Reduce degetele de la picioare cauzele și cum să-l stabilească
Corpul uman este mult mai inteligent decât el. Orice neglijare a nevoilor propriului său corp, să răspundă mai devreme sau mai târziu probleme. dureri insuportabile de la degetele de la picioare de informații are întotdeauna motivele lui. Spasmele degetele de la picioare nu apar de nicăieri, o plată pentru pantofi sau pantofi cu toc înalt, cu un deget de la picior îngust, un stil de viață sedentar, sau la o sarcină grea pe picior, pentru incapacitatea de a face o dieta adecvata. Tratamentul trebuie început cu o revizuire a obiceiurilor și exercitarea lor.
Spasm muscular - unul dintre motivele din cauza care aduce degetele de la picioare
"Oh, de ce, de ce, de ce ..."
Deci, două întrebarea clasică românească: cine este de vina si ce sa fac? Să începem cu întrebarea „de ce degetele de la picioare de conducere?“. Principalele motive sunt doar două:
- spasme musculare,
- lipsa de calciu din organism.
Și acum detaliile. Uneori spasmul apare brusc și neașteptat, se poate face una sau mai multe degete mari. Dacă durerea afectează numai degetele de la picioare, fără a muta mai mare, este probabil sa vina pentru stilul tău de viață. Pentru a corecta problema pe care nu au nevoie de medicamente, dar un pic de răbdare și de auto-disciplina.
Mușchii au nevoie de sange, care transporta oxigenul. Când toată ziua piciorul închis într-o cătușele strânse de pantofi incomode (și nu contează ce pantofi de lux noi sunt ca o rachetă balistică!), Bietul nostru au suprasarcină musculare imens. Încercați să stea încă toată ziua, chiar și fără o greutate pe umeri - va înțelege ce este
Ajuta picioarele - în puterea ta!
Desigur, costumul musculare în grevă - crampe picior. Și pentru proprietarul a răspuns rapid, acțiunea este însoțită de dureri insuportabile. Există două motive diametral diferite care cauzeaza crampe deget de la spasme musculare:
- Lipsa de activitate. Case stau sau se află pe drumul de a lucra stând, stând la locul de muncă, în seara sub televizor sau calculator ședinței. Se pare că mușchiul nostru motor primar - cel pe care noi stăm. În acest caz, picioarele sunt de obicei omise, iar circulația normală a sângelui pot doar să viseze. Ce se întâmplă atunci când ramurile subțiri ale copacului nu mai primi dătătoare de viață sucurilor din rădăcini? Asta-i drept, se usucă. De asemenea, reacționează și fibrele musculare, acestea încetează să mai fie elastic. Rezultat - picior înghesuit.
- activitate excesivă. Aceasta problema este de oameni așteptați implicat prea activ în sport, dansatori sau dansatori. Aici, totul este exact opusul. Mușchii sunt în mod constant tensionate, plus doar o singură perspectivă pe poante pentru o persoană normală provoacă durere. Un urmele de jucători, deși pantofi destul de confortabil, trebuie să reziste la impact puternic. Picioare, respectiv, să reacționeze la un astfel de protest barbarie.
Exercitii pentru picioare - garanția sănătății
Dacă viața este, în principal sedentar, aveți nevoie pentru a face un pic de antrenament pentru picioare. Nu este nevoie pentru a merge la sala de sport (deși ar fi frumos). Face exerciții pentru picioare pot fi oriunde. Stai confortabil, eliberați piciorul din pantof și de a lucra degetele de la picioare, ridicarea și coborârea lor. Apoi se adaugă la mișcarea piciorului, iar în cele din urmă face câteva rotații circulare. Acest antrenament se poate face chiar și la locul de muncă, ascunde picioarele sub masă și aruncat de pe pantofii lui.
Cititorii recomanda!
Cel mai eficient mod de a pierde in greutate, in functie de cititorii nostri, este un sistem unic de smart-corecție pentru «Lipo Sistem de stele» in greutate cu CLA-acizi. Sistem stea Lipo pentru pierderea in greutate - este un mijloc de a crea o mână în care nutritionistul de renume mondial și om de știință Per Dyukan. Componenta principală a preparatului este CLA acid. Acesta este unul dintre cele mai bune arzătoare de grăsimi care sunt cunoscute până în prezent. Nu este doar împarte „stocuri strategice“ ale organismului. Acid intareste musculatura, si, forma, prin urmare, îmbunătățirea corp. Potrivit medicilor. "
Și, de fapt, și într-un alt caz, tratamentul, în adevăratul sens al cuvântului, nu este necesar. Aceasta costă un pic pentru a ajusta modul lor de viață, iar corpul recunoscător va înceta să dețină trucuri murdare sub forma unui degetele de la picioare înghesuit.
Nu numai cauze externe
De la pantofi incomode, și prezența / absența activității fizice au înțeles, dar degetele de la picioare mi amorți oricum, chiar și fără stimuli externi? Există un alt, de data aceasta cauza internă.
Sfaturi pentru a mânca sunet dreptul de zeci de ani, dar de multe ori le-am dor de o ureche surdă. Și pentru un motiv bun. degetele de la picioare Crampele pot apărea din lipsa anumitor elemente din organism:
- Potasiul este necesar pentru transmiterea impulsurilor electrice prin intermediul fibrelor musculare;
- Magneziul este responsabil pentru contracția și relaxarea mușchilor;
- calciu - baza întregului organism, deficit fiziologic „partener“ magneziu poate duce la grave modificări ale compoziției sângelui, împiedică transmiterea de impulsuri electrice, magneziu și potasiu de lucru;
- „Solar“ vitamina D ajută pentru a obține calciul din alimente.
Ca multe lucruri în corpul nostru, toate aceste elemente sunt interconectate. Dacă nu aveți suficient de ceva, atunci în curând sistemul întreg coerent va cădea. Acest lucru sugerează concluzia genial: nutriție adecvată - fundamentul sănătății. Și nu este necesară nici un tratament.
Adauga la dieta ta:
- bananele, laminaria, leguminoase (potasiu);
- verde, spanac, cereale (magneziu);
- lapte și produse lactate (calciu);
- Fructe de mare (vitamina D).
Adăugați fructe de mare la dieta bogata in vitamina D
În cazul în care degetele de la picioare reduce în mod regulat, nu va mai fi complexe de vitamine inutile cu oligoelemente enumerate. În timpul efort fizic intens (de formare, prezentari), nu uitați să bea apă - cu sudoare din organism spălate multe substanțe.
Motivele interne pot fi atribuite unor medicamente, pentru tratamentul hipertensiunii, astmului, reducerea nivelului de colesterol. Citiți cu atenție instrucțiunile de droguri, consultați medicul tratamentul prescrie. Ce anume nu este necesar să faceți este de a anula medicamente proprii, în special luate în mod continuu. Medicul dumneavoastră va ajusta planul de tratament, astfel încât să nu provoace crampe la degetele de la picioare.
Deci, rețeta pentru a preveni efectul de „picior înghesuite“ într-un cuvânt:
- activitate fizică regulată, dar nu excesiv;
- dieta adecvata, sanatoasa (bine, dacă sunteți interesat în rezultatul).
Alege ce este mai important - pantofi de sănătate sau de moda cu tocuri inalte
Pentru a înțelege de ce reduce degetele de la picioare, nu este dificil. Eliminați cauza convulsiilor este de asemenea ușor. Dacă așa că nu doresc să renunțe la pantofi elegante pe tocuri înalte sau gândesc cu privire la conținutul de calciu într-o placă, trebuie doar să ne amintim că „distracție“, atunci când degetele de la picioare de informații durere devine centrul universului. Și de atunci este de până la tine, continuă să se distrugă sau să câștige și prea leneș pentru a ajuta organismul dumneavoastră.
Tu - unul dintre acele milioane de femei care se lupta cu a fi supraponderal?
Dar toate încercările tale de a pierde în greutate nu au avut succes?
Și ai gândit deja la măsurile drastice? Este de înțeles, deoarece subțire figura - o măsură de sănătate, și un motiv de mândrie. În plus, este de cel puțin longevitatea umană. Iar faptul că o persoană pierde „greutate in plus“ arata mai tineri - o axiomă care necesită nici o dovadă.
ȘOC! + 2 la dimensiunea a săptămânii! Ea a frecat în fiecare zi.
