Cum de a scuti depresie - mananca alimente pentru depresie

Cum de a elimina depresia? Această întrebare este de multe ori stă în fața multor oameni. Ei știu ce simptomele de depresie și de apariția acesteia, sunt cunoscute și medicamente care ajuta să facă față cu ea. Dar puțini oameni știu că produsele alimentare pot provoca apariția. Nutriție pentru depresie - acest lucru este cel mai bun leac pentru depresie.

Ce alimente declansa depresia?

Aceste produse sunt cunoscute.

Daca beti 3 - 4 cesti de cafea pe zi, pentru unii - momentul în care se produce dependență, te obișnuiești cu această dopaj. Dacă nu beau cafea, există o depresiune de cafea.

Care sunt implicațiile acestui fapt se poate face?

1) Consumul de cafea nu este mai mult de 2 cesti pe zi, sau mai bine-l bea rar sau niciodată să bea.

2) Dacă decideți să bea cafea nu mai mult de 1 până la 2 cesti pe zi, apoi să ia o pauză, nu-l bea în fiecare zi, pentru o lungă perioadă de timp.

Dulce dependență.

Zahăr numit chiar un drog. Foarte mulți oameni liniștitor dulce. Dar o mulțime de zahăr provoacă depresie.

Dulcea este foarte dificil de a refuza. Dar aici, cel mai important lucru este să se înțeleagă că refuzul de zahăr - nu este renunțarea la dulciuri.

Fructe și fructe uscate - excelent înlocuitor pentru zahăr, care este dăunătoare pentru organism. Despre zahăr poate citi în următorul articol în cazul în care zahărul este dăunător în cazul în care este cauza multor boli?

3.Saharozameniteli.

Nu încercați să înlocuiți zahărul cu înlocuitori de zahăr. Aproape toate dintre ele nu sunt sigure și toate creează dependență.

4. carne roșie în cantități mari.

Dacă mânca o mulțime de carne roșie (miel, carne de vită, carne de porc), nu are timp să fie prelucrate de către organism, formează substanțe nocive care intră în fluxul sanguin și a otravi organismul.

Mai mult, sa demonstrat ca proteinele pot fi depozitate in organism si se rup în timpul proceselor biochimice ale acestora. Acest lucru poate fi citit în articol

Aceste procese conduc la apariția multor boli, inclusiv, acestea pot perturba și a sistemului nervos.

Depresia poate provoca tiparele de alimentare: utilizarea continuă a diete pentru pierderea in greutate fara alimente preferate. O astfel de alimente poate provoca traume psihologice.

Acum, că știi cum să nu cadă în depresie.

Mananca alimente sanatoase si vei uita despre depresie.

Alimente care ajuta la ameliorarea depresiei.

alimente sanatoase pot ajuta la prevenirea depresiei și chiar a scăpa de ea.

Trebuie să mănânci legume, fructe, fructe de pădure, și mai ales verdeață. Este util să aibă un pui, pâine integrală.

Ei au o mulțime de magneziu, acid folic, vitamina B 6.

nivelul de serotonină din creier scade fara aceste elemente si vitamine.

Serotonina este un ingredient foarte important pentru a menține o stare de spirit buna.

Acum știi că produsele alimentare - cel mai bun remediu pentru depresie. ele ajuta, de asemenea să evitați depresia.

Accesați blogul pentru noi informații utile pentru sănătatea ta.

Mult noroc și sănătate pentru tine!

Cum de a scuti depresie - mananca alimente pentru depresie

19 voturi
Evaluare medie: 4.5 din 5

Da, desigur, am înțeles că. Dar, în același articol a spus despre pericolele de gluten in depresie, iar al doilea - cu privire la beneficiile de pâine din cereale integrale cu ea, totuși.

Nu este compatibil.

Și îmi amintesc că era în toată pâinea de cereale conține vitamine, oligoelemente și așa mai departe. Trebuie să ieșiți din deprimat, dar prezența glutenului trebuie să traverseze.

E ca vodca - da, ajută să „încălzească“ și ridica starea ta de spirit, dar un preț înalt pentru sănătate, deci nu este recomandat chiar și în frig.

Nu, Ina, nu ponnimaete nu mă auzi!
Ce scrii? Voi aduce fraza și îi voi răspunde.

„Da, desigur, am înțeles că. Dar, în același articol a spus despre pericolele de gluten in depresie, iar al doilea - cu privire la beneficiile de pâine din cereale integrale cu ea, totuși.
Nu este compatibil. "

Și cred că totul este combinat, dacă înțelegem fraze scrise.

Ce este rău de gluten asupra organismului uman, în general, și, în special, depresia?

1) Se determină apariția unui „intestin permeabil“, inclusiv depresie.

2) intestin permeabil conduce la faptul că există o lipsă de multe substanțe nutritive la om, inclusiv vitamine B (2,3,6,9,12).

Aceasta este, Vitamina B2, care este conținut în alimente nu este absorbit în „intestin permeabil“

4) Vitamina B2, de exemplu, conținută într-un wholemeal pâine. Nimeni nu susține cu asta. Cu toate acestea,

- În cazul în care nu există nici un „intestin permeabil“ la om, pâinea din făină integrală va lua în corpul său Vitamina B2 pentru a preveni depresia, aceasta nu se va prăbuși, vsasetsya în organism și va avea un efect pozitiv.

- În cazul în care o persoană are un „intestin permeabil“, atunci nu va fi absorbit vitamina B2, adică pâine integrală nu va contribui la obtinerea de vitamina B2 in organism, chiar dacă el și conține său.

Mai mult decât atât, această pâine din făină integrală rănit în continuare intestine.

Tu scrie, „Dar, în același articol a spus despre pericolele de gluten in depresie, iar al doilea -. Despre beneficiile de pâine integrală de cereale cu zhe.Imenno ei nu se potrivește“

O să-ți spun ce rău gluten cu depresie și ceea ce este pâinea utilizarea făină integrală cu aceeași boală.

Și, uneori, util să ne amintim că prezența intestinului permeabil, și chiar a oricărei boli, ar trebui să fie tratate în faza 1 de putere intestin permeabil, aceasta va ajuta la îmbunătățirea oricărei alte boli disponibile.