Ce să bea în timpul încălzirii
Ce și cum să bea în căldură: elementele de bază
Cel mai tare moment al anului în special în perioada de la 12 la 15 de ore nu ar trebui să ia băuturi reci mult și băuturi cu gheață. Acest tip de băut poate provoca o durere în gât sau o răceală. Sub soarele arzător este cel mai bine să bea ceai cu gheață, apă minerală fără gaz și sucuri proaspete. Aceste băuturi vor ajuta să vă mențineți activ pe tot parcursul zilei. Sfătuiți să ia băuturi calde, nu puteți utiliza apă caldă și apă din congelator. Este important să ne amintim că mai mult o persoana consuma lichidul, cu atât mai mult se evidențiază corpul, astfel incat medicii recomanda bea un pic la fiecare oră. Nu mai. In anotimpul cald, apa iese din organism sub forma de sudoare. Acesta este motivul pentru care nu ar trebui să abuzeze de băutură. Pentru a potoli setea mai bine, bea incet, in inghitituri mici. Inainte de a inghiti băutura țineți-l pentru mult timp în gură.
Un punct important: nu uitați să hidrata corpul, nu numai în interiorul, ci și în afara. Vand umidificator folosesc apa termala. Încercați să vă clătiți fața și spălați-vă pe mâini, chiar dacă a șters cu atenție pielea cu un prosop umed. Încercați să utilizați „apă bună“ pentru toate acestea. Deja, aproape fiecare familie a dat seama cât de important este de a instala un filtru pentru apa de la robinet. Ultima apă de curățare suplimentară este de preferat nu numai pentru fierbere și de băut, ci și pentru spălare.
Pentru a bea sau a nu bea? Băuturi utile și dăunătoare în timpul căldurii
- Mulți oameni în mijlocul unei zile însorite preferă să potoli setea cu apă minerală sau cvas. Oamenii de știință au descoperit că utilizarea fiertură în căldura este contraindicată. Sigur, el ar putea potoli setea, dar medicii spun ca daca bei mai mult de o jumătate de litru de cvas în a doua zi, se va da complicații pe rinichi.
- De asemenea, nu se poate bea în timpul căldura de ceai fierbinte sau cafea, aceasta va afecta în mod negativ tensiunea arterială, și persoanele cu hipertensiune severă ridicată sau foarte ridicată, probleme ale sistemului cardiovascular poate chiar provoca sângerări nazale.
- Nu este recomandat să bea apă dulce, nu potoli setea și ușor de absorbit de către organism, crește de zahăr din sânge și coloranți nocivi, conservanți în „sifon“ va înrăutăți sănătatea dumneavoastră.
- Nu ar trebui să fie diluat băuturi sub formă de praf (ceai, suc, etc.). Apropo, în unele țări în care sunt interzise copiilor sub 18 ani, deoarece acestea conțin cantități mari de substanțe nocive, și, dacă consuma astfel de băuturi destul de des, prima problemă care este în așteptare pentru tine, este umflarea. Deci, este de fapt un avertisment restrictiv împotriva băut, nu numai în timpul căldură.
- Dacă ți-e sete, iar deasupra capului este bântuit activ soarele, încercați să folosească apă potabilă curată la temperatura camerei, poate fi minerală fără gaz. Aceste băuturi nu numai potoli setea, dar, de asemenea, are un efect pozitiv asupra rinichilor.
- In anotimpul cald este recomandat să bea sucuri, dar nu toate. Puteți bea mere, portocale, dar este mai bine să se evite sucurile dense și foarte dulci, cum ar fi caise, piersici. În căldura verii pe care acestea sunt prost digerate de către organism.