Cum de sport, pentru a pierde în greutate

Fie că ne place sau nu, lumea este guvernată de anumite standarde de frumusețe și care ne spun „frumos“ sau „urât“. Doriți să se potrivească cu aceste standarde - pe această ar trebui să lucreze, ci mai degrabă, să muncească din greu, pentru că nu a inventat încă o modalitate mai bună de a pierde în greutate decât un sport. Acum vă vom spune despre ce fel de sport trebuie să faci pentru a pierde in greutate.

Biciclete - ideal pentru oamenii practice. Pe de o parte, ai arde calorii. pierde în greutate în picioare și șolduri, fese se agită, iar pe de altă parte, nu este nevoie să aloce timp special pentru exercițiu, pentru că nu le poate opri, se deplasează în direcții diferite în spațiu. Am pus-o clasă pe bicicletă, în primul rând pe listă, ceea ce sportul este cel mai bine pentru pierderea în greutate, deoarece beneficii nu numai tu, ci, de asemenea, protejează mediul înconjurător.

Nu putem spune că înot este cel mai potrivit pentru tezei, ceea ce sportul contribuie cu adevărat la pierderea în greutate. Biciclete biciclete, dar pentru aproximativ 40 de minute de înot, vei arde 400 de calorii. Și, în plus, înot, și chiar cel mai bun asistent în lupta împotriva celulitei. Înot dezvolta sistemul cardiovascular, hidratează pielea, face respiratia mai profund, și, desigur, oferă o stare de spirit bună.

Lider în popularitate în întreaga lume - este rulat. Este imposibil să nu adăugați la lista noastră de magie, ceea ce sport sunt eficiente pentru pierderea in greutate, deoarece pentru o rulare nu aveți nevoie de muniție specială, nici nu sunt rezervate pentru aceste locuri de activitate. Puteți rula oriunde, chiar și în jurul casei auto aceeași, și încălțăminte (de fapt, tot ceea ce este necesar pentru rasele de amatori), au practic toată lumea, chiar și persoana de sport.

Cel mai bun tip de funcționare pentru pierderea in greutate - este de funcționare interval. În primul rând executați sprint de 100 de metri și apoi jogging de 100 de metri, si la 100 m trepte. Acest lucru se repetă timp de 30 de minute, iar rezultatul va fi în curând vizibile nu numai pentru tine, ci și pentru alții.

Vizitați sala de sport în mod regulat în scopul de pierdere in greutate este un lucru bun, dar este foarte important să se știe care sunt necesare exerciții pentru a atinge acest obiectiv.

Faptul că rulează este tipul cel mai accesibil și pe scară largă a activității fizice este cunoscută, ci mai degrabă atunci când pentru a rula, nu toată lumea știe. În acest articol vom vorbi despre beneficiile de funcționare în dimineața și avantajele sale peste jogging seara.

Beneficiile de jogging pentru sănătatea noastră și să mențină frumusețea și armonia nu se poate vorbi, asa ca vom atinge un subiect mai puțin deschisă - cum să respire corect în timp ce jogging, în scopul de a maximiza impactul formării.

Beneficiile și pericolele de funcționare nu trebuie să argumenteze, dar ce moment al zilei este cel mai bine pentru a rula - aici opiniile au fost împărțite. Vă vom spune când este mai bine pentru a rula pe timp de noapte sau în dimineața și de ce.