Se extrage excesul de apa din organism prin utilizarea de reguli simple,

Realizarea scopului, obtinerea proporțiile ideale ale cifrelor, se amestecă cu câteva kilograme în plus, a scăpa de faptul că nu poți măcar? Nu intrați în panică! Poate, motivele care nu se află în lipsa prezenței de grăsime, și acumularea de apă în exces în organism.

Cauzele frecvente de excesul de apă prezente în organism

Există mulți factori care influențează acumularea apei intracelulare, ceea ce duce la umflarea țesuturilor.

Cu toate acestea, este posibil să se identifice principalele motive pentru acest lucru:

• boli de rinichi sau a sistemului cardiovascular;
• dezechilibru hormonal;
• în special fluxul ciclului menstrual;
• aport insuficient de apă;
• utilizarea excesivă a diureticelor în băuturile dietetice;
• Utilizarea excesivă a sării;
• metabolism lent, asociată cu lipsa de activitate;
• condițiile de muncă trebuie să-și petreacă în picioare sau stând la care întreaga zi.

În cazul în care acumularea de lichid este din cauza unor probleme de sănătate, nu se scoate apa pe cont propriu. Acest lucru se poate face numai după detectarea bolii, ceea ce duce la umflarea și în conformitate cu recomandările profesiei medicale.

La domiciliu, excesul de apă poate fi afișată numai femei complet sănătoase ale căror problemă constă în dietă săracă sau lipsa de activitate fizică.

Consiliului privind utilizarea lichidului

Într-un fel, multe femei cred că un aport mic de apă pe tot parcursul zilei este capabil să livreze umflarea lor. Cu toate acestea, restricția de lichid care intră în corp, dimpotrivă, duce la o înrăutățire a problemei. Pentru a înțelege secretul, aveți nevoie pentru a înțelege modul în care organismul reactioneaza la lipsa de apă.

În cazul în care casa pentru un timp oprit alimentarea cu apă, casnică economi face întotdeauna stocuri folosind vase și sticle de plastic. De asemenea, furnizate și corpul nostru. În cazul în care volumul insuficient de lichid, ea începe să-l acumuleze în spațiul intercelular, care deține aspectul umflatura și kilograme în plus de rău augur.

Odată ce începe sistematic primirea de volumul necesar de apă, corpul este „turnarea“ excesul de lichid. De aceea, o dieta echilibrata si ofera un aport mare de apă în timpul zilei. Nutritionistii recomanda să utilizați 1 kg de greutate aproximativ 30 ml de lichid.

Pentru a scapa de umflatura si excesului de greutate, este suficient pentru a reduce utilizarea de băuturi nedorite și să bea apă mai simplu. O excepție este ceaiul verde cu lapte. Bea afișează excesul de lichid, fără a provoca stres al organismului.

Limitarea aportului de sare

O altă cauză frecventă a acumulării de lichid interstițial - iubirea solenenkomu. cantități excesive de sare, aprovizionate cu alimente, provoacă sete intensă. Prin urmare, se pare, nu există nici un motiv de alarma, deoarece corpul este obtinerea suficienta apa?

Asta e doar tot lichidul de intrare el petrece pentru normalizarea proceselor metabolice, încercând să scape de sare. Ca urmare, există o creștere a urinei și umflături cauzate de eforturile organismului de a remedia lipsa cheltuită pentru normalizarea echilibrului hidric și sare.

Pentru a nu simți angoasa din cauza umflarea constantă a țesuturilor, este necesară pentru a reduce utilizarea de sare in dieta. Apropo, aproape fiecare dieta recomanda consumul de nedosalivat pentru a lupta cu greutate a dat un efect foarte bun.

Cum de a retrage excesul de lichid, fără a afecta sănătatea dumneavoastră?

Dacă doriți să eliminați excesul de apa din organism, care trebuie urmat doar câteva reguli în fiecare zi.

Este necesar, în acest caz, să se considere că o încălcare a recomandărilor din nou duce la probleme:

• Ea vrea să reducă cantitatea de sare din dieta. Dacă este necesar, se adaugă puțină sare este necesar pentru mese gata. Cumpărarea condimente, de dorit, pentru a evita achiziționarea de amestecuri a căror compoziție este sare. Folosit pentru lipsa de ajutor diverse sosuri, cum ar fi soia sau de lămâie;
• Trebuie să adăugați ingredientele din meniul de zi cu zi, capacitatea de a normaliza echilibrul fluidelor. Printre aceste produse: urzica, pepene verde, măcriș, țelină. Cu toate acestea, în mod constant consuma pepene verde nu este recomandată, deoarece oferă un efect diuretic. Ingredientul activ este bun pentru descărcare, precum și purificarea toxinelor și a apei într-o perioadă scurtă de timp;
• Un mod excelent modul de a elimina excesul de apă din organism - pentru a încerca să se pregătească mese incluse în dietă alimentară. Suficient timp de 1-2 zile pentru a aplica evacuarea pentru a uita complet despre umflarea. Utilizate pe scară largă suc de dovleac, ceai cu lapte, fulgi de ovăz, fierte în apă, cereale, iaurt scăzut de grăsimi;
• Se îndepărtează excesul de lichid care este posibil, reducând consumul de carbohidrați și grăsimi. De altfel, în acest caz, acesta va fi capabil de a aduce rapid la forma normală;
• Este de dorit să viziteze periodic o saună cu aburi sau finlandeza baie ruseasca. Per vizită poate fi derivată la 3 litri de lichid în exces;
• Activitatea fizică contribuie la accelerarea proceselor metabolice. Prin urmare, pentru a elimina umflarea ar trebui să-și reconsidere obiceiurile lor și începe să se miște. Este de dorit, de exemplu, de multe ori este în aer liber.

Femeile care doresc să-și retragă excesul de apă din organism repede, vreau să avertizeze împotriva o greșeală fatală. Pentru a păstra sănătatea lor ar trebui să ia în considerare, că procesul ar trebui să fie lent, ceea ce permite să se deducă apa treptat.

În caz contrar, este posibil deshidratare, și epuizarea organismului, care este plină de anorexie. multe cazuri de deces au fost raportate în lume, a avut loc ca urmare a deshidratare, inclusiv din cauza dorinței de a îmbunătăți proporțiile figurii.

Exercițiu pentru a elimina edem

În prezent, peste tot în lume, a devenit gimnastica populare recomandat Katsudzo Nishi. Un set de exerciții este simplă și va elimina excesul de apă, în cazul în care motivele pentru acumularea acesteia nu se află în boala.

Intins pe omul său din spate ar trebui să tragă brațele și picioarele în sus. După câteva minute, în timp ce continuă să fie în această poziție, trebuie să fie bine agitat membrele, crescând treptat amplitudinea mișcărilor. Creat cu vibrația îmbunătățește tonusul vascular și să le curețe de stagnare lor de sânge.

Dacă scuturați membrele leneș, vă puteți odihni doar picioarele pe perete, ridicând-le cât mai mare posibil. În această poziție, trebuie să-și petreacă câteva minute. În același timp, puteți face exerciții pentru mâini, și în special leneș - pentru a citi o carte.

Utilizarea unor metode simple de eliminare a excesului de lichid, puteți îmbunătăți în mod semnificativ starea lor și pentru a atinge luminozitate extraordinară pe tot corpul și să-și piardă este în cele din urmă un cuplu de kilograme complet inutile.