lucru, este suficient să se aloce în mod corespunzător exercițiu. În ceea ce privește psihologia, somnolență - un fel de reacție de apărare la stres: după cum știm, este în oameni de somn obține cea mai mare cantitate de energie;
- deficit de oxigen in cortexul cerebral. Oxigenul este furnizat de circulația sângelui, iar în cazul în care circulația este afectată, poate perturba somnolență;
- Preponderența reacțiilor SNC inhibitoare de excitare: aceasta apare, de obicei, la pacienții care primesc sedative sau anumite medicamente;
- Boli ale sistemului endocrin;
- Înfrângerile somn centre de patologii ale creierului;
- Unele boli care declanseaza suprimarea activității corticale datorită acumulării anumitor substanțe din sânge.
Verificați ceea ce dvs.% grăsime corporală, IMC și alți parametri importanți
De ce întotdeauna vor să doarmă și letargie: Simptome
Din punct de vedere medical este somnolență fiziologică sau patologică: în primul caz apare din cauza lipsei trivială de somn, în timp ce în aceste din urmă cauze pot fi boli diferite: anemie, boli de rinichi, intoxicație, hipotiroidism, etc.
În ambele cazuri, în plus față de a fi somnoros și există aproape întotdeauna o slăbiciune, poate deranja alte simptome:
- Deteriorarea acuității vizuale;
- căscat;
- Tocirea percepției;
- membranele mucoase uscate și ale ochilor (ochii se lipesc între ele), uscăciunea gurii.
S-ar părea că aceste simptome sunt familiare pentru fiecare om, dar puțini oameni știu că starea în care se dorește în mod constant să doarmă, și slăbiciune este percepută ca fiind normală, ar putea indica prezența unor boli foarte grave, așa că este încă necesar să se acorde o atenție la astfel de simptome.
După masă, somnoros
Un stat în cazul în care, după masa de prânz somnoros, provine din faptul că cea mai mare parte a sângelui este în stomac, deoarece este necesar pentru digestia alimentelor - respectiv, creierul nu primeste oxigenul necesar pentru el.
Pentru a evita acest lucru, este suficient să respecte o regulă simplă - nu mânca prea mult și să mănânce o masă ușoară. Mai multe alimente bogate in calorii - mai multe resurse de organismul petrece asupra digestiei sale, pe langa cea mai mare parte a caloriilor convertite in grasime corporala.
Întotdeauna vrei sa dormi: privarea de somn
Cel mai adesea este lipsa de somn este principalul motiv pentru care există o constantă somnolență. durata somnului - fenomen individual: în cazul în care o persoană este suficient de 4 ore, apoi o alta poate fi mic, și 7.
Studii recente au fost efectuate, care au arătat că oamenii au nevoie de cel puțin 7 ore de odihnă pe zi, astfel încât medicii recomandă ca toate să adere la astfel de cifre.
De ce vrem mereu sa dormi: stres
oboseala psihologica este cea mai comună, iar dacă vrei să dormi în timpul zilei, motivul pentru care se poate afla în acest sens.
Faptul este că, în cazul în care etapa inițială începe să perturbe insomnie, rezultând într-o persoană care doarme puțin timp, în viitor, există o schimbare în sistemul hormonal, atunci când vârful este mutat la eliberarea de hormoni și numărul lor scade.
De exemplu, conturile secreția normală maximă cortizol pentru 5-6 dimineața, rezultatul unui timp de ardere lung și se pot deplasa până la 9-10 ore.
Dacă doriți să dormi în constanta de primăvară: Cauze
Mulți oameni vor să știe de ce vrei să dormi în primăvară, și aproape în mod constant. Răspunsul se află în natura: în acest moment al anului toate se trezește, crește durata zilei crește temperatura aerului. Astfel de modificări ale corpului uman percepe ca stresul, somnolenta si este un fel de reacție protectoare.
Ce se poate face în acest caz? Răspunsul este simplu: normaliza rutina de zi cu zi, găsi un exercițiu interesant, să ia vitamine și să mănânce dreapta, iar apoi oboseala va deranja foarte rar.
De ce cafea somnoros
S-ar părea că cafeaua - o băutură care dă energie, dar există cazuri în care poate acționa în contrariul:
- Câteva cești de cafea, beat cu câteva întreruperi, poate provoca spasm al vaselor de sânge, provocând fluxul sanguin este perturbată;
- O astfel de reacție la cafea poate fi cauzata de un virus Einstein-Barr, deprimant activitatea sistemului nervos central. Boala este destul de rar;
- În cazul unor probleme cu ficatul sau pancreasul somnolența poate fi, de asemenea, o reacție la o ceașcă de cafea. Faptul că, în acest caz, care intră enzimele corpului sunt procesate mai lent și cafeina nu poate fi complet filtrate, astfel încât cafeaua vigoare dureaza mult timp, iar apoi vine somnolență.
Dacă somnolență nu este anormal, apoi a scăpa de ea este suficient pentru a lipi de recomandări simple de:
- Somn de cel puțin 7 ore pe zi;
- Nu luați cina alimente calorii grăsime;
- Mănâncă dreapta;
- Ducă o viață activă;
- Angajarea în sport;
- În plus, luând complexe de vitamine, mai ales în timpul iernii și primăvara.