Cinci grăsime de ardere a băuturilor
Cinci grăsime de ardere a băuturii. Ce să bea pentru a pierde în greutate?
Desigur, pentru a obține forma dorită. Trebuie să ne mișcăm mai mult și mânca mai puțin. Dar este important să se păstreze, de asemenea evidența a ceea ce bea. ceai dulce cu lapte, cafea instant cu smântână, jeleu, sucuri și sucuri conserve nu ajuta să piardă în greutate. Uita de ele si antreneaza-te la o băutură care de multe ori a accelera arderea de grăsime și de a contribui la pierderea în greutate efectivă.
Dacă setați un obiectiv - de a pierde in greutate, poate știți deja că, pentru a obține rezultatul dorit reducerea greutății persoană ar trebui să consume 30 ml de lichid la 1 kg de greutate corporală. Acest lucru înseamnă că, dacă greutatea dumneavoastră este de 75 kg, atunci corpul tau trebuie sa fie de 2,25 litri de lichid pe zi. Mai mult lichid pe care o bem, cele mai multe toxine, toxine și grăsimi derivate din corpul nostru. Dacă o persoană mănâncă foarte mult și rareori bea, organismul încearcă să facă aprovizionarea cu apă și începe să se acumuleze în organe și țesuturi. Prin urmare, pentru a pierde in greutate, este necesar să se bea apă și alte băuturi în cantitate suficientă.
Nutritionistii recomanda de fiecare dată pentru a bea un pahar de apă 10 minute înainte de mese și între mese atunci când vă simțiți foame. Pentru a dezvolta obiceiul de a bea atât de des, este necesar să se păstreze o sticlă de apă într-un loc vizibil și să-l cu ei, mergând pe stradă. Unii nutriționiști recomanda consumul de apa rece pentru a organismului de a consuma energie pe ceva pentru a incalzi apa si calorii cheltuite. Cu toate acestea, apa rece incetineste procesul de digestie si afecteaza metabolismul, deci cel mai bine este să bea apă la temperatura camerei și nu rece. Pentru a accelera arderea de grăsime băutură oferă următoarele băuturi care vă vor ajuta să piardă în greutate mai repede:
1. Ceaiul verde cu lamaie. Brew ceai verde și se adaugă sucul de la o jumatate de lamaie. Ceaiul verde conține enzima amilază, care impiedica absorbtia glucidelor. De aceea, în fiecare zi, bea 2-3 cani de ceai verde, puteți accelera în mod semnificativ procesul de a pierde în greutate. Sucul de lamaie - un depozit real antioxidanti. El luptă cu radicalii periculoase și provoacă organismului pentru a obține energie din rezervele de grăsime. ceai verde cu lamaie Cald este util să se bea dimineața pe stomacul gol pentru a curata organismul de toxine acumulate in timpul somnului. Pentru a obține beneficii maxime de la ceai verde cu lamaie-l bea cu o linguriță de miere. Dar, se adaugă miere în ceai fierbinte nu ar trebui, în acest sens, acesta ar pierde cea mai mare parte proprietățile sale benefice.
2. Ceaiul negru cu ghimbir. Beneficiile de ghimbir pentru pierderea in greutate poate compune deja legende. Utilizarea acestei rădăcină de plante accelerează metabolismul și întinerește corpul. Dar bea ceai de ghimbir pur ca recomanda, de obicei, pierde în greutate, plăcerea nu este plăcută. Deci, încercați să bea ceai negru cu ghimbir, această combinație face mai ușor pentru a ieși țesutului adipos din organism de „acasă“ este de locuri nu mai rău decât ghimbir. De fiecare dată înainte de prepararea de ceai într-un ceainic, se adaugă o bucată de ghimbir, tonifiaza ceaiul și accelerează arderea grăsimilor în celulele musculare. Bea ceai de ghimbir, de asemenea, util, cu adaos de lamaie, miere sau mai multe căpșuni. Deci, nu numai că poate accelera pierderea in greutate, dar, de asemenea, bucura de aroma și gustul băuturii.
3. Sucuri proaspete. Cea mai sănătoasă băutură - acest suc, dar nu și la magazin, și proaspătă. Chiar dacă ambalajul de conserve suc este scris: „100% suc natural, fără conservanți și coloranți,“ cred că nu este în valoare de ea. Salvați sucuri fără conservanți este imposibilă, și fără adaos de coloranți și potențatori de aromă, acestea nu se dovedesc atât de dulce, care se vând în magazin. Chiar și în sucurile, preparate cu propria sa, vitaminele sunt distruse în 20 de minute. Pentru a accelera pierderea in greutate cel mai bine este de a stoarce sucul de mere storcător, cireșe, portocale, grapefruit, lamaie, kiwi sau struguri, dar au nevoie să bea diluat cu apă. Sucuri de aceste fructe sunt sarace in calorii, reduce apetitul și furnizează organismului cu vitamine și minerale benefice. Chiar mai putine calorii contin sucuri de legume. Deosebit de bun excreta excesul de apă și să accelereze schimbul de substanțe morcov, dovleac, roșii și suc de castravete. Nutritionistii recomanda pentru a reduce greutatea pentru a prepara mix suc cu următoarea rețetă: stoarce sucul de 3 castraveți proaspeți pe un storcător, tocătură sau cotlet în blender un pic de mărar, măcriș și țelină. Sucul de castravete se adauga 2 linguri de amestec de țelină, fenicul și măcriș, se amestecă și bea suc rezultat timp de 20 de minute înainte de masă.
5. Cafea naturală. Cafeina activează metabolismul grăsimilor și ajută la îmbunătățirea digestiei. Cu toate acestea, pierderea in greutate este de ajutor numai bea cafea bio și cafea instant - băutură de calorii din utilizarea care, în dieta ar trebui să fie abandonată cu totul. Chiar și cafea organică nu este recomandat să bea mai mult de 2-3 cani pe zi, și poate deveni o alternativă la cicoare. Cicoarea conține o cantitate mare de inulină - un nivel de glucoză din sânge substanță de reglare și de a accelera arderea grăsimilor.