Cum se îngrășa distrofiki
Scenarist. Geterosek. Sponsorul unui număr de programe de pe canalul „Vineri“
Bună ziua, mea mulțime draga de calorii si chiuveta stocurilor distrugători în frigider. Pentru a îngrășa distrofii și-l ridica la persoana de rang densitatea medie, veți avea nevoie de următoarele:
1) Mananca 5-6 ori pe zi, la starea de satietate.
2) Mananca micul dejun cereale cu lapte decât orice ceai zhirnenky și după-amiaza este, de asemenea, mai bine să mănânce terci cu lapte și cârnați, pâine și unt.
3) coacere - cel mai bun prieten.
4) Nici un eveniment. În cazul în care dumneavoastră îl exercită puterea în sala de gimnastică.
5) modul de repaus timp de cel puțin 8 ore.
P.S. Când este vorba de distrofici ca o boala, atunci nu este nevoie pentru a merge la medici și distrofanov de obicei puse în spital, și există un lung și dureros încercând să îngrășa, nu funcționează întotdeauna.
În primul rând, trebuie să se înțeleagă că distrofic - este ca un tip de corp și corpul de tip persoanei determinate de structura scheletului, grăsime și țesut muscular, în special metabolismul, și toți acești parametri sunt extrem de dependente de genetica. Ele constituie așa-numita somatic - constituția somatică, în care sistemul este împărțit în mod tradițional în trei tipuri de caroserie: endomorf, mesomorph și ectomorfa. Ectomorfa - aceasta este distrofic nostru, oase subtiri, lungi, un pic de grăsime, mușchi ușoară, metabolism mai rapid.
îngrășării Alone schimba foarte mult constituția distrofiki puțin probabilă. Poate un pic de înot cu grăsime, dar nu este, probabil, un obiectiv dezirabil. Pentru a deveni într-adevăr mai multe distrofiki necesita mai mult efort - exerciții fizice regulate și corespunzătoare, dieta si regim stabil. Cu abordarea corectă, acest complex se poate schimba în mod semnificativ constituția.
Astfel, răspunsul la întrebarea - poate îngrășa distrofii folosind o dieta adecvata, exercitii fizice regulate si un regim stabil. Google dieta și exercițiile fizice exemplară pentru a ectomorfi aproximative, există ceva să se gândească.
Dacă știți răspunsul la această întrebare poate demonstra în mod convingător, nu ezitați să vorbească
Ajutați-ne să găsim răspunsul.
Selectați cel care ar trebui să ceară această întrebare>
întrebări de rating pe zi
Răspunsurile de la cei care cunosc