Produse pentru a restabili cartilaj, articulatii si ligamente, este competent pentru sanatate pe ilive

În unele cazuri, o persoană care are nevoie de un meniu special, cu accent pe produsele pentru refacerea cartilajului? Ca regulă generală, la vârsta de uzura cartilajului, atunci când articulațiile nu mai sunt face față cu funcțiile sale. modificări nedorite, deteriorarea sau boli ale articulațiilor apar la o vârstă mai tânără. Este posibil pentru a ajuta cauza nutriție adecvată?

Recuperarea are loc datorită principalele celule cartilaginoase - condrocite. Experții spun că pentru regenerare naturală necesită două condiții: un număr suficient de condrocite și mobilitatea articulațiilor, stimulează producerea de lichid sinovial - lubrifiant pentru suprafețe de cartilaj. Acest lucru înseamnă că puterea trebuie să se asigure că aceste condiții.

1. Aspic, bulion, aspic - pentru a sprijini elasticitate.
2. Pepper - pentru a activa vasele de sânge care alimentează cartilajul.
3. Usturoiul - pentru a reduce inflamația prin phytoncids.

1. Spanac, patrunjel - contribuie la reînnoirea țesutului.
2. Avocado - pentru prevenirea subțierea stratului de cartilaj.
3. Brânză de capră, brânză de vaci - pentru alimentarea cu calciu.
4. Cherry - pentru a îndepărta sărurile.
5. Jelly deserturi, marmeladă - o sursă de colagen.
6. Gelatina (ca o compresa pentru noapte).
7. Suplimentele.

Produse pentru restaurarea articulațiilor

Cu ajutorul regimului alimentar este aproape imposibil de a scapa de artrita si alte probleme comune. Cu toate acestea, produsele alimentare este capabil de a satura organismul cu substanțe esențiale - cu ajutorul pentru restaurarea produselor comune.

Pentru a restabili articulațiile necesare: colagen, sulf, seleniu, grasimi omega-3.

1. proteine ​​de colagen - baza de cartilaj; conținute în aspic, pește gelificat, jeleu de fructe.
2. Sulful - carne de vită și carne de pui, cod, biban, somon Chum, ouă, fasole, ridichi, varza, ceapa, mere, agrișe, prune.
3. Seleniu - fructe de mare, nuci de cocos, nuci de Brazilia, lapte, usturoi, ouă, cod, alge marine.

1. Polinesaturate FA - pește gras mare (coapte sau aburit), ulei de semințe de in, nuci.
2. Calciu - produse lactate, semințe de in.

Produse pentru recuperare poate fi aplicat topic, de exemplu, gelatina este aplicată articulațiile dureroase ca o compresă. Și de droguri utilizare non-alimentare în interiorul-hondroprotektory.

Dar printre alimentele nedorite - aceeași fast food, afumat, bucate grase si muraturi, fructe acide și sucuri, ouă, apă minerală, cu o concentrație mare de sodiu, ulei vegetal rafinat, înghețată, dulciuri și alcool.

Produse pentru a restabili ligamentului

Pentru ligament erau rezistente și puternice, corpul trebuie să fie un număr suficient de substanțe, cum ar fi mucopolizaharide, colagen, acid hialuronic, vitamine, potasiu, calciu, iod, fier, magneziu, aminoacizi, grăsimi utile.

fosfor indezirabile, dintre care în exces duce la osteoporoză. Ultimul conținut în băuturi alcoolice, pâine albă, cârnați, brânză topită, praf de copt. Aceste produse nu sunt potrivite pentru recuperare.

Produsele pentru a restabili ligamentele sunt destul de diverse. Dintre acestea, este recomandat pentru a găti fierte, fierte, coapte, feluri de mâncare pe bază de gelatină și deserturi jeleu.

1. galbenusul de ou.
2. Fasole, soia.
3. Hrișcă și ovăz șrot.
4. Bran, pâine maro.
5. Curmale, caise uscate, prune uscate.

1. Pește proaspăt (marine și de apă dulce).
2. lapte degresat brânză (proaspete și acru).
3. Legumele verzi.
4. Agar-agar, gelatină.
5. Cacao, ciocolata, ceai verde.

produse pentru neglijate nemeritat recuperarea corpului, în special - ligamentele si tendoanele, cartilagiile și oasele sunt păsări și animale, capete de pește și cozi. Dintre ele pot găti o supă delicioasă sau bulion. Utilizarea unui astfel de alimente care cartilagiu și țesuturi conjunctive bogate în acid hialuronic, mucopolizaharide; Aceste substanțe sunt folosite pentru a consolida și a articulațiilor alimente, tendoanele și ligamentele.