Cât de repede se retrage excesul de apa din organism
Dacă vă confruntați cu o astfel de problemă ca expandarea sau simt că organismul dumneavoastră este o mulțime de excesul de lichid, este posibil și necesar să-l aducă. Aflați cum să o facă în mod corespunzător și fără a afecta sănătatea ta!
alimentația corectă
Pentru a îndepărta excesul de lichid din organism, este necesar, în primul rând, să-și reconsidere dieta lor, deoarece există produse care reține apa. Acestea includ toate salinității (sare literalmente atrage lichidul și absorbi), gustare murat, prăjite, precum și alcool (inclusiv o destul de slab, de exemplu, bere).
Dacă ați umflături, încercați cât mai mult posibil pentru a reduce consumul de sare și, eventual, aruncați marinate, grătar și băuturi spirtoase. Gătit mese este cel mai bun pentru un cuplu, sau în cuptor, permis de gătit și stewing.
Produse utile care contin fibre (legume, unele cereale, fructe), deoarece absoarbe apa si usor este nevoie din corp, în plus, împreună cu zgură.
Destul de ciudat, pentru îndepărtarea de lichid trebuie sa bei multa apa. Faptul este că, dacă nu este suficient, organismul va înscrie anxietate și orice băuturi care vin va păstra „pentru o zi ploioasă.“
A doua zi adult are nevoie de cel puțin 1,5-2 litri de lichid.
Livelihood dreapta
Cum să se retragă excesul de apă din organism? Menținerea unui stil de viață sănătos și corect.
Iată câteva reguli importante:
acasă căi de atac
Puteți folosi remedii populare, unele dintre ele sunt foarte eficiente.
agenți de farmacie
Orice medicamente diuretice farmacie medicamente ca Bilă poate numi un medic și numai după o anchetă completă și detaliată. Și acestea sunt folosite numai pentru probleme grave, cum ar fi hipertensiunea sau insuficiența renală.
Farmaciile vinde o varietate de medicamente pe bază de plante preparate taxe. Ele sunt foarte eficiente și nu sunt periculoase. Dar, totuși, și acestea ar trebui să fie luate la sfatul unui specialist. În plus, este important să se respecte instrucțiunile de dozare pentru utilizare.
Ajuta la eliminarea excesului de lichid, iar unele dintre procedurile:
- Exercitarea. Îmbunătățirea situației, chiar și o taxă de zece minute, dar cu condiția ca acesta va fi activ. Și este mai bine să-și exercite în mod regulat, și puteți face acest lucru la domiciliu.
- derivă în mod eficient baia de apă sau sauna, atunci când impactul termic se evapora literalmente lichid din organism.
- În cazul în care picioarele umflate, masajul poate ajuta. Doar amintiți-vă membrele, amestecați-le, să apăsați pe ele.
- Ia-o baie cu sodă și sare. În acest scop, apa, temperatura trebuie să fie de aproximativ 38-40 de grade, se adaugă două ceasca de sare (de mare, de preferință, naturale) și sticlă sodă. Astfel de mijloace sunt, în primul rând, lichidul este aspirat, iar în al doilea rând, a îmbunătățit în mod semnificativ fluxul sanguin și starea pielii. În plus, se crede că această procedură contribuie la pierderea in greutate. Ia-o baie, pentru prima dată ar trebui să nu mai mult de cinci minute să fie, apoi crește treptat durata procedurii poate fi de până la 20-25 de minute.
Fii atent!
Încercările de a scapa corpul de excesul de apă nu trebuie să fie prea activ. Nu exagera și amintiți-vă că lichidul este extrem de necesară, pentru că de la ea cu 60-70% este corpul nostru. Iar dacă exagerati, vă puteți aduce la deshidratare, și este extrem de periculos.
In plus, aproape orice diureticele spălat din corpul de potasiu, și este necesar pentru funcționarea normală a mușchiului inimii. Deci, încercați să umple rezervele sale.
Retragerea de lichid din organism, să fie sensibil și aveți grijă să nu te rănești.