Proprietăți utile de acid ascorbic, posibilul prejudiciu cineva
Acid Ascorbic - o vitamina, care se recomandă a fi utilizate nu numai în timpul rece, dar, de asemenea, pentru prevenirea diferitelor infecții virale.
substanță valoroasă ajută la întărirea sistemului imunitar, datorită care organismul rezista mai bine diferitelor boli.
aportul zilnic maxim tolerabil de vitamina C - 100 mg (pentru un adult). Când crește de dozare a bolii.
Acid ascorbic, care se bucură foarte mare, corpul nu este sintetizat în mod independent. Ia-l poate fi de multe produse pe bază de plante sau peste tejghea vitamine clasic.
Acid ascorbic: semne de deficiență, de unde poate fi obținut
Deficitul de vitamina C poate avea un impact negativ asupra sănătății umane. Se determină dezavantajul de acid ascorbic poate fi prin următoarele caracteristici:
• capetele de păr biciuit, păr uscat;
• gume în timpul periajului sângerare;
• coji de piele off, indiferent de perioada anului;
• oameni mai rău percepe informații, memoria se înrăutățește;
• suferă dureri la nivelul articulațiilor și slăbiciune musculară;
• senzație de slăbiciune pe tot parcursul zilei;
• sistemul imunitar este slăbit, ca urmare a unei persoane suferă de multe ori.
Acidul ascorbic este aproape nu poate aduce prejudicii. O doză zilnică aproximativă este de 70-100 grame, 100 - pentru adulti, pentru copii 30-50.
Dacă există semne de deficit în organism, este necesar să se includă următoarele alimente în dieta dumneavoastră:
• citrice, kiwi, coacăze (negru), crușin;
• măceș ca un decoct;
• legumele cu frunze (orice varza, broccoli, salată);
• pipotă de pui, ficat;
De asemenea, este recomandat în continuare să mănânce 2-3 askorbinki farmacie pe zi pentru un adult (1-2 copii) pentru prevenirea.
Acid ascorbic: utilizarea vitaminei C
Acidul ascorbic este o substanță biologic activă, care participă activ la aproape toate procesele de viata. lipsa ei conduce la o deteriorare generală a sănătății, ca urmare a sistemului imunitar slăbit, oamenii sunt adesea expuse la un virus, răceli.
1. permite organismului sa absoarba mai bine fierul vine în ea.
2. stimuleaza ficatul, este implicat activ în reacții redox care au loc în organism.
3. Vă permite să sintetizeze hormoni tiroidieni.
4. accelerează procesul de vindecare.
5. Se intareste oasele, dintii, previne sangerarea gingiilor.
6. foarte mult intareste sistemul imunitar, datorită căruia corpul în orice moment al anului bine „protejat“ de infecția cu virus.
Deseori, puteți vedea în farmacie de vitamina C din glucoza. Acest tip de acid ascorbic este permisă utilizarea în următoarele situații:
• slăbiciune, oboseală severă, iritație constantă;
• Când un regulat sângerarea gingiilor;
• la imunitate excesivă slabă;
• în prezența bolilor de ficat.
Acid ascorbic: utilizat pentru frumusete
Vitamina C este unul dintre cei mai buni antioxidanti. Nu este surprinzator, el este considerat a fi un instrument excelent în lupta împotriva primelor semne de imbatranire a pielii.
Acidul ascorbic este următorul efect cosmetic:
• blochează în mod activ producerea de radicali liberi dermei, care permite pielii atâta timp cât este posibil să rămână elastic, suplu;
• ajută să absoarbă alte substanțe esențiale pentru organism - fier, proteine, grăsimi;
• vă permite să scapi de niveluri de pigmentare ton al dermei, persoana care se întoarce prospețimea, o strălucire sănătoasă frumos;
• porii se descurcă în mod eficient, cu puncte negre T-zone.
Pentru a prelungi tinerețea, frumusețea, fermitatea feței, se recomandă să utilizați creme, tonice se adaugă 1 comprimat de acid ascorbic (în detrimentul o linguriță). Tableta trebuie să fie pre-sfărâmate într-o pulbere. Nu folosiți în acest scop askorbinki dulce cu glucoza!
Supradozarea acid ascorbic: cum să acționeze în această situație
otravă Ascorbic acid este aproape imposibil. Magazinele corpului de vitamina nu. Tot ceea ce merge în interior este consumat imediat, iar orice exces excretat prin rinichi.
Simptomele de supradozaj acid ascorbic:
• greață severă;
• urticarie (o reacție alergică severă);
• Apariția de pietre la rinichi în urină apar impurități de sânge.
Ce să facă în caz de intoxicație în vitamina C
1. Primul lucru de făcut - este să cheme o ambulanță. Medicii ar trebui să ofere spital pentru a lua teste și de a determina ordinea de tratament.
2. În cazul în care casa are vitamina A sau E, puteți bea o capsulă. Aceste substanțe vor reduce efectul „agresiv“ de acid ascorbic.
Este important să se înțeleagă că, în ciuda relativă „siguranța“ de acid ascorbic, nu se poate mânca în cantități mari. Au existat studii care au aratat ca prea multa vitamina C poate afecta negativ inima, precum și de a provoca un stomac deranjat, diaree.
Acid ascorbic:, măsuri de precauție dăunătoare importante
Acidul ascorbic poate dăuna foarte rare. Dacă știi unele nuanțe mânca vitamina C, păstrați în minte avertismentul principal, probleme este ușor de evitat.
1. Acidul ascorbic are un tratament diuretic puternic. Acesta este motivul pentru care în timpul perioadei de utilizare a acestuia în tratamentul, profilaxia nu trebuie să uitați să bea mai multă apă decât de obicei.
2. Acesta a fost deja subliniat faptul că vitamina C permite organismului de a absorbi mai bine de fier. De aceea, utilizați precauție cu acid ascorbic este necesară pentru cei care suferă de hemocromatoză boală. Este ereditar, caracterizat prin aceea că stimulează acumularea de fier in organism in cantitati mari.
3. Dacă utilizați prea mult de vitamina C, este posibil ca nivelul de zahăr în sânge crește.
4. Acid ascorbic nu este recomandat pentru utilizare în timpul trecerii chimioterapiei. Cu o imunitate slabita in aceasta situatie, ar trebui să se consulte cu medicul dumneavoastră pentru a determina o doză în condiții de siguranță.
5. Vitamine farmaceutice trebuie să fie utilizat cu atenție în timpul sarcinii, alăptării. S-a dovedit că, dacă mama insarcinate peste bord cu acid ascorbic, la naștere, copilul va experimenta o lipsă acută de ea, va fi de multe ori bolnav.
Acid ascorbic - Vitaminka delicioase cu aciditate placuta, gustul este familiar din copilărie. În ciuda faptului că este esențial pentru organism pentru a consolida sistemul imunitar, pentru a exagera doza nu este necesară.
Cel mai bine este de a îmbogăți produse dietetice, ca parte care conține o mulțime de vitamina C. Acest lucru va face organismul mai puternic îi va permite să reziste mai bine la boli virale, infecțioase. Ca urmare, nu este nevoie de a utiliza complexul farmaceutic suplimentar.