Renunțe la fumat in casa, care va ajuta și că este inutil pentru

De ce atât de mulți oameni de fum în lumea noastră?

Este puțin probabil ca cineva va fi în măsură să dea un răspuns precis.

Multi fumatori spun ca ii ajuta sa pentru a calma nervii.

Dar, în ciuda acestui fapt, ei continuă să fumeze, iar în acest moment este absolut liniștit.

Fumatul - o problemă serioasă dependență, un obicei greu de a scăpa de.

În acest articol ne vom uita la câteva modalități de cum să renunțe la fumat in casa rapid.

Cum să renunțe la fumat in casa rapid, motivație

Cât de multe ori, iluminat o altă țigară dimineața, oamenii visează despre cum să renunțe la fumat. Apoi ia a doua, a treia, și așa toată ziua, ca urmare, este dificil de a conta cât de multe ori pe zi ai ajuns pentru pachetul. Seara, se va deschide un pachet, și crezi că tot ce trebuie să faci ceva. Există o modalitate eficientă de a rupe acest ciclu? Și cu atât mai mult pentru a face acest lucru de la domiciliu.

De fapt, renunțarea la fumat nu este o astfel de problemă, este important să se găsească motivația pentru toate astea. Toți cei care se gândește cum să renunțe la fumat in casa rapid, într-adevăr doriți să. Sfaturi prieteni si de cei dragi, desigur, pot și ar trebui să asculte, dar este, de asemenea, important să te motiveze.

Există trei întrebări de care aveți nevoie pentru a da un răspuns clar:

1. Nu am chiar vreau să fac asta?

2. De ce am nevoie de ea?

3. Ce se va schimba în viața mea după ce am renuntat la fumat?

Și acum, dacă ai timp și nu dificil de a face acest lucru, să ia o foaie de hârtie goală obișnuită și scrie pe ea, care se schimbă în viața oamenilor care sunt abandonate definitiv dependenta:

1. Căderea de presiune, sau va reveni la normal odată ce - trebuie să fie de 30 de minute.

2. oxigen în celulele înapoi la normal din nou - trebuie să fie de 12 ore.

3. Creierul și inima va fi mult mai rapid pentru a face sânge mai bine - ai nevoie de 24 de ore.

4. papilele vor experimenta noi gusturi și mirosuri. Plăcerea va veni la tine pe a 4-a zi.

5. Din gura nu mai miros neplăcut - nevoie de 5 zile.

6. Persoana va, ca întotdeauna, frumos și culori naturale - va dura o săptămână.

7. Stația de durerea de cap, respirația devine liber, tusea va dispărea - aveți nevoie de o lună.

8. Riscul de accident vascular cerebral scade exact de 2 ori - un an.

9. Reducerea riscului de a dezvolta cancer pulmonar de 10 ori - se întâmplă în 5 ani.

Aflați de rost conținutul acestui prospect, sau pur și simplu purta cu tine. Și la un moment dat spune-le - Vreau să o fac. Aceasta este de fapt un mod destul de ușor, dar pregătirea pentru este nevoie de o perioadă lungă de timp. Este important să înțelegem că fumătorii cu experiență nu va fi în măsură să renunțe fără o motivație. nu va ajuta, nici vreun sfat. Și dacă o persoană este motivată să facă ceva, el este capabil să rapid și în mod direct.

Cum să renunțe la fumat in casa rapid, medicamente

Fumatul - o dependenta de moarte. Substanță conținută în țigarete (nicotină) poate provoca un prejudiciu extrem de dependență și cauza la mai multe organe. Scapa de dependenta - apoi a scăpa de un drog periculos, care, oricum, este în pericol viețile multora. Puteți lua ajutor de hipnotizator sau voință. Dar agenți farmacologici încă mai eficientă și în cerere.

Primul loc este ocupat de tableta „Tabeks“. După ce ați luat o pastila din creier incep sa fie excitat de către aceiași receptori, care în conformitate cu fumatul normale. Luați împreună cu fumatul. Dar, treptat, vei simți dezgustat de mirosul de tutun și gustul său. Craving de a fuma slăbește și vă puteți renunța complet la dependenta.

Cu toate acestea, o altă pilulă eficientă - este Nicorette. Acestea conțin nicotină medicale. Doza de medicament este ales pentru fiecare individ, la fel ca în multe feluri acționează ca numarul de tigari fumate pe zi. După nicotină se dizolvă în salivă, acesta devine in sange si apoi se extinde pe tot corpul. Ca urmare, aceasta a redus dorința de fumat. Dar mulți se plâng de efectele adverse ale comprimatelor, și anume durere în gât și iritare.

În mod firesc, problema nu este vorba despre o guma de mestecat convențională, dar nicotina contin. Mulți oameni oarecum sceptici acestei metode să renunțe la fumat, crezând că pur și simplu nu va funcționa. Dar alți oameni au încredere despicată. Pe ce bază sunt încă de lucru?

După cum arată practica, o singură persoană nu poate fi obligat să renunțe la fumat, ea are nevoie de propria dorință. O gumă de mestecat va da doar corpul o doză de nicotină, reducând astfel nevoia de țigări.

Acesta este utilizat în conjuncție cu fumatul. După ceva timp, oamenii vor fi conștienți de faptul că ar putea foarte bine trăi fără țigări, ceea ce înseamnă că, în sfârșit, veni un moment în care puteți începe să renunțe la fumat.

Unul dintre principalele avantaje ale acestei metode - este treptat. Nu trebuie să violeze și torturarea corpul său. Înțelegerea că există un alt, și o viață interesantă fără fumat, va veni la sine.

patch-uri de acțiune care vizează reducerea numărului de țigări fumate. O astfel de metodă va dura ceva timp, dar încă folosind patch-uri au o șansă mult mai bună de renunti.

Dar, ca și în alte cazuri, este necesar să se înțeleagă că, fără dorința de a nu ajută, chiar el. Dezvoltatorii susțin că puteți depăși cu ușurință dorința de a fuma.

Plasturele conține o cantitate mică de nicotină. În timpul zilei, el va intra in corpul tau prin piele. Alegeți trebuie să fie în conformitate cu numărul de țigări fumate de tine. un astfel de tratament este de aproximativ două luni.

Principalul avantaj - este ușor de utilizat. Lipire este de dorit în acele zone ale pielii în cazul în care nu există fire de păr.

Datorita tigara electronica, nicotina este ingerat prin inhalare. Multe dintre aceste țigări funcționează în mod automat. Elementul de momentul retractarea aerului activat de încălzire care se evaporă soluția rezultată. Elementul principal în țigară electronică - este atomizor care încălzește lichidul și apoi se transformă în abur.

Din păcate, datele exacte pentru a le ajuta la cineva sau nu, nu. Mulți după achiziționarea de țigări electronice este într-adevăr nu mai fumează țigări obișnuite, dar nu renunta la electronic. Se pare că acesta este cazul, care va trebui să folosească puterea voinței sale la maxim.

Cum să renunțe la fumat in casa rapid, metode populare

Cea mai mare experienta ta de fumat, cu atat mai greu va da în cele din urmă obiceiul. Desigur, folosind metode tradiționale singur, este puțin probabil să reușească să scape de fumat, dar încă mulți care ajută.

Pentru prepararea tincturi, trebuie să se amestece secară, ovăz, simplu, le-a luat 100 de grame. Apoi se toarnă un litru de apă și a pus pe foc. Se fierbe timp de 10 minute, apoi se răcește și se filtrează. Înseamnă că trebuie să ia o jumătate de cană de trei ori pe zi, dar numai două ore după masă. Într-un număr mare de boabe de nutrienți. Cu această metodă corpul clară a dependenței de nicotină și de zgură dispare.

Bulion din plante

Deoarece ingredientele pentru gătit sale, puteți utiliza următoarele plante - patlagina, sunătoare, echinacea, obligeană, urzica. Combinația de plante medicinale pot fi diferite. Ele pot colecta propriile lor în timpul verii și se usucă, sau să cumpere gata făcute la farmacie. Ia o lingura de colectarea de plante aromatice și brews o jumătate de litru de apă clocotită. Scula apoi infuzat timp de câteva ore și este folosit de trei ori pe zi, cu 30-60 minute înainte de mese.

Este o metodă eficientă de popular - clătiți gura cu apă sărată. Această metodă va determina aversiunea organismului la tutun. Pentru ao găti, ia sare de mare lingură și se toarnă 250 ml de apă fiartă. De fiecare dată când aveți o nevoie puternică de a fuma, du-te la baie și clătiți gura.

Esența acestei metode constă în faptul că, atunci când doriți să fumeze, să ia în gură altceva, cum ar fi semințele sau bomboane. Dar această metodă este adecvată numai pentru cei care au voință bună.

Metoda constă în mai multe etape care pot fi efectuate fie individual sau în combinație:

• în fiecare zi, pentru a reduce numărul de țigări aveți unul;

• da-te de instalare, cu privire la orice acțiune. Înainte de a merge pentru un fum, urmați-l, astfel, intervalul de timp dintre țigări fumate de fiecare dată când va crește;

• Nu permiteți-vă pentru a da complet la fumat, dar de fiecare dată când am nu mai mult de o țigară;

• încercați să te convingi că te-ai despărțit de fumat nu este bun, să ia o pauză într-o zi, după un timp cei doi, și așa mai departe;

• imparti cu cei dragi despre decizia să renunțe la fumat, și de fiecare dată când vorbesc despre succesele.

Puteți adăuga, de asemenea, diverși aditivi de tutun neplăcute, pe care le va provoca gust neplăcut în gură.

Cum să renunțe la fumat in casa rapid si nu începe din nou!

Multi fumatori au succes refuza dependenta, dar dupa un timp incepe sa fumeze din nou. Pentru a nu reveni la dependenta, trebuie să urmați câteva sfaturi simple:

1. controla furia ta. Dacă credeți că țigară fumat te poate salva de stres, apoi găsiți doar un alt mod de a se relaxa.

2. Înlocuiți țigările pe altceva. Orice persoană care are o relație, folosit pentru că în fiecare zi el primește o doză de nicotină. Pentru a depăși momentul în care pofta apare la el să mănânce o bucată de bomboane sau altceva.

3. Încearcă să nu bea alcool și cafea. La urma urmei, ei sunt un factor provocator.

4. Nu este nevoie să se așeze pe o dieta. Corpul tău și așa a suferit o mulțime de stres, astfel încât dieta ar trebui să fie de înaltă calitate.

5. Recompensați-vă. După ce renunțe la fumat, a început să economisi bani. O puteți cheltui pe ceea ce ați dorit dintotdeauna.

Cum să renunțe la fumat in casa repede - marea întrebare pentru mulți. Pe baza scrise, se poate concluziona că este foarte posibil, dar cu condiția că doriți cu adevărat. Țineți evidența sănătății dumneavoastră și nu se încadrează pentru producătorii trucuri! Pentru a avea distracție și relaxare, puteți și cu ajutorul altor metode, la fel de eficiente.