Modalități simple de a ramane tineri

In fiecare zi, corpul tau moare 432 de miliarde de celule. care sunt înlocuite cu altele noi. Aceasta este cheia pentru regenerarea corpului și tinerețe veșnică. Datorită acestei caracteristici a corpului uman, puteți redobândi sănătatea, a scăpa de durere și de a obține mai multă energie. dacă urmați sfaturile dreapta.

432000000000 - despre numărul pe care oamenii de știință au calculat. Celulele sunt atât de mici, și atât de mulți dintre ei în corpul dumneavoastră (60-100000000000000) că nimeni nu cu mare precizie nu le-ar putea conta. Actualizarea corpul nostru are loc în mod constant, dar noi pur si simplu nu am văzut.

Actualizarea corpului

Iată câteva exemple care dovedesc că organismul dumneavoastră este întotdeauna actualizat:

- Celulele sistemului nostru digestiv de la stomac la colon sunt înlocuite la fiecare 5 minute.

- Ficatul este complet reînnoit la fiecare 5 luni.

- Un nou strat de celule ale pielii se produce la fiecare 4 săptămâni.

- Inima este actualizat la fiecare 6-9 luni.

- Ficatul este capabil sa recupereze pana la 25 la suta din tesutul.

- Noi cercetari arata ca, chiar si celulele creierului sunt capabili de a recupera.

Astfel, se pare că în fiecare an, avem posibilitatea de a avea un nou corp de brand actualizat. dacă vrem. Putem restabili starea de sănătate a corpului și a obține celule noi sănătoase pe o bază de zi cu zi. Cu toate acestea, este încă o sarcină importantă înaintea noastră: cum să facă noi celule au apărut mai sănătoase decât cele vechi.

Calitatea de celule noi depinde de materia primă, și anume produse alimentare, care este materialul de construcție al celulelor. Dacă primiți nutriție adecvată, noile celule vor fi mai puternice și mai sănătos. Acest lucru este de regenerare.

În cazul în care corpul tau este subnutriți, fără a primi substanțele necesare, celulele vor suferi și să se nască slab și bolnav. Această degenerare.

Oamenii de știință cred că aproximativ 30 la sută din sănătatea noastră este determinată de genetica. Cu toate acestea, 70 la sută este complet dependentă de noi și de alegerile noastre. Un rol important este jucat de mediul în care trăim.

5 factori de îmbătrânire rapidă

1) Alimentele procesate - este mort alimente cu multe calorii și lipsa aproape completă de nutrienți. Toate alimentele procesate, lipsite de enzime, care sunt necesare pentru corpul nostru pentru a digera hrana.

Ei încarcă corpul nostru, în special în ficat, produse chimice. producătorii sunt adăugate pentru a prelungi termenul de valabilitate și de a îmbunătăți gustul. Mai mult decât atât, se dovedește că, dacă dieta are un număr mare de alimente prelucrate, care creste riscul de depresie.

2) Zahărul este adesea numit „moartea albă“ din mai multe motive. În primul rând, aceasta afectează sistemul imunitar.

Doar 1 linguriță de zahăr inhibă acțiunea sistemului imunitar, timp de 2 ore. Zahăr epuizeaza magazine de calciu in organism. Atunci ne întrebăm de ce suferim atât de des de osteoporoza! Zahăr supraîncărcați pancreasului, creând efectul așa-numitei „roller coaster“.

Atunci când nivelul zahărului din sânge crește, suntem într-o stare excelentă de sănătate, dar atunci când nivelul de zahăr scade, am devenit letargic și obosit. Sugar la fel de captivant ca știm cu toții. Acest produs nu este vitamine și minerale, dar numai de calorii care cresc depozitele adipoase.

3) Alcoolul-toxic pentru ficat, se execută din grupul de vitamine B, inhiba sistemul nervos si previne regenerarea celulelor sanguine.

relatie nervoasa intre celulele creierului afecteaza de alcool, ceea ce împiedică trecerea liberă a semnalelor între ele. astfel încât procesarea cu întârziere a informațiilor de către creier.

În alcoolici există probleme serioase cu amintindu informații. creierul lor este grav afectată din cauza efectelor alcoolului. Pentru a fi distractiv și prostie, nu este necesar să bea alcool.

4) Cafeina este extrem de dependență, un efect negativ asupra glandelor suprarenale și a sistemului nervos, provocând oboseală emoțională.

Ca un diuretic. cafeina deshidrateaza organismul, reducand depozitele de calciu, magneziu și fosfor. In unele persoane se poate creste tensiunea arteriala.

Cafeina - o substanță care poate fi găsit nu numai în cafea. Mai ales rezerve mari sale conținute în astfel de băuturi populare precum Coca-Cola si altele. Cola banca a aproximativ 35 mg de cofeina. precum și o cantitate mare de zahăr.

5) Uleiul de Rânced pot fi găsite în alimente prajite, în special unități de alimentație fast-food, precum și produse de patiserie. Acest produs crează radicali liberi care membranele celulare daune, enzime și ADN.

Ele sunt dăunătoare pentru sistemul digestiv și a ficatului. ridica nivelul colesterolului. Într-o lingură de grăsimi și uleiuri conținute de 120 kcal.

Mai multe informații despre obiceiurile alimentare dăunătoare și consecințele lor pot fi citite aici.

Cum să rămână tânăr?

1) Legume proaspete sunt bogate în vitamine și minerale, acestea sunt surse excelente de fitochimicale care protejează corpul nostru de boala si de imbatranire. Ele ajuta la regenerarea celulelor. Mananca mai multe alimente, cum ar fi spanacul, broccoli, salata verde, sparanghel, varză și morcovi.

2) Mananca fructe proaspete. sunt bogate in vitamine, minerale si fitochimicale. Aceste substanțe protejează corpul nostru. Deosebit de utile sunt fructe, cum ar fi lămâi, mere, banane, mango și pepeni verzi. Fiecare fruct are propriile sale proprietăți utile deosebite.

3) Mananca cereale integrale. cum ar fi orez brun, fulgi de ovăz, hrișcă, orz, mei, quinoa. Acestea sunt surse excelente de vitamine, minerale, fibre, proteine.

4) Bea apă mai pură. Apa este foarte importanta pentru o buna digestie, circulația de lichid în organism și articulațiilor sănătoase.

5) Exercitarea. Somn bun. aer curat. În cazul în care corpul tău începe să funcționeze corect, va atrage mai subconstient pe diferite lucruri nesănătoase care perturbă echilibrul în organism.

De asemenea, este important să nu uităm despre mobilitate. În cazul în care organismul nu se mișcă în mod corespunzător, se acumulează o mulțime de substanțe toxice. că boala cauză de boală.

Tot ce trebuie să faceți este de a menține condițiile potrivite pentru corpul tau. iar organismul în sine începe să se recupereze și va rămâne mai tânără și frumoasă.

Un organism sănătos este capabil să se vindece și să se elibereze de o varietate de probleme în cazul în care acesta devine tot ce au nevoie. Anxietate, stres, frica si nervi, de asemenea, nu va contribui la procesul de regenerare, astfel încât este de asemenea important să se monitorizeze starea lor de spirit.

Este posibil să observați că ajuta organismul dumneavoastră rămâne tânără nu este cu adevărat în valoare de o mulțime de bani. Secretul este că își poate permite să practic toată lumea, lucrul cel mai important - dorinta.

Traducere: Denisova N. Yu.