O doză rezonabilă de alcool, sau cum să bea alcool
Oamenii sunt împărțite în 2 tipuri: niciodată nu bea alcool și cu înverșunare condamna pe cei care își pot permite o pereche de pahare de vin în week-end, în timp ce alții, dimpotrivă, cred că, uneori, trebuie să te relaxezi. Și, de fapt, și într-un alt caz, este important să se știe când să se oprească. Consumul excesiv de alcool, fără îndoială, este dăunător sănătății și la utilizarea competentă a băuturilor alcoolice nu are nimic de-a face.
În noua revizuire, înțelegem, utilizarea oricărei cantități de alcool este într-o rată rezonabilă, și să dea sfaturi cu privire la modul de a bea, astfel încât să nu se îmbete.
Cumpara alcool pentru o petrecere
Se calculează cantitatea optimă de vin pentru seara, o formulă simplă: 1 masa = 1 pahar de vin. Astfel, dacă aveți un meniu de gustări și un fel de mâncare principal, vă așteptați ca fiecare vizitator pe bautura medie, 2 pahare de vin. Dar nu fi lacom: este mai bine să cumpere mai mult vin sau alte băuturi decât să înțeleagă că alcoolul nu este suficient. vin nerealizat, de exemplu, pot fi folosite pentru prepararea unor feluri de mâncare.
Cantitatea optimă de alcool
alcool Doza individuală optimă pentru fiecare individ va fi diferit. Totul depinde de caracteristicile individuale ale organismului, greutatea, sexul și de alți factori. Dar există reguli generale pentru calcularea unei cantități „sigure“ de alcool. Organizația Mondială a Sănătății (OMS) a stabilit rata pentru bărbați este de 40 de grame de alcool pur pe zi, iar pentru femei - 30 de grame.
Vinul este unul dintre cele mai utile de băuturi alcoolice. Se întărește cu vasele de sânge și erdtse, activează activitatea creierului și vindecă trupul, dar numai atunci când sunt utilizate corect. Rata pentru bărbați este de 2 pahare, iar pentru femei - 1 pahar.
Cocktail-uri sunt foarte insidios. În primul rând, ele sunt destul de ridicat în calorii, iar pe de altă parte, acestea sunt uneori amestecate mai multe băuturi alcoolice. Ca rezultat, te simți că nu te beat, dar asta e doar o iluzie. Este rezonabil să se limiteze 1 cocktail seara.
berea de calitate este, de asemenea, destul de util, dar numai dacă îl mănânci cu moderație (da, este o regulă universală pentru băuturi alcoolice). Bărbații sunt mai bine să bea o zi, nu mai mult de 1,5 sticle, iar femeile - nu mai mult de 1 flacon.
În pahar de șampanie conține aproximativ 175 mililitri de lichid. Este 2 unități, adică 2 unități de alcool. Astfel, în cazul femeilor rata zilnică nu trebuie să depășească 1-2 pahare de șampanie, iar pentru bărbați - 2-3 pahare.
Vodka - alcoolul cel mai pur. În cazul în care băutura este cumpărat în magazin corespunzător, și puteți fi siguri de calitatea sa, în cantități moderate de vodcă chiar util. De exemplu, dilata vasele de sange. Pentru bărbați doza optima de 3 pahare, iar pentru femei - 2 pahare.
Cum de a bea alcool în mod corespunzător
Înainte de utilizare, asigurați-vă că pentru a mânca alcool. Stomacul săraci este puțin probabil să facă față cu sarcina în formă de alcool, în cazul în care acesta este gol. pentru timpul mesei pentru a găsi necesar. Dacă nu aveți timp să mănânce acasă, înainte de a ridica un pahar la o petrecere, să profite de ospitalitatea gazdelor și o gustare.
Cand bei alcool, corpul tau pierde umezeala. Acest proces este numit „deshidratare“. De aceea este atât de important să se mențină echilibrul apei în organism este normal. În mod ideal, după un pahar de bautura alcoolica un pahar de apă curată. Și așa toată noaptea.
Nu uita gustări. În caz contrar, nu observați cum o sticlă este înlocuită cu o alta. Ai beat mai repede. Ca urmare, seara va fi distrus și uitate.
Nu ignora această regulă simplă. amestec rattlesnakes a fost ajustat la cale. Mahmureala, dureri de cap, intoxicație rapidă și alte consecințe neplăcute ale chef de alcool nu a durat mult timp să aștepte. Este mai bine să selectați o băutură și loial toată seara.
