povestiri reale de pierdere în greutate ✔️ și imagini - înainte și după
Noi de multe ori ne promitem ca să-și piardă 10 de kilograme în plus pentru următorul sezon de vară, care va începe să trăiască un stil de viață sănătos după Anul Nou ... sau luna viitoare, și de ce nu lunea viitoare? Dar, din păcate, aceste intenții minunate, și există doar promisiuni goale.
Vă prezentăm 12 povestiri reale ale modului în care oamenii au pierdut in greutate, promisiunea lui și a câștigat în lupta împotriva excesului de greutate. Noi credem că perseverența lor te va inspira și obținerea o figură frumoasă.
Kate: 55 kg în 9 luni
Pentru Kate, o lungă perioadă de timp obezitatea nu a fost o problemă. Dar în curând a început să aibă probleme de sănătate. Acesta reduce ingestia de alimente, iar în prima săptămână a pierdut 8 kg. Cu o cantitate rezonabilă de mâncare și de programe de antrenament de zi cu zi, Kate reușește să reducă greutatea de 55 kg pentru primele 9 luni. Astăzi Kate în mare formă și trenuri timp de două ore în fiecare zi.
Minus 57 kg în 12 ani
Acest australian a scazut 57 kg de excesul de greutate. Potrivit fata, succesul se datorează faptului că a început să mănânce mai puțin zahăr și instruiți în mod regulat în stil Zumba. Decizia de a schimba viața și greutatea, a venit după o căsătorie nefericită. În cazul în care fostul soț a văzut modificările propuse pentru a fi din nou împreună, se pare că a realizat greșeala lui. Desigur, era prea târziu.
Vitaly: 71 kg timp de 3 ani
Vitali a dezvoltat un program de dieta si exercitii fizice. Succesul se bazează pe un regim alimentar echilibrat, cu excepția dulce, fast-food și produse semi-finite.
Inițial, instruirea a constat în exerciții cardio, în plus, Vitali a încercat să facă 10 000 de pași pe zi. După ce am pierdut 71 kg interesate de body-building.
Rachel: 40 kg în 9 luni
„Pentru a pierde in greutate 40 kg, nu există nici o rețetă magică. pentru a obține un astfel de rezultat doar într-un singur plan de „simplu“ - calorii de urmărire, o alimentatie sanatoasa si exercitii fizice. Înainte de a fi realizat, mulți au recurs la trucuri, dar nu a funcționat.
De asemenea, am avertizat că nu există nici o metodă universală pentru a reduce greutatea. Nu poți doar copia altcuiva dieta si de fitness plan. Prin urmare, asigurați-vă că ați găsit un antrenor personal profesionist si nutritionist. Și, în sfârșit - tren, tren, tren. În fiecare zi, și în mod continuu "
Regina: 68 kg timp de 3 ani
Regina a fost în măsură să realizeze această victorie, eliminând treptat alimente nesănătoase din dieta ta si exercitarea la domiciliu.
Când a avut încredere, am cumpărat o hartă a centrului de fitness și a început să frecventeze sesiunile de grup.
Pascal: 147 kg timp de 3 ani
Pascal decide să își schimbe viața, după problemele de sănătate au început să se acumuleze, iar medicii au diagnostice înfricoșătoare. El a renunțat la alimente și produse lactate rapid, și a început să mănânce legume, orez brun, coriandru, fulgi de ovăz și carne albă.
Pascal încearcă să meargă la 10 de kilometri pe zi. De asemenea, nu cumpara gata mâncare, și pregătindu-se. Când a reușit să-și piardă 90 kg, am cumpărat cartela în sala de fitness, pentru a pierde in greutate in plus restul. Așa cum am spus Pascal vrea să dea un exemplu bun pentru fiul său.
Jill: 90 kg timp de 4 ani
Jill, înainte de a pierde in greutate, sărind peste micul dejun și mănâncă o mulțime de chips-uri, ciocolată și alte alimente nesănătoase. Acum le-am înlocuit cu fulgi de ovăz, fructe și legume. Mă pregătesc pentru un maraton „- spune Jill. „Charged cu energie, mai mult decât soarele!“
Claire: 15 kg în 6 luni
După 6 luni de formare greu, un prezentator de televiziune britanic Kler Nasir reușește să piardă în greutate, la 15 de kilograme și transforma corpul. Formare inclus Kickboxing, lucrul cu greutăți și pãtrat.
Jonathan: 100 kg timp de 3 ani
Jonathan excesului de greutate a fost prezent timp de mai mulți ani, până când a decis că este timpul pentru o schimbare. Aleg un regim alimentar sănătos și stil de viață activ. Dupa ce a pierdut primele 35 kg, este prieten, iar perechea a continuat să piardă în greutate împreună.
Cei doi dintre ei de multe ori a mers drumetii pe bicicleta sau de a lua o plimbare în natură. Ambii au refuzat să fast-food, iar rezultatele au fost imediate.
Melissa: 106 kg pentru 3 ani
Pentru a pierde in greutate, Melissa a înregistrat în programul de formare on-line. De asemenea, ea a învățat cum să mănânce cu moderație și alegeți opțiunile de meniu sănătos. Ea a șters complet din dieta de fast-food.
Trei luni mai târziu, Melissa a început să se antreneze. Începeți cu pași mici - formarea inițială a durat 5 minute, dar a ajuns la scurt timp de o oră. Această strategie de succes a demonstrat că nu este necesar să se pornească de la antrenamente istovitoare, pentru a reuși. pași mici sunt mai bune decât nimic.
Jade: 45 kg timp de 1 an
Jade a produs propriul său plan de alimentație. Înlocuit de fructe fast-food și alternative sărace în calorii cină timpurie și pentru a muta mai mult.
„Înainte, am fost leneș. Vehicul second hand, chiar și pentru distanțe scurte, în plus, de multe ori fără suflare atunci când mersul pe jos. Și acum sunt plin de energie! Îmi place să mă trezesc devreme pentru a merge la magazin și de a face temele. "
Lindsey: 90 kg timp de 2 ani
Toate aceste povestiri reale de pierdere în greutate arată că există abordări diferite pentru lupta împotriva obezității. Cheia este o dieta adecvata si exercitii fizice, dar elementele pe care le alegeți. Cu un pic persistența și schimbarea sunt destul de posibil.
