Cum de a elimina grasimea de pe abdomen într-o săptămână, cum de a elimina grasimea de pe abdomen într-o săptămână, două săptămâni, luni, exercitii fizice, dieta
Cum de a elimina stomac timp de 1-2 săptămâni
1. Procedura de cavitație;
alimente 2. dietă;
3. recepție Cocktailurile proteice nutritive;
3. exercitarea, sala de fitness.
Vă oferim o instrucțiune puțin pentru a elimina grasimea de pe abdomen in 2 saptamani la 4 centimetri.
Procedura de cavitatie
Imediat dupa operatie veti observa rezultatul - până la 4 centimetri poate merge. Dar, uneori, efectul nu este atât de vizibil, aceasta depinde de caracteristicile individuale ale țesutului conjunctiv uman. Pentru a face rezultatul chiar mai pronunțat - imediat după procedura, beneficiul este în întregime nedureroase, efectuate fără nici o anestezie si un articol de îmbrăcăminte de compresie pentru a purta, nu este necesar, face câteva exerciții. Orele vor fi de ajuns. Puteți merge la clubul de fitness, sau cel puțin să meargă vioi. Principalul lucru - nu mâncați, aveți posibilitatea să bea doar apa pura. În ceea ce privește sala de fitness, atunci, desigur, bun venit exerciții abdominale. Una dintre cele mai eficiente este „răsucire pe fitball“ astăzi.
Revenind la problema cavitație. Un tratament nu este de obicei suficient. După 7-10 zile, trebuie să repetați sesiunea. În total, vă poate dura până la 10 tratamente. Cu toate acestea, rețineți că cavitatie - acest serviciu nu este ieftin. Poate, este modul de a elimina grasimea de pe abdomen într-o cutie săptămână dieta.
Suntem în urma sfatul Elena Malysheva și să înceapă să mănânce de 5 ori pe zi, timp de 1 masă să mănânce mai mult de 1 ceasca (200 de grame) de produse. Înainte de fiecare masă, în aproximativ 15 minute, mananca 1 mar verde sau bea un pahar de apă pentru a tempera ușor pofta de mâncare.
În plus, excludem din dieta de zahăr și să o înlocuiască cu îndulcitori artificiali. Nu mai mânca prăjit, afumat, la cuptor. let dulce pe masa este doar un pic de bun miere.
Mai multe dieta eficientă poate fi, dacă înlocuim cel puțin o masă, dimineața sau seara este mai bine, cu conținut caloric scăzut de proteine cocktail. Este sigur și ajută să scape de sentimentul de foame până la fel de mult de 6 ore. Și toate acestea, în ciuda caloriei foarte scăzut (aproximativ 150 kcal), în funcție de ingredientele sale constitutive. Este mai bine să bea un cocktail decât masa de prânz la McDonalds și a obține 1000 de calorii un hamburger și cartofi prăjiți.
Ce fel de cocktail-uri?
cocktail-uri de proteine din soia se pregătesc, ou, sau pe bază de lapte. Cocktail-ul conține celuloză, care umflat, simulează senzația de plenitudine în stomac. cocktail-uri vândute în pudrele. Trebuie să se reproducă propria lor, dar este chiar plus. Deoarece cocktail-uri sunt în mare parte fără gust, pot fi adăugate pentru a le o cafea sau fructe. Amintiți-vă că recepția regulat, frecvent de cocktail-uri pot fi foarte dăunătoare. Apropo, cocktail de proteine poate fi numit o pudră de cacao normală, pe care se dizolvă în lapte.
Se prepară un shake de proteine poate fi independent și disponibile la produsele de mână.
Reteta 1. Bateti lapte de 250 de grame la 100 de grame de caș și jumătate de banane. Puteți înlocui lapte pentru iaurt sau iaurt clasic. În loc de banane poate fi folosit în aproape orice alte fructe sau fructe de pădure. Foarte gustos, de exemplu, căpșuni cocktail.
Deci, rețeta. 500 de grame de lapte amestecat cu 4 sau pui sau ouă de prepeliță 5 si jumatate banane coapte.
Rețetă 3 - pentru începători. 500 de grame de lapte amestecat cu 1 ou crud și 2-3 linguri de sirop de fructe. Puteți adăuga un pic de miere la gust.
Sperăm că acest lucru vă va ajuta la pierderea in greutate.
Dacă sfaturile noastre cu privire la modul de a elimina grasimea de pe abdomen într-o săptămână, în ultima lună nu a fost dat chiar rezultatele, este necesar să se caute cauza. Cel mai probabil, în dieta zilnică conține un nivel ridicat de calorii, produs puternic digerabil și activități fizice (sau) sunt insuficiente.
Ați găsit răspunsul la întrebarea ta?