Vesela pentru o pereche de rețete pentru gătit cu aburi

Pentru a vă alătura unui grup, trebuie să introduceți.

informații

Descriere: Astăzi este dorința de modă de a depăși greutatea în plus și îmbătrânirea prematură, să mențină un aspect sănătos și viguros.






O modalitate de a câștiga această luptă se mănâncă o masă pregătită pentru un cuplu. Mai multe ...
Un lot a fost spus despre beneficiile unei astfel de diete, dar rămân încă întrebări. Unii cred că aburit prea multe probleme, celălalt - că astfel de alimente este fără gust.
Nu este un secret faptul că mâncarea este aburit - dieta.
Deci, cum gustoase, rapid, practic și util pentru prepararea alimentelor în acest mod?
Produsele aproape nu pierde vitamine și minerale, culoarea lor naturală și formă după abur. Produse alimentare pare frumos, parfumat și delicios cu pregătire abil. Pentru a fi în măsură să se pregătească în mod corespunzător - nu au aplicat la orice fel de mancare, fie aburit, dacă sau tigaie în cuptorul cu microunde?
De ce este aburit produsele alimentare, este complet un fel de mâncare dietetice și conține cel puțin de grăsime? Deoarece pentru feluri de mâncare preparate prin utilizarea suplimentară a uleiului de gătit cu aburi nu este necesară. In aceste feluri de mâncare rămâne minerale solubile în apă maxime și vitamine (C, A).
Caloric astfel mult mai mici, datorită absenței uleiului ridicat de energie, care se formează, de asemenea, în timpul gătirii dăunătoare pentru agenții cancerigeni corpului.
Abur, mâncarea - este o opțiune excelentă pentru visul de a pierde în greutate fără a epuiza exerciții. Consumul de astfel de alimente în fiecare zi, nu vă simțiți foame, dar în același timp, pierde in greutate. Locație: România

Pro și contra de dieta pentru un cuplu de

Dieta cu aburi - unul dintre cele mai sigure de sănătate. Acesta este utilizat în tratamentul bolilor de ficat, rinichi, tract gastrointestinal, diabet, boli cardiovasculare, Mai multe ... prescrise pentru răceli și boli de piele, în perioada de recuperare după o intervenție chirurgicală. Acest tip de dieta care economisesc potasiul are un număr foarte mare de avantaje:

* Deoarece produsele alimentare se menține cele mai multe substanțe nutritive, regim alimentar de conformitate nu numai că promovează pierderea în greutate, dar, de asemenea, spori imunitatea, întinerire a corpului, precum și îmbunătățirea pielii și a părului.

* Meniu dietetic este diversă, produsele sunt disponibile.
Cu gătit cu aburi puteți găti mai multe feluri de mâncare în același timp.

* Meniu zilnic de calorii este mic, în același timp, organismul nu se simte foame, deoarece există restricții numai prin metoda de preparare, dar nu cantitatea.

* In legatura cu o dieta echilibrata suplimentarea cu vitamine nu este necesară.

* Pierderea în greutate lentă asigură stabilitatea rezultatului - o creștere în greutate după încetarea bruscă a conformității regim dietetic este exclus.

Pentru dieta Dezavantajele includ unele complexitate în organizarea puterii. Alimente gătite într-un cazan dublu, la locul de muncă sau școală va trebui să aducă în cruets, să se intarca rapid din alimentele prajite nu se pot mulțumi pe toată lumea. Și, de obicei, pentru „lung“ joc-diete minus: pierde in greutate foarte repede, nu poate fi folosind această tehnică.

Frigarui de rozmarin de păstrăv cu salata de legume

INGREDIENTE
500-600 g file de păstrăv
1 cățel de usturoi, Mai multe ...






4 linguri. l. „Extra virgin“ ulei de măsline
mic buchet de rozmarin
sucul de la o jumatate de lamaie
sare de mare și piper roz Cuburi
Pentru salata:

cap mic de salată Romano
1 ardei gras rosu
1 ceapă roșie mică
1 castravete mediu
2 roșii coapte mediu
50-70 g brânză
1 lingura. l. otet balsamic
1 h. L. muștar
4 linguri. l. „Extra virgin“ ulei de măsline
piper negru proaspăt măcinat
Pas cu pas reteta pentru gătit
Pentru gratar se usuca cu prosoape de hârtie Fileu de păstrăv. Îndepărtați semințele cu o pensetă și se taie carnea în cuburi cu latura de 3-3,5 cm.

Crush usturoi. Se amestecă uleiul de măsline cu suc de lămâie, usturoi și piper. cuburi de pește sărat, pus în sos pregătit și se lasă timp de 20 de minute.

Șir de pe crengute de rozmarin 3-4 cuburi de pește și loc într-un vapor. Gatiti 12-15 minute.

Pentru salata verde Romano Narva mâinile pe bucăți și loc ușor de alimente într-un castron salata. Castravetele și roșiile tăiate în felii mari, ceapa - inele groase. Ardei dulce, tăiate în jumătate, îndepărtați semințele și cotlet fin. Maruntiti brânză. Pune intr-un bol salata și se amestecă ușor.

Conectați ulei de măsline, oțet și muștar și măturică. Se toarna peste salata, piper și se amestecă. Se servesc kebab cu salata de legume.

de modul
Pentru a utiliza rozmarin ca un băț elimina frunzele din partea de jos a crengi pentru cuburi de pește înșirate în mod liber. Crengute trebuie să fie foarte proaspete.

Pește întreg în cantoneză

Acest pește, aburit - una dintre cele mai populare feluri de mâncare din provincia chineză Canton. Ea fierte foarte repede, iar procesul vă permite să păstrați peștele în cel mai bun din ceea ce natura ia dat. Mai multe ... Puteți lua această rețetă pentru orice pește - râu sau mare: de exemplu, păstrăv sau biban de mare.

INGREDIENTE
1 pește întreg cântărind 400-600 g
2-3 tulpini groase de ceapa verde
vin de orez chinezesc sau sherry uscat
Pentru sos:

1 cm de radacina de ghimbir proaspat
2 tulpini de ceapa verde
3 linguri. l. sos de soia lumina
2 linguri. l. unt de arahide nerafinat
2 linguri. l. ulei de susan întuneric
sare, piper negru macinat
Pas cu pas reteta pentru gătit
etapa 1

pește eviscerat, branhii elimina. Curățați peștele de solzi, se spală și se usuca. Nu îndepărtați nici aripioare sau coadă sau de cap. Pe laturile de pește face câteva incizii paralele superficiale.
etapa 2

Frecați peștele din toate părțile de vin de orez, se lasă timp de 5 minute. Apoi, pune într-un vapor cu codițe ceapa verde, se pune peștele pe ele - trebuie să abur poate avea loc sub pește și este gătită uniform din toate părțile. Se fierbe timp de 10-15 minute. în funcție de mărimea peștelui.
etapa 3

În timp ce pregătirea peștelui, face sosul. Peel ghimbir si se toaca benzi foarte fine. ceapa verde se taie ușor în diagonală în bucăți de 2 cm lungime.
etapa 4

Pune ușor peștele terminat pe o placă încălzită, se condimentează cu sare și piper. Se presara cu ghimbir si ceapa verde. Se pune vasul în chiuvetă (în caz contrar, atunci sunt stropite cu ulei fierbinte).
etapa 5

Într-o tigaie mică, se încălzește untul de arahide - trebuie sa inceapa sa fumeze. Se toarnă ulei de susan, se amestecă și se toarnă pește ulei fierbinte. Se pune o placă de pe masă și se toarnă peștele cu sousom.Podavayte de soia imediat.

Vareniki crema cu căpșuni

pas 1.Ingredienty
Faina 3 stivă. Mai multe ...
Apă 1.5 stivă.
Unt '70
1 linguriță sare
Strawberry 0,7 kg
total:
greutate compoziție: 100g
valoarea calorică
Compoziție: 147 kcal
Proteine: 4 g
Grăsime: 4 g
Carbohidrați: 24 grame
B / F / Y 13/12/75
PASUL 2:

Etapa 2. Într-un castron se toarna faina si bucatile tocate marunt de unt, se adauga sare aici. Și vom începe să se framanta cu o lingura, de sus turnarea unui flux subțire de apă caldă. Deplasare la framanta, pentru a nu mai cocoloașe.
PASUL 3:

Etapa 3.Po aluatul sa consistență ar trebui să semene vechi „bun“ Klester, doar puțin mai rece. Apoi vom arunca aluatul pe masa, pe care a fost stropit anterior pe făină și se frământă până la consistența elastică dorită.
PASUL 4:

Pasul 4.Uberem aluatul timp de o jumătate de oră în frigider. Prin timp, luăm aluatul, rola pe masa o clătită mare subțire, se taie cercuri din ea.
PASUL 5:

Pasul 5.Kruzhochki umplute cu ales și pregătit umplerea în prealabil.
PASUL 6:

Pasul 6. În cazul în care găluști dovedit o mulțime - nu contează - puteți îngheța parte.
PASUL 7:

Pasul 7.Dalee momentul cel mai important. Dacă găluștele cu cremă doar pentru a găti, veți obține ceva inform și necomestibilă. Prin urmare, ele trebuie să fie aburit. Trebuie doar să planeze lipite între ele timp de 3-4 minute și înghețate timp de 5-6 minute.