povestiri Real pohudeniya- înainte și după, revista cosmopolită

Berry Dieta: arde de doua ori mai multe calorii, fără fitness și foame

Inspirat de un număr mare de diferite diete. Am încercat cele mai populare. Apoi, sa pus pe iaurt și mere. Apoi am mânca niște legume. Efectul dietele a fost de scurtă durată: de îndată ce am început să mănânce în mod normal. a pierdut a revenit. De-a lungul timpului, am realizat: noi trebuie să învețe să combine alimente și să completeze un regim alimentar adecvat set adecvat de exerciții în caz în care modificările vor fi vizibile nu numai pe cântar. dar, de asemenea, la nivel fizic general. și altul pe culoarea feței. starea părului și a unghiilor.

Am absolvit liceul crescut subțire pentru 20 kg: au fost lăsând în același timp. Cum am învățat un stil de viață activ și a schimbat sistemul de alimentare cu energie. După liceu, mă duc la colegiu, în seara și sa așezat în serios în jos pentru a studia proprietățile produselor și argumentele medicilor. Așa că am venit la dieta mea curentă: este foarte similar cu separarea. și. de drum. Nu am acordat prea multă atenție indicele glicemic. Cu toate acestea, pe zahăr și făină a trebuit să uite. Și am fost de a face cardio. Până la vârsta de optsprezece ani, am cântărit 65 kg. și acum greutatea mea (sistemul de formare dieta și rămâne aceeași) timp de trei ani, este de 51 kg.

Punctul vieții mele

După ce la site-ul, am văzut competiția feminină pentru cea mai bună poveste de pierdere în greutate. Istoria sa, m-am simtit cu siguranta mai bine, și cred că: judecătorii au considerat în același mod. Am câștigat fondul de premii. dar el a fost doar un bonus frumos în comparație cu darul principal de soarta. Experiența mea a fost de interes pentru mulți: am început să adăugați la prieteni în rețelele sociale. pentru a cere ajutor. pune întrebări. Hype jurul mi-a dat o realizare. cel mai bine este să se odihnească, am înțeles că este în a pierde în greutate - a făcut-o atât de aproape toată viața mea de adult.

Nu am ezitat, și a creat un site web. Youtube canal și public. în cazul în care fotografie răspândirea. sfaturi și răspunsuri la întrebări. În plus. Am publicat o carte. podcast-uri de înregistrare „pierde în greutate ușor!“ și desfășura seminarii. Cu alte cuvinte. Am început să fac ceea ce-i place. Ajutarea oamenii devin mai subțiri. Am înțeles. ceea ce înseamnă pentru # 8209; obține într-adevăr o lovitură de. ce faci.

despre dragoste

După școală am primit un loc de muncă ca merchandiser în hipermarket de construcții. unde sa întâlnit cu Kirill. A fost doar un an mai în vârstă decât mine. elev. a decis să câștige niște bani în vacanță. In acel moment, am pierdut în greutate și cântărește în mod activ aproximativ 85 kg. Am fost 17, dar Kirill părea. Sunt zece ani mai in varsta: adulti supraponderali au. Cu toate acestea, niciodată nu a spus Cyril. Am nevoie pentru a pierde in greutate: Mi-a plăcut acest lucru. care am fost. În toate situațiile dificile, preferatul meu a fost acolo și sprijinit. El a crezut că a fost frumoasă în greutate „optzeci-plus“ și mă admiră acum. 30 de kilograme mai târziu. Am toate motivele să. asta. atunci când este vorba de a iubi. numerele de pe scara nu joacă un rol.

Sfaturi de la Tatiana Rybakova

Istoria de pierdere în greutate de succes

Sasha Charikova (30)

top blogger

Inaltime 171 cm, și în lipsa unei subtile setări „default“ - sunt eu. Și când prietenul meu distribuit. că ei au pe scara de 55 kg. i. Desigur. Se oripilat cu ei. dar despre greutatea sa a rămas tăcut. Ce pot să spun? Primul 60 (Universitatea), apoi 70 (căsătorie), 80 (trei ani de stilul de viață de birou și putere necontrolată), 84 (inceputul sarcinii), 94 (greutate inainte de nastere). Skinny Am fost doar patru ani de viata de adult - o transformare fericită a început în liceu. când am început să se transforme într-o fată. subțire și întinse. și sa terminat. Am stricat hormoni sau contraceptive orale necorespunzatoare (pe sfatul unui prieten. Nu un doctor).

El a intrat în negativ

In spital am plecat marcat în timpul sarcinii 10 kg. și a fost un start bun pentru victoriile ulterioare peste greutate. Și mai departe: legea solidarității feminine. Datorită fiica mea a trebuit sa urmeze un regim alimentar strict pentru o lungă perioadă de timp. astfel încât să nu-i facă rău. Am fost absorbit de lucru nou - am un copil! - și nu am timp să mănânce, am mânca sporadic și în porțiuni mici. Cu un copil este necesar să se meargă! - Am mers timp de două ore vioi. Și greutatea a căzut jos. Primele cinci. apoi zece kg. mai mult - mai mult.

deschidere minunat

Când am aflat. că toate hainele agățat pe mine. soțul meu mi-a dat de cumpărături. și sunt încântat cu mine dimensiunea cumparat M. Dar ceea ce a fost fericirea mea. atunci când în câteva luni am început să intre în S!

Acum mă simt destul de diferit corpul tau. Am fost fizic mai ușor de a face multe lucruri: și pentru a muta. și exercițiile fizice. Am devenit fericit să fie fotografiat!

M-am apropiat greutatea ei ideala: acum mă duc la un joc și de a îmbunătăți forma de retenție. Pentru a ajuta organismul. a pierdut o masă uriașă. recapete elasticitatea și finețea. Am început să practice yoga mai mult.

au nevoie de un motiv

Pentru a începe a pierde în greutate în serios. mare nevoie impuls: pentru unii este o situație forțată. (Sarcina și alăptarea în cazul meu), pentru cineva legate de sănătate - o decizie conștientă. care poate și ar trebui să ia. cautati. de exemplu. pe fotografiile. Recent am fost în căutarea prin intermediul dvs. foto vechi și se întreba: „De ce nimeni nu mi-a spus?“, Am spus, „Tu ești plinătatea!“, Deși este evident - armonia mine este mult mai mult! Da. ca mine poate face fără figura ideală. Dar motiva (deoarece, în cele mai multe au fost închise ochii. Și deschide îi lipsea puterea și dorința) pentru mine a fost în valoare de mult timp în urmă.

Sfaturi de la Sasha Charikova

1. Verificați sănătatea dumneavoastră și de a determina. din cauza a ceea ce a apărut excesului de greutate.

2. Pe baza alineatului 1, precum și preferințele personale pentru a determina un sistem de alimentare cu energie adecvat. De exemplu. încercați dieta pentru grupa de sange.

3. Introduceți sport într-un obicei bun.

4. Controlul. fixare rezultate. Scapă de haine. care a fost mare. să nu fie tentat să-l pună. Cumpara lucruri noi.

5. Faceți fotografii. discuta-le cu prietenii și rețelele sociale.

6. vis și vizualiza! Colecta imagini de inspiratie. ține evidența de îmbrăcăminte. care ar dori să cumpere. atunci când ajunge la greutatea ideala.

7. Cu toate acestea, mai distractiv! Găsește prieteni, din fericire. care se bucură de victorii și sprijin. cand pierderea in greutate incetineste.

Slăbire: înainte și după - numărul 3 etaje

Marina Sergeev (19)

Familia noastră a înflorit întotdeauna cultul alimentelor. Savurează a trebuit să fie așa. care a fost primul. al doilea. al treilea și compot. Și nu vorbește despre vacanța! Festivitățile din tabel indexat! Logic - Sunt încă din copilărie a fost grăsuț.

Am fost norocos: în clasă, nu am fost cele mai importante chifle. dar totuși a fost semnificativ mai mare greutate majoritatea fetelor. Nu-mi amintesc. pentru a avea pe cineva ridiculizat în mod deschis, din cauza greutății. eu nu mă simt un astfel de teribil de gros. Cu toate acestea, un sentiment de inferioritate a fost prezent (la înălțimea de 167 cm, apoi solzi au aratat 67 kg). Dar, cu excepția soldurilor au fost alți factori. care ma împiedicat să dorm (adică, nu există!) calm, am văzut. că alții condamnă și figura mea. și stilul de viață. Sincer. a fost pentru asta! Am scris la sala de sport. dar, în mod sistematic, angrenează diligență nu aveau (ca să se grăbească - nu există nici mâncare!), a ajuns la absolvit clasa a ofertei nu este monitorizată și vârful său „antiform“: la momentul respectiv am ajuns în obiceiul cel puțin două ori pe săptămână pentru a mânca prea mult junk food.

Calea spre aur

Marele secret pentru o companie mică

Sfaturi de la Mariny Sergeevoy

Autorizează eșecurile sale: acestea vor fi în continuare. astfel încât acestea să fie în mod legal! Permiteți-vă o zi pe săptămână, atunci. că în mod normal, nu mâncați (de ex. dulciuri), iar în zilele de sărbători se permite totul! Este puțin probabil că va fi capabil să câștige în greutate într-o noapte. dar plăcerea ajungi la următoarea vacanță.

Recunoaste. Aceste povești din viața reală inspira oameni pierde in greutate!

Înregistrate Ira Ford