Postul care poate și nu se poate

Nici pește, nici pasăre.
Cineva mereu la datorie?

Merry Shrovetide otshumela, poporul a fost făcut pe cont propriu, în zilele de demult, dupa chef ample invocate de post strict la fel de mult ca și șapte săptămâni. După Shrovetide până teatre de Paști au fost închise, opri orice distracție, era imposibil să se joace o nunta, etc. Omul modern laic este puțin probabil să respecte toate cerințele bisericii, din cauza tuturor generației actuale de abstinenta interpretat numai interzicerea alimentelor din carne. Iar faptul că postul - nu un timp de perfecțiune spirituală, generația Pepsi preferă să-și amintească.

Postul este acum la modă. Cafenele, restaurante, restaurante mici vying oameni tout meniu slabă și oferă pentru a încerca mese fara carne. Și acest lucru este foarte bun, chiar mare. Doar o singura conditie: sa va limitati la produsele alimentare ar trebui să fie în moderație, în caz contrar se va folosi, și rău continuă.

În aptitudinile necesare și de formare

În ceea ce privește orice efort serios pentru a posta o idee bună pentru a pregăti înainte de timp: în cursul anului pentru a încerca să aranjeze o zi de post în care să încerce să treacă la o masă vegetariană. Nu uita: o respingere bruscă a regimului alimentar obișnuit poate agrava leziunile si sa agraveze starea de sănătate.

Dieta prescrisă în zilele de Postul Mare, este absolut contraindicat din punct de vedere medical, cei care au o boală a tractului gastro-intestinal, ulcer gastric, gastrită, pancreatită, colecistită, diabet și alte tulburări ale statusului imun. Despre pacienți cu anemie, noi nici măcar nu mai vorbim - postează strict interzise.

În plus, fiecare persoană care postește trebuie să provină din puterea și capacitățile lor. La fiecare etapă a vieții unei persoane are nevoie de un domeniu de aplicare și calitatea produselor alimentare bine definit este o axiomă. Young organism necesită o mulțime de energie și hrană pură vegetariană în climatul nostru, fluxul său nu oferă. În plus, sucul gastric, concepute pentru a digera carne, va rămâne fără loc de muncă și va coroda peretele stomacului și duodenului. Deci, poate că nu ar trebui să abandoneze complet de proteine ​​animale, oameni mai tineri de aluat care duc un stil de viață activ.

Un alt detaliu: în climatul nostru Postul cade în sezonul rece. Pentru persoana de Nord natural mânca mai mult în timpul iernii și mai puțin în timpul verii. În timpul iernii, pește și carne, legume de vară. Așa că peștele în ciuda interdicțiilor trebuie să fie pe masă, mai ales pentru cei care postesc pentru prima dată.

Ei bine, acum - recomandări specifice. Principal - nu poate fi într-o singură zi pentru a elimina din dieta ta toate produsele de origine animală. Încercați mai întâi la un pic mai ușor. În anul următor, condițiile de problema poate fi complicată, care aderă în timpul postului reguli mai stricte. Dacă rapid, pentru prima dată, nu renunta la ulei vegetal, pește, produse lactate și ouă. Dă numai pe carne. Erupții cutanate post sau ajunare poate perturba sanatatea si a face o persoana iritabil si nervos din cauza sentimentului constant de foame.

Ce poate și nu se poate

Vineri ultima săptămână din Postul Mare canoanele necesită abstinența totală de la mâncare.

Permise numai alimente vegetale. fructe, legume, fructe uscate, muraturi (varză, castraveți murate și marinate, tomate), biscuiți, uscate, ceai si plante ceaiuri, ciuperci, nuci, pâine, negru și gri, jeleuri, cereale pe apă.

Din păcate, această dietă săracă. Dar cine a spus că ar trebui să fie limitată doar la aceste produse? În primul rând, carnea în timpul Postului poate fi înlocuită cu soia. Lipsa de proteine ​​animale este necesară pentru a compensa fasole, mazăre, linte. Dacă sunt bine tolerate salate crude - steagul în mâinile tale. Dacă nu - mânca legume fierte. Aproximativ o varietate de cereale moderne poate fi o lungă perioadă de timp pentru a răspândi - doar uita-te la cel mai apropiat magazin pentru acasă.

Și apropo, syroyadenie, este nu numai varză și morcovi. Este, de asemenea, nuci, stafide, caise uscate, fructe, inclusiv în străinătate, exotice - banane, ananas, papaya, etc. O masă de pește macră preia caviar, negru (dacă, desigur, să fie capabil să cumpere și să fie în măsură să plătească pentru ea), o varietate de fructe de mare, inclusiv stridii, homari și homar.

După cum puteți vedea, de masă slabă poate fi foarte diversă. Astfel, va fi capabil de a satisface corpul dumneavoastră aproape toate substanțele necesare pentru normale de activitate. De exemplu, în produsele vegetale conțin astfel esențiale pentru substanța corporală, cum ar fi acidul ascorbic, beta-caroten, vitamina P (bioflavonoide), fibre, magneziu, potasiu, fier, acid folic, vitamina K. Nu numai că sunt vitaminele A, D si B12. Produse cereale livrate noastre de proteine, carbohidrati corp, în afară de fibre dietetice, legume, fructe de pădure și fructe - carbohidrați, vitamine, minerale si fibre dietetice, nucile sunt bogate în proteine ​​și grăsimi.

Puteți merge pe jos și reprezentanți individuali ai lumii plantelor. De exemplu, cereale și cartofi - o sursă de amidon, măceșe și piper bogat in vitamina C, merișor - Acid benzoic, livrările de topinambur noastre inulina organism carbohidrat.

Apă și fibre dietetice conținute în produsele alimentare vegetale, ajuta la digestie, se leagă pectină și excreta substanțe toxice. În general, alimentele vegetale stimulează secreția sucurilor digestive.

Apropo, nutriționiști cred varietate de post dieta. Prin post corpul este curățat, scapa de excesul de greutate. Prin înlocuirea untului de legume la pacienții hipertensivi pot scădea tensiunea arterială și nivelul colesterolului.

Și totuși, pentru a evita tipic pentru beriberi de primăvară, medicii sunt sfătuiți să ia vitamine în timpul post - oligoelementele convenționale sau cu. Și înainte de post să nu fie leneș și să se consulte cu medicul dumneavoastră.

Condiții de eliberare din post

Oficiul poștal, dar nu trebuie să uităm că după abstinența așteptăm marea încercare de săptămâna Paștelui, atunci când placa apar din nou și produse de patiserie și mezeluri, dulciuri și în toate formele ei. Și tot ce gustos, apetisant, doar salivează!

Stai și nu se grăbesc să se sprijine pe murături și delicatese. În caz contrar, organismul va cădea un pumn nutrițional puternic: deoarece sistemul digestiv este deja folosit pentru a lucra în condiții de eficiență maximă. Acesta ar trebui să înceapă „să mănânce off“ - cu probleme de sănătate sunt furnizate. Este la sărbătorile de Paște trebuie sa creasca în apel „ambulanță“ și înregistrarea concediu medical.

Mai întâi de toate, nu te dus prăjituri și ouă. Două ouă, o bucată de brânză și un pic de copt Paste - asta e tot ce poate permite spargerea. Amintiți-vă, cu o săptămână înainte, va avea timp pentru a sărbători și să se bucure de toate plăcerile vieții. Și este mai bine pentru a prelungi plăcerea, încercați totul dintr-o dată, și o săptămână mai târziu de a suferi de indigestie si arsuri la stomac. Și asta e cel mai bun caz.

Medicii sunt sfătuiți să respecte următoarele reguli. în primele 2-4 zile dupa un post nu poate mânca chips-uri de cartofi, biscuiți, pesmeți, nuci sărate și dulci, cafea instant puternic și ceai negru, băuturi, cum ar fi Fanta și „Kola“, orice băutură carbonatată care conține componente non-naturale; soiuri zhirnyx pește, hering, pește uscat. Și să se abțină de la pește, carne afumată sub orice formă, slănină, carne grasă și produse lactate (smantana, crema de patiserie sau crema de unt).

Dacă tot nu se poate aștepta pentru a gusta feluri de mâncare cu masă festivă, ajuta sistemul digestiv pentru a digera sărbătoarea folosind medicamente pentru a îmbunătăți digestia.