simptome dureri de cap și tratamentul stresului
Dureri de cap este o chestiune de îngrijorare pentru mulți oameni. Distrage de la munca interferează cu concentrare, duce la oboseala rapida. Dintre toate tipurile de dureri de cap dureri de cap de tensiune iese in evidenta (HDN), simptomele de care sunt la fel de senzație inelate „cerc de fier“ a capului, o senzație de presiune sau constricție a craniului „curele din piele.“ 50-80% din totalul plângerilor cade pe durere.
Tenzionnaya dureri de cap
Caracteristici și principalele simptome
Simptomatologia cefaleea este foarte diversă. Durerea este adesea ușoară, dar în unele cazuri (în special dacă disconfortul persistă timp de mai multe ore), oamenii își pierd capacitatea de muncă și activitatea, precum și toate gândurile lor sunt axate pe modul de a scapa de boala.
Trăsăturile caracteristice ale tensiune dureri de cap includ:
- Simetric, durere bilaterală. Uneori poate exista o puternica „contracție“ a partea stângă sau dreaptă.
- Simțind că capul este poartă o „casca de stoarcere.“
- Durere sau răspândirea frontal și regiunea parietală până la gât, sau invers - de la gât în sus.
- La femei este mai frecventă decât la bărbați.
- Mergând tensiune a mușchilor gâtului.
- În funcție de intensitatea sindromului poate fi însoțită de fotofobie, intoleranta la sunete puternice.
- Durata medie a durerii de la 4 până la 7 ore, nu mai puțin de 30 de minute.
În cazul în care disconfortul nu dispare într-o zi, este dificil de îndepărtat prin utilizarea de analgezice si este insotita de simptome, cum ar fi vedere încețoșată și greață, ar trebui să consulte imediat un medic!
Tipuri de cefalee tip tensiune
Cefaleea este de două tipuri: episodice și cronice. dureri de cap de tensiune episodică durează un total de cel mult 15 zile pe lună. În caz contrar, dureri de cap de tensiune sunt numite cronice.
Aloca tensiune de cap la elevi. Acesta este cel mai frecvent asociat cu stresul de la școală sau acasă. Dacă disconfortul este adesea chinuit de un copil, părinții ar trebui să acorde o atenție pentru a stabili dacă copilul lor sa faca fata cu sarcina.
De ce strange capul lui?
Cefaleea de tensiune este formată din cauza tensiunii puternice a scalpului și gâtului mușchilor. Din cauza tensiunii musculare si un sentiment de strângere, „wrap“ in jurul capului.
Există două cauze principale ale acestei durere:
- fond emoțional negativ. Stres sau stres emoțional, anxietate, excitare prelungită.
- Oboseala și postură. de lucru pe termen lung într-o poziție de relaxare, oboseala, suprasolicitarea mușchilor gâtului și lipsa fluxului sanguin normal la cap.
- Început sau abordarea menstruației la femei.
Ce să faci, cum să trateze?
Diagnosticul preliminar nu este de obicei necesară, descrierea suficientă a naturii dureri de cap. Dacă durerea este episodică, de scurtă durată și este cronică, a scăpa de dureri de cap de tensiune și poate fi la domiciliu.
În caz contrar, trebuie să consultați medicul. El vă va atribui un calculator sau imagistica prin rezonanta magnetica, precum si cursul tratamentului adecvat.
dureri de cap cronice tensiune - este o ocazie de a vedea un medic
Noi se ajute singuri
Deci, cum te scapa de dureri de cap de tensiune în casă?
Acordați-vă câteva ore de pace. Este într-adevăr ajută să detensiona masaj de relaxare, muzica, baie calda de relaxare cu uleiuri esențiale. Treat aveți nevoie nu numai corpul, ci, de asemenea, starea de spirit - ia timp pentru hobby-ul său, medita în tăcere.
- Este necesar pentru a face față stresului
Pentru a face față, puteți utiliza exerciții de respirație. Cineva care să controleze emoțiile înregistrate experiențele negative într-un jurnal, și apoi arde pagina.
Menținerea tonusului muscular și de aptitudini fizice bune va îmbunătăți circulația sângelui și reduce riscul de dureri de cap tensiune.
Una dintre modalitățile de prevenire a durerilor de cap este tenzionnyh exercitarea adecvate
Nu vă fie teamă de a vizita un psiholog sau un neurolog. Deal cu problemele lor emotionale, vei scapa de o durere de cap!
Ia notițe, fixarea lor în timp și intensitatea de dureri de cap. Acest lucru va ajuta la diagnosticarea, în cazul în care natura maladii este de așa natură încât trebuie să vadă un medic.
Și care poate face un doctor?
Medicina oficială oferă mai multe modalități cum de a vindeca o durere de cap.
medicament
Utilizarea de medicamente (analgezice, relaxante musculare și antidepresive) ajută la arestarea rapid durerea și a scăpa de disconfort. Cu toate acestea, amintiți-vă că abuzul de analgezice va duce doar la creșterea simptomelor negative, deoarece nu există nici un efect terapeutic asupra cauza principala a durerii. Uneori, prescrise medicamente antiepileptice, care ajuta la normalizarea funcționării sistemului nervos și a elibera tensiunea musculara.
Tenzionnyh pentru tratamentul durerilor de cap sunt folosite uneori antidepresive
Tratamentul sistemic de dureri de cap de tensiune include uneori prescrierea de antidepresive. Ele ajuta să facă față cu declinul prelungit în starea de spirit, care de multe ori duce la apariția de dureri de cap cronice. Utilizarea de noi antidepresive generație, care nu provoacă somnolență. Este deosebit de important ca efectul antidepresiv vine repede, deoarece acestea ajuta pacientul să facă față cu depresie și de a ajuta la eliminarea durerilor de cap. În selectarea medicamente antidepresive, medicul trebuie să aleagă tipul potrivit, altfel ar putea veni efect opus - apariția de anxietate a crescut sau a atacurilor de panică.
massotherapy
Scapă de o durere de cap ajută masaj terapeutic. Alegeți unul sau celălalt tip de masaj va ajuta fizioterapeut sau chiropractician care va poate sfatui inainte de procedura.
Scoateți boala va ajuta la următoarele tipuri de masaj:
- masaj total cap.
- Presopunctură, lucru pe grupe specifice de mușchi.
- Maseaza zona cefei.
Masaj ar trebui să fie făcut într-un mediu calm și plăcut. Este important ca in timpul masajului au fost nici o durere severă, indică faptă rea maseur! De asemenea, nu se poate pune presiune pe vasele de sânge. pas obligatoriu se încălzește mușchii. Este necesar să se framanta, precum și atașamentul lor față de zona osului mușchilor.
Masajul poate ajuta pentru a opri un atac dureri de cap
O mai mare eficiență prezintă o combinație de masaj cu exerciții fizice terapie. Medicul poate atribui în plus o sesiune de fizioterapie, deoarece va elimina spasmul muscular.
Masajul este util pentru a îmbunătăți fluxul de sânge și a tonusului muscular. Se ameliorează oboseala și au un efect pozitiv asupra starii de spirit. Mai ales eficient acest tip de tratament, în cazul în care munca ta este lipsită de activitate fizică.
remedii populare și rețete băbești
Dacă nu doriți să luați pastile sau nu au timp pentru masaj, are o remedii populare:
- Unguente cu efect distrage atenția.
- ceaiuri de plante (de exemplu, miere și mentă).
- Exerciții de respirație.
Reteta de ceai din plante cu cimbru.
De la dureri de cap înțelepciunea populară oferă următoarea rețetă. Zdrobi 5 g de cimbru uscat într-un mojar, se toarnă 500 ml de apă clocotită. Să stea timp de aproximativ o oră sau două. Puteți bea de mai multe ori pe zi, timp de o săptămână.
Ceaiul Cimbru are analgezică și o acțiune tonică
Acesta are un efect sedativ de rădăcină de valeriană.
Pentru a prepara ceai pe baza acesteia, pentru a turna 2 linguri rădăcină tocată, se adaugă 400 ml apă clocotită și se lasa sa stea timp de 10 ore. Cu bulionul rezultat este posibil pentru a scăpa de boli în câteva ore!
De asemenea, proprietăți utile au uscat, suc de cartofi (50 ml o dată pe zi), perfuzii cu mustăți aurii și cojile de portocale. Ele sunt un mijloc excelent de flori de liliac. lăstar Parfumat plantei sta in camera, va fi un excelent de prevenire a sindromului recidiva.