Cele mai populare moduri de a ajunge pentru a se angaja în sport

Cel mai adesea, reticența de a se angaja în activități legate de incapacitatea de a înțelege care sportul încă cele mai interesante si usor de asimilat. Și viața și merge de drum, este foarte redusă din cauza inactivității, absorbția excesivă de alimente și de prelucrare.

Motive pentru distracție și metode nesportiva de combatere a acestui fenomen

Trebuie să recunosc că populația românească nu este foarte atașamentul față de realizările sportive, cei mai mulți preferă să stea acasă sau în timp ce procesul de locuri de muncă. Acest lucru se datorează lipsei de cultură a sportului, care nu este sportul națiunilor, suedezii, norvegienii, germani, finlandezi, elvețiană limba germană și altele. Acești oameni are o dorință înnăscută de a se angaja în sport, iar acest lucru nu este de neglijat chiar și locuitorii din orașele mari, cum ar fi Zurich, Berlin, Stockholm, Göteborg, Oslo, Amsterdam și multe alte europene orașe-milionari, să nu mai vorbim, locuitorii unei mici sate germană și finlandeză - există, în general, în fiecare dimineață, toți copii și bătrâni alerga, parcuri și zone de pădure sari. Dar ceea ce este în acest sens situația din România? De ce în România nu sunt atât de activ în viața sa sportivă? Răspunsul este simplu: în lene și indolență. Dar care sunt căile de ieșire din această situație, este sigur pentru componenta fizică și morală pentru a fi literalmente o legumă?

Cel mai bun mod de a te un atlet sau ca o lene bate fac?

Fiecare persoană trebuie să fie angajată în sport la care el are o îndoită naturală sau este sufletul. O mulțime de oameni din întreaga lume nu știu ce sportul este cel mai bine să faci în timpul liber de la alte activități. În acest sens, gustul și culoarea tovarăși acolo. Dar, în ceea ce privește România o serie de divertisment pentru auto-dezvoltare este destul de diversă, indiferent de vârstă sau de reședință geografică: în sat, un sat sau un oraș mare.

sportive majore pentru populația rurală din România:

Pentru locuitorii din mediul rural, aparent, cea mai bună opțiune este jogging în lunile mai calde, precum și mersul pe schiuri singur, ci mai degrabă cu prietenii în pădure de iarnă sau parc. De asemenea, puteți înota în râu sau lac, situat în apropiere de casa, concura cu prietenii în săritură în lungime și înălțime.

Cele mai defavorizate ale populației de sex masculin în lunile mai calde, este recomandat să stea un sac de nisip în hambar și cutia pe ea pentru a spori masa musculara si intarirea organismului. De asemenea, este un bun stimulent în loc de lene și de distracție.

Foarte eficient de presă abdomen. Acest lucru este valabil atât pentru bărbați cât și fete. Potrivit medicilor, este acest tip sport este cel mai eficient în prelungirea vieții de mai mulți ani. În mod firesc, cel mai bine este să se angajeze în astfel de sporturi sub muzica revigorantă. Acest lucru afectează în mod eficient a psihicului uman, are doar un efect pozitiv. Poti sa o faci singur sau cu o altă persoană. Principalul lucru pe care a fost pozitiv.

Dar acest lucru este ceva care se referă la motivația pentru locuitorii sportive de așezări, la distanță de marile orașe. În marile orașe, oportunități de a captiveze în sine sport mult mai mult decât în ​​mediul rural.

Antrenament în sala de gimnastică pentru începători fete și tineri

În primul rând, aveți nevoie pentru a alege absolut orice sală de sport, care este disponibil în oraș. Ca o regulă, multe dintre ele, și toate acestea sunt potrivite pentru pomparea corpului tau. Dar mulți oameni neglijează acest lucru, este absolut zadar. Potrivit statisticilor, jumătate din reprezentanții de sex feminin România se întâmplă adesea ori tensionate. Unele femei sunt groase, se simt obosit de viață, ei rareori își părăsească locuințele și să rămână într-o stare de depresie profundă. Ei de multe ori nu doresc să fie fotografiat și să poarte lucruri frumoase. Mai ales că provoacă lucrurile să nu cumpere bazate pe cifra mare.

Cum să se simtă încrezători și începe antrenamentul la sala de sport

Ai nevoie de a pune pe cineva pe care fotografiat, doar în picioare în haine strâmte din spate, laterale și din față;

Principal înainte de formare pentru a te vedea din spate;

Antrenament purta doar haine lejere;

Stabiliți-vă un anumit proces sesiuni zi în sala;

Principalul lucru este că sala a fost cât mai aproape posibil de acasă;

Necesar să se înscrie în prima instrucțiune;

Formatorul va arăta tuturor formatorilor, să explice cum și ce este inclus;

Veți fi capabil de a afla care un grup de mușchi, stau pe un simulator;

Întotdeauna haine doar confortabil ar trebui să fie purtat;

Necesar pentru fiecare antrenament să ia apă, astfel încât să nu se toarnă apă în răcitor-răcitorul de lichid

utilizarea uniformă a apei - aceasta este cea mai bună metodă de a stăpâni dietă alimentară;

Astfel, pentru a face mă fac sport, trebuie doar să urmezi instrucțiunile menționate mai sus și nu se abate de la aceste norme. Dar ce putem spune despre acei oameni care nu au astfel de caracteristici avansate pentru a dezvolta corpul tau? Astfel de oameni au de multe ori nici un stimulent de a se angaja în sport. Dar, în scopul de a obține departe de viața de zi cu zi de descurajare, aveți nevoie de cel puțin un pic de timp în a doua zi pentru a se angaja în genuflexiuni. Aceasta este puterea fiecărui om modern.

Dar dacă nu există nici o altă cale de a te forța să se mute într-un fel, cel mai bine este să ia un sfat de la frumusețile de moda cu coperți lucioase sau sportivi de nivel internațional încredere în sine.

Ce trebuie să fac pentru a mă motiva rapid la realizarea isprăvi sportive?

Angaja un antrenor personal - nu este la fel de scump cum pare la prima vedere.

Începe sub supravegherea lui cu exerciții de bază.

Start nu este mersul pe jos foarte repede de-a lungul traseului, crescând treptat tempo-ul.

Intră într-un ritm de formare treptat.

Obligatoriu modul de reorganizare stradă în modul de formare.

Purtați pantofi non-alunecare, anti-alunecare pe simulator.

Nu bea apă rece în timpul antrenamentului - primul pas pentru angina pectorala.

Caracteristica principală a stilului de viață sportiv este necesitatea de a verifica inițial sănătatea lor. Acesta este un pas necesar înainte de a începe o viață activă de sport la domiciliu sau la sala de sport. Probleme cu hormonii din glanda tiroida, probleme cu zahăr din sânge - toate acestea pot duce la complicații după începerea exercițiului.

O modalitate foarte bună de a te forța să facă sport poate fi, de asemenea, o consultare cu un medic. Există cazuri de boală prelungită la om, si singurul lucru care poate ajuta la vindecarea - o vizita la medic. Apoi, el va spune exact cum sportul te poate vindeca de o boală prelungită.

Faza motiva sau forteaza-te sa faci sport?

Primele două luni în sala de sport, privilegierea ocupații;

Este important ca cel puțin unele rezultate în primele două luni;

Refuza cookie-uri, briose, prajituri de azi;

Dacă în primele două luni ale anului nici un rezultat - acesta va fi mult mai dificil;

părți diferite calde ale corpului;

Plimbare în jurul pistei de zece minute la cap nu se rotește;

Se încălzește până umăr brâu cele mai ușoare gantere, care sunt in sala (nu mai mult de două kilograme);

EXEMPLUL generațiile viitoare

Toți adulții sunt creșterea nivelului de copii mici. Odată ce cresc și devin părinți prea. Dar, în scopul de a crește o generație sănătoasă, este necesar în prezent să depună toate eforturile pentru propria lor dezvoltare fizică. Cel mai bine este de a lucra în prezența copiilor lor: pentru a prinde din urmă, regulate push-up-uri, leagăn presa, mușchii extremităților, precum și de funcționare și ghemuite, se toarnă apă rece chiar și în iernile geroase. Toate acestea fac alte persoane din mediul dumneavoastră de a lua exemplul dvs., pentru a ține pasul.

Metodele standard de reducere a în ordinea

Pe de sport simulator poate prinde din urmă cu oamenii, chiar și cu greutatea de o sută de kilograme. Trăgând în sus - aceasta este una dintre cele mai importante exerciții pentru partea de sus - poate fi realizată ca un warm-up înainte de antrenament. După acest exercițiu, mulți oameni încep fluxul de oxigen la cap, pentru că a coloanei vertebrale este întins. echipamente speciale pentru a lucra în mod corespunzător peste locul lor de sănătate să ia în instrucțiunile speciale.

Moartea de la atac de cord

În realitățile actuale ale oamenilor de viață sunt din ce în ce forțați să lucreze pentru a se sprijini anumite lucruri bune de viață. Dar, indiferent de timp într-adevăr nu este suficient - lucrările, TV, internet, puii - toate este nevoie de aproape tot timpul meu liber. În cele din urmă, peste și probleme de viață duce la un atac de cord la vârsta de 60 de ani. Aceasta este o figură înfricoșătoare. Pentru a evita un astfel de rezultat, fiecare cetățean din România ar trebui să fie de cel puțin două sau trei ore pe zi, pentru a plăti sănătatea lor. Cel mai bine este de a extinde longevitatea ajuta cursa scandinavă. Conform statisticilor, locuitorii din Suedia și Norvegia trăiesc până la 86 de ani. Aceasta este cea mai mare din lume. Toate acestea sunt o consecință a rase scandinave de zi cu zi. Acesta include 30-40 de minute de jogging pe teren neamenajat în toate anotimpurile, cu bețe de schi. Un loc ideal - o pădure sau parc.

Sport - este, de asemenea, o oportunitate de a te disciplina, este important pentru viața mea și pentru viața rudelor lor. Sportul creează organizarea și capacitatea de a se integra în natura pământească. Prin urmare, o persoană devine o necesitate pentru el însuși. La urma urmei, sportul este foarte dependenta.

Prima parasuta de succes salturi, înoată lungi, ciclism montan, alpinism dealuri și skateboarding - toate acestea fac ca o persoană încrezătoare în sine, sănătos, puternic și vesel. Și acest lucru este cel mai bun motivator pentru a avea succes în viață și la locul de muncă. Dar principalul stimulent pentru a lucra - este încă o oportunitate de a face viața lor și viața copiilor lor, atâta timp cât posibil, bogat și fericit.