Obezitatea - cauze, simptome și tratament la domiciliu

Obezitatea este o afectiune in care excesul de grăsime și se acumulează într-o asemenea măsură, încât începe să aibă un impact negativ asupra sănătății umane. Există o diferență între supraponderali și obezi. Omul excesul de greutate cântărește de obicei prea mult, dar acest lucru se poate datora unor factori, cum ar fi, de exemplu, ca urmare a întârzia fluid sau din cauza unei mase musculare mai mari. Obezitatea nu numai că mărește riscul de probleme de sănătate, se reduce, de asemenea, speranța de viață.

IMC (indicele de masa corporala) este o măsură care ne spune dacă o persoană este subponderala, greutate normala, supraponderali sau obezi. Conform acestui calcul, în cazul în care o persoană are un IMC de 25-30, el este supraponderal. Dacă este un IMC mai mare de 30, el este obez. Obezitatea crește riscul apariției mai multor boli și tulburări, cum ar fi diabetul. boli de inima. hipertensiune arteriala, apnee de somn. osteoartrita si chiar unele tipuri de cancer. Obezitatea este o boala cronica si este una dintre principalele cauze de deces în timpul nostru. Acest lucru ridică probleme serioase cu privire la sănătatea și prevalența sa este în creștere atât la adulți cât și pentru copii.

Corpul nostru necesită un aliment sănătos nutritive pentru a funcționa în mod corespunzător și alimentele pe care le mânca oferă corpul nostru nutrientii si caloriile necesare. Cu toate acestea, dacă vom mânca prea mult, produse alimentare suplimentar este transformat în grăsime și stocate în organism și se adaugă la greutatea corpului nostru. Supraalimentarea ne determină să câștige în greutate și, eventual, duce la obezitate și alte tulburări asociate cu sănătatea. Obezitatea este în creștere în societatea de astăzi, din cauza abundenței de produse alimentare și lipsa de activitate fizică. Majoritatea oamenilor nu au timp sa manance sanatos sau de a exercita în mod regulat și acest lucru la rândul său, duce la probleme cum ar fi obezitatea. Prin urmare, este necesar să se înțeleagă importanța de alimente sănătoase și de a se implica în exerciții fizice regulate, astfel încât să puteți preveni problemele cronice, cum ar fi obezitatea.

simptome de obezitate

În cele mai multe cazuri, aspectul este cea mai mare caracteristică a obezității. Unele dintre cele mai frecvente semne și simptome ale obezității includ:

caracteristici faciale disproportionate
Obezitatea în zona pieptului, mai ales în cazul bărbaților
letargie
lipsă de aer
Excesul de grăsime în regiunea abdominală (bere de stomac)
Excesul de grăsime în umeri și șolduri
Debutul precoce de pubertate
transpirație crescută
insomnie
sforăit excesivă
Este dificil să facă față cu activitatea fizică bruscă

dureri articulare și alte probleme, cum ar fi hipertensiunea. diabetul si colesterolul ridicat sunt simptome majore ale obezitatii, care pot fi dăunătoare pentru sănătate.

In plus fata de simptome fizice, obezitatea poate avea simptome psihologice. Unele dintre aceste simptome psihologice pot include: discordie în relațiile cu familia și prietenii și poate duce chiar la depresie, în unele cazuri.

Cauzele obezității

Obezitatea este o boala care se dezvolta lent, din cauza obiceiurile alimentare nesănătoase și alegeri de viață nesănătos. În unele cazuri, poate exista chiar și o legătură genetică. Unele dintre principalele cauze ale obezității includ:

alegeri proaste stil de viață. dieta saraca, cum ar fi consumul de alimente fast sau alimente procesate, prea mult alcool și băuturi carbogazoase, toate pot duce la obezitate supraalimentare.
Lipsa de exercițiu: inactivitate fizică duce la obezitate. Cei mai mulți oameni duc un stil de viață sedentar și să aibă un loc de muncă, stând la birou pentru perioade lungi de timp. În plus, cei mai mulți oameni ignora activitatea fizica, cum ar fi mersul pe jos. Stilul de viata sedentar înseamnă că organismul nu utilizează energia pe care le primește de la alimentele pe care le mancam, iar acest lucru la rândul său, înseamnă că calorii stocate sub forma de grasime in organism.
Genetica: unii oameni au tendința de a câștiga în greutate, deoarece acestea au mai mulți factori genetici.
Motive medicale: în unele cazuri de boală, cum ar fi hipotiroidismul (din cauza prelungita lipsei persistente de hormoni tiroidieni), sindromul ovarelor polichistice (însoțită de afectarea funcției ovariene) și (hormoni suprarenalieni cantitatea în exces) Sindromul Cushing poate duce la creșterea în greutate și obezitatea în cele din urmă. Medicatia ca antidepresive, corticosteroizi si pilulele contraceptive pot duce de asemenea la creșterea în greutate și obezitatea.

Fondurile de la obezitate la domiciliu

Scopul principal al oricărui tratament al obezității este de a face o persoana pierde excesul de greutate și de a îmbunătăți viața generală lui / ei. O combinație bună a unui regim alimentar bine echilibrat si exercitii fizice regulate este una dintre cele mai bune metode de tratare a obezității. În plus, există o serie de remedii pentru tratamentul obezității, care poate ajuta să piardă în greutate într-un mod sigur și sănătos. Unele dintre aceste remedii simple de origine:

Bea un pahar de apă caldă amestecată cu suc de lamaie si miere primul lucru dimineața, pe stomacul gol. Aceasta este una dintre cele mai bune moduri de a pierde in greutate in mod natural.
În plus, 2-3 cani de ceai verde sau ceai de ghimbir in fiecare zi, deoarece ajută la îmbunătățirea digestiei și a metabolismului, care, la rândul său, va ajuta să piardă în greutate mai repede.
remediu bun pentru managementul obezitatii este un amestec de: un pahar de apă caldă, împreună cu o pasta de frunze de busuioc (jumătate de linguriță) și miere de albine.
Mai mult, ghimbir (paste) este amestecat cu miere, este de asemenea un bun mijloc pentru tratamentul obezității.
Una dintre cele mai bune remedii pentru pierderea in greutate, consumul de roșii crude pe stomacul gol, primul lucru în dimineața. Acest instrument este, de asemenea, util pentru controlul nivelului de colesterol din organism.

Dieta pentru obezitate

Când este vorba de tratamentul și prevenirea obezității dieta ta este cel mai important, nu numai în termeni de ceea ce mananci, dar, de asemenea, în contextul timpului și dimensiunile de servire. Există câteva lucruri importante pentru a păstra în minte în timp ce stick la dieta pentru obezitate.

În plus față de dieta este important să-și exercite în mod regulat pentru a arde excesul de grasime corporala. exerciții simple, cum ar fi mersul pe jos dimineața devreme timp de 30 minute va arde o cantitate mare de calorii nedorite si ajuta la tonusul muscular în organism. exerciții fizice pe care le puteți include în viața de zi cu zi, cum ar fi mersul pe jos, înot, alergare, alpinism și ciclism - modalitate eficientă de a pierde în greutate. Intensitatea acestor exerciții poate fi construit treptat, pentru a vă ajuta să piardă în greutate mai mult. În plus față de aceste exerciții, puteți încerca, de asemenea, pentru a face yoga sau aerobic.