12 moduri de cât de repede se calmeze și să nu fie nervos
Se întâmplă că suntem în căutarea de modalități sofisticate de a îmbunătăți calitatea vieții lor. Și în momentele când suntem sub stres, sau cineva ne-a scos din noi înșine, începem să ne gândim în mod activ cu privire la modul în care să se calmeze. Terapeuții oferă ajutorul lor, școli de yoga - o. Dar există tehnici vechi care pot ajuta mult mai rapid aduce-vă în ordine, decât alte instrumente care necesită o mulțime de timp sau de bani. Noi am pregătit 12 modalități de a ajuta-te calmeze și, astfel, încetează să mai fie nervos.
Metoda 1: Ia o pauză pe nimic
Acest mod de a diminua tensiunea emoțională este potrivit în cazurile când sunt prinși, încolțiți și scapă de oriunde nu pot. De exemplu, stau pe planorke și de a asculta șeful său, către interior fumans. Escape este imposibil, dar ... distragere a atenției în timp ce pe contemplarea a ceva străin, neutru și entuziasm pentru acest străin - cel mai bun mod de a nu te înșela fleacuri.
De exemplu: „Ce este, cu toate acestea, Masha manichiura ... Mă întreb cum a făcut-o“
Aceasta funcționează numai dacă ați înțeles avantajele unei astfel de strategii - să nu se uite la lucrurile, nu asculta lucruri rele. Dacă vă place să fiarbă și de a lua în dezbatere - este dreptul tău.
Metoda 2: Pentru a lăsa situația enervant (ea - zona emotiogenic)
Deci, a plecat repede grupul de bine. Banned Provocateur-debater, un troll, un mitocan, un prost. Șters profilul, în cazul în care acest lucru.
A se vedea, de asemenea: consecințele genetice ale imoralității sexuale - greve REALITATE!
numit rapid un taxi (care nu zhmottes nu zhmottes) sărutat hostess și papură acasă - departe de partid, departe de gratar, departe de zona emotiogenic enervant.
Metoda 3: o vodichki băutură
Aici este - coroana tuturor medicilor genial baza de prescriptie medicala care nu podtorgovyvayut Badami de corporatii farmaceutice.
Un pahar de apă, băut încet, ameliorează toate atacurile științifice cunoscute. Primul lucru pe care îl oferă un om a cărui ceva teribil răsucite - un pahar cu apă. apa beat declanseaza auto-reabilitare a corpului. Cel mai adesea, oamenii se simt rău din două motive:
Metoda 4: Angajarea într-un caz spectaculos și interesant
Acest lucru poate fi utilizat într-o situație în care nu se poate „da drumul“. Este necesar să se întrerupă blocajul „Și ei, eu, Yah-le pe toate“ de mestecat ceva Soul Plane, chiar dacă este prost și fără gust. Reading detectiv. joc pe calculator. Vânătoare și cules. Supraveghere și urmărire. Încercarea de a descoperi secretul cuiva. Chiar și spionaj trage cu urechea, la naiba.
Ar trebui să fie implicate în intriga într-un detectiv în evoluțiile rapide în vânătoarea, jocul, în curaj, în zbor. Trebuie să urci urechi și coadă zvâcni.
Știi că te poți distra și amuse. Toată lumea - aceasta este propria lor, individuale. Doar nu începi să joci în această supraveghere. Nu provoca pe nimeni rău.
Metoda 5: destinderea fizică
Cu această metodă, toate cunoștințele de primă mână, dar ca de obicei, nimeni nu îi pasă. Și vă reamintesc din nou că descărcarea rapidă a fizice, care include:
- Turism,
- înot,
- curatenie generala a apartamentului (este posibil - un străin)
- sex,
- eliminarea gunoi,
- lucrează în grădină,
- dans
- spălarea pardoselilor și spălarea mâinilor
Se relaxează mușchii în nodul de fire răsucite și te elibereaza de stres, frustrare fantastic de eficient. spălarea mâinilor generale chiar și ajută să facă față cu durerea lor - din nou sfatul medicului vechi, pe care Colaborez cu tine.
Metoda 6: contact cu apa
spălat vase - o sesiune gratuită-Hypno psiho-terapie. Zgomotul unui jet de apă curată de funcționare elimină oboseala noastră și poartă cu ea toate „murdăria“ nu este numai de uz casnic.
Citește și: Trei conspirație utilă ac convenționale: atrage dragoste, bani, succes
În plus, există un bine-cunoscut clasic de spălat vase: să ia o baie, să ia un duș, du-te la baie, du-te devreme dimineața sau seara - să înoate în mare, râu, lac, în primăvară. Răcoriți, pe scurt.
Metoda 7: Pozitiv reîncadrare eveniment stresant
O reformulare pozitivă în scris atât de mulți (inclusiv eu), care nu doresc să se repete. Doar da un exemplu:
„Este bine că sa întâmplat în această vară, nu plec nicăieri! În cele din urmă, îmi place cursurile de limba engleză, în sala de fitness și mai mult pe cursuri de auto-dezvoltare! Când altceva mi-ar permite astfel de „inutil“ de lux? Și în sezonul de vară scăzut și peste tot în jurul valorii de unele reduceri. Așa că mai mult și va cruța! "
Metoda 8: Ar putea fi mai rău, alții chiar mai greu
Nu sunteți mulțumit cu rezultatul evenimentului? Imaginați-vă ce ar fi cel mai prost rezultat. Imaginați-vă cât de rău unii oameni din jurul tău. Dacă stăpânești această artă și nu se va mai întoarce nas de această strategie, nu veți avea nevoie de nici o terapie, la toate.
Metoda 9: Râsul ucide toate Groaznic și teribil de importante
Ridicol, reducerea, vulgarizarea ceva important și pompos - vechea reteta a culturii umane, din epoca pietrei. Vă mulțumim pentru bunicul său la Bahtin, termenul de „cultura carnaval de umor.“ Citiți, întrebați.
A se vedea, de asemenea: Lucrurile care aduc CASA DE DEZASTRU!
Sau urmăriți o serie despre aventurile pants bob burete pătrat. Când a fost foarte frică să vorbească într-o proteină inteligentă seminar școală a dat-l super-ochelari. Purtarea aceste pahare, burete Bob a văzut toți elevii și profesorul ... în chiloți. Aici a fost amuzant! Cu toate acestea, cu râsete, el nu a citit raportul său. Și ce au fost truselya de la profesor. Mmm ...
Metoda 10: Scor 10
Doar citește până la zece. Încet. Controlul respirații lor. Pentru el însuși, nu cu voce tare. Aceasta este o recomandare de medici și formatori de sport.
Metoda 11: plângeți
Citește și: 10 Dangerous Aparitii: Lucruri pe care nu le puteți ridica!
Metoda 12: Verbalizarea probabil că sufletul
Sau pronunțat de enunț - oblekanie vag „ceva“ în cuvinte clare. Cu toate acestea, mare lucru. Și chiar mai bine - să scrie totul pe hârtie, a scrie o scrisoare lungă. Numai el nu a fost nicăieri otpravlyat.Sohranite le aceste tehnici și de a le folosi pentru a calma.