Lumina de somn ca norma si ca un semn de insomnie
Întrerupe persoana poate dormi în orice moment. Numai în unele cazuri, dormit trebuie să strige la ureche și îl scutură de umeri, iar celălalt ar fi suficient pentru a apela șoptească numele lui. Ce depinde? Mai întâi de toate, de la stadiul de somn. În prima jumătate de oră, după care se încadrează adormit, iar la schimbarea ciclurilor de somn în timpul nopții o persoană, există momente când suprafața lui de somn, și poate perturba sunete chiar moale. Cu toate acestea, există oameni care se plâng în mod constant a crescut sensibilitatea de somn. În unele cazuri, aceasta nu cauzează probleme deosebite în cealaltă persoană devine o povară.
P Accelerarea sensibilității de somn ca o variantă a normei
În unele cazuri, oamenii, în general, nu se plâng de somn, dar nu pot dormi bine în medii zgomotoase, de mare iluminat sau alți factori care fac vacanța de mai puțin confortabile. Acest lucru poate fi o variantă a normei, este dotat cu o anumită persoană, cu care nimic nu se poate face.
Tot ce ai nevoie de astfel de oameni pentru a asigura un somn bun - este un dormitor separat, ferestre, perdele groase la ferestre, și izolare fonică bună în apartament. De asemenea, face un puternic vis tratamente de relaxare inainte de culcare poate (baie, masaj), exerciții fizice regulate în timpul zilei. Persoanele sensibile de dormit contraindicat alcool seara, deoarece alcoolul face ca visul chiar mai superficial și intermitent.
Apropo, la începuturile unui somn sensibile de multe ori sunt obiceiuri „somnoros“ persoană vaccinate în copilărie. În cazul în care perioada de odihnă a copilului în casă seturi tăcere stricte, apoi ca un adult, el poate dormi bine numai în condiții ideale.
De asemenea, lumina de somn este normal atunci când vine vorba de persoana în vârstă. Cu varsta, creierul scade productia de substante numite melatonină. Acest hormon de somn, care inițiază și sprijină să cadă somn adormit. Persoanele în vârstă, în plus față de a asigura o buna igiena somnului si dormitor, vă recomandăm să luați preparate melatonină (melaxen).
Unii oameni de somn neregulat nu se întâmplă tot timpul, dar numai intermitent. De exemplu, o persoană care doarme mai puțin greu și mai ușor să se trezească, dacă el știe că visul său poate fi ușor deranjat. Această sensibilitate de somn „episodice“ poate fi persoana care a setat alarma pe un timp neobișnuit de devreme. De-a lungul nopții, chiar și în timpul somnului, el asteapta cu încordare pentru el să cheme, trezirea periodic la cel mai mic zgomot și verificarea timpului.
Oameni care dorm sensibil sunt la datorie pe timp de noapte la locul de muncă - acestea pot fi, de asemenea, în orice secundă „trage“ de somn. Vag dormit tânără mama, „o jumătate de ureche“ asculta sunetele pat de copil.
Lumina de somn ca un semn de insomnie
O persoană cu acest motiv este de mai multe ori te trezesti in timpul noptii, fie spontan, fie din cauza unor factori externi, și apoi nu pot dormi pentru o lungă perioadă de timp din nou. Desigur, acesta poate intrerupe somnul si reduce durata acestuia. Pacientii a caror lumina de somn asociate cu insomnie, este obligatoriu să se consulte un medic. In centrul Sleep Medicine „Barvikha“ sanatoriu puteți obține ajutor pe o baza in ambulatoriu sau ca parte a unui program special de 12 zile de diagnostic și tratament de insomnie.