Lista de produse care ajuta să piardă în greutate

anterior ◈ următoarea

Revista pentru femei despre sanatate si frumusete

  • Pierdere în Greutate
  • dragoste
  • sarcină
    • sarcină
    • Toate familie
    • sănătatea copilului
    • alimente
    • planificarea copilului
    • Psihologie și dezvoltare
    • naștere
    • Sarbatori cu copii
  • Sănătate și Frumusețe
    • Creme
    • Mască pentru păr
    • piele problemă
    • Mască pentru față
    • de îngrijire a pielii
    • dulce
    • Sprâncene, gene
    • cosmetică
    • machiaj
    • cuie
    • coafuri
    • Gura, bărbie și gât
  • stil de viață
    • Mașini
    • Gadgeturi
    • călător
    • timpul liber
  • modă
    • accesorii
    • pantofi
    • haine
    • Bijuterii & ceasuri
  • menaj
    • Spălătorie și servicii de curățenie
    • Artizanat și hobby-uri
    • Aparate electrocasnice
    • floricultura
  • Afișare de afaceri
meniu

Pierdere în Greutate Acasă Ce sa mananci pentru a pierde in greutate?







Acel cineva a ajutat să piardă în greutate

Ceea ce este necesar pentru a pierde în greutate? du-te imediat pe o dieta. Deci, suntem în căutarea pentru o varietate de diete, încercați, cu succes sau nu, și din nou în căutarea. Uneori, cu mare chin să adere la diete stricte, și toate cu un singur scop - pentru a scăpa de kilogramele în plus.

Dar se pare că există destul de o selecție largă de produse cu o caracteristică unică - digeră, ei reușesc să ardă corpul mai multe calorii decat contin ele însele, și, prin urmare, dacă există, este posibil să se piardă în greutate, fara dieta.

Doar să ia o privire atentă la lista, pe care le oferim, și să includă în dieta sa regulată a acestor produse.

Aceste produse - destul de obișnuite, noi toți le cunoaștem, și de multe ori să mănânce, ci prin utilizarea regulată a acestora obține reduce greutatea corporală, îmbunătăți starea de spirit și ridicați spiritele.

Ce împiedică să piardă în greutate

Acel cineva a ajutat să piardă în greutate
Iată câteva motive pentru care apar pe cale de a pierde in greutate.

  1. masă prea mare.
    Organismul nu poate face față cu asimilarea de tot ceea ce cade în ea și în mod automat convertește excesul în grăsime. Prin urmare, este imposibil de a pierde in greutate, ci dimpotrivă.
  2. metabolism lent, atunci când organismul este prea lent pentru a procesa alimente.
    Chiar dacă există puține absorbție este lent, și pierde în greutate prea dificil.
  3. Lipsa de miscari active.
    Organismul pur și simplu nu cheltui tot ce consumă produsele alimentare, energia este transferată la mișcarea, și este imposibil de a pierde în greutate.
  4. Consumand alimente care satureaza o perioadă scurtă de timp, deoarece substantele nutritive din ele nu este suficient.
    Trebuie să mănânce de multe ori, și a pierde in greutate este nerealist.
  5. Boala.
    proces de slăbire poate interfera cu anumite afecțiuni medicale și, ca urmare a complicațiilor cu excesul de greutate. Dar acest lucru este dincolo de domeniul de aplicare al acestui articol.






Deci, totul este clar cu o singură excepție: metabolism lent. Cum se poate accelera, și este vorba?

Dacă nu se îngropa în detalii științifice, se poate observa că metabolismul, sau cum este numit, metabolismul - acesta este numărul în corpul de reacții chimice care transformă produsele alimentare consumate:

  • în materialul de construcție care formează celulele corpului nostru;
  • în energie, care este nevoie pentru a trăi, și în același timp - să trăiască în mod activ;
  • în rezervele sub formă de grăsime corporală;
  • în producția de produse reziduale ale organismului.

Din rata metabolică depinde de modul în care este necesar organismului de a utiliza produsele alimentare. Rata metabolică crescută înseamnă mai rapid om de pierdere în greutate.

Produse care metabolismului viteza

Următoarea serie de produse are doar proprietatea de a accelera metabolismul și oferă pierderea în greutate.

  1. Toate tipurile de citrice - lămâi, portocale, mandarine, grapefruit - sunt compuse dintr-o mulțime de acid ascorbic (vitamina C). Aceasta vitamina dilueaza grăsimi, după care devin digerabil rău și ușor de eliminat. Aceasta afecteaza rezervele de grasime si a corpului, care promoveaza pierderea in greutate eficiente.
  2. Merele acționează în grăsimi folosind pectină conținute de acestea. Această substanță stimulează absorbția apei și eliberarea celulelor grase la ieșire din organism.
  3. Produsele lactate sunt liberi în mod natural de grăsime. În lapte, caș, brânză, iaurt conține o mulțime de calciu, metabolismul accelerarea și provoacă descompunerea grăsimilor în celulele corpului. Compararea oameni învățați, care au de trei ori pe zi pentru a mânca produse lactate, cu cei care nu le folosesc, au arătat că prima dintre ele să-și piardă în mod activ în greutate, și în abdomen.
  4. Ceaiul verde este cunoscut în China și Japonia, timp de sute de ani, și doar recent, băutura a câștigat un punct de sprijin în lume. antioxidanți puternici conținute în această băutură, împingând sistemul nervos al organismului, arde calorii si contribuie la pierderea in greutate. In plus, ceaiul reduce colesterolul si previne anumite tipuri de cancer.
  5. Chili este atât de clare încât atunci când mâncatul, creșterea temperaturii corpului, din cauza care accelerează metabolismul. Organismul va arde în mod activ de grăsime, și pierderea în greutate merge mai greu.
  6. Fulgii de ovaz poate satisface permanent apetitul, deoarece conține o mulțime de fibre, substanțe valoroase de slăbire. crește în continuare energia în organism este conținută în seleniu fulgi de ovăz.
  7. fin Usturoiul arde de grăsime în organism. În plus, el - un antibiotic, iar în cazul în care în mod regulat este, puteți pierde nu numai în greutate, dar, de asemenea, pentru a menține sănătatea chiar și în timpul epidemiilor de gripa.
  8. Broccoli - o legumă unică, în care o mulțime de calciu, si vitamina C si fibre: ele accelera metabolismul si arde grasimea. În plus, varza este bogat in antioxidanti, pentru a scapa de boli de inima si chiar cancer.
  9. Linte este compus din proteine ​​si fibre - aceste componente reglarea glicemiei și să încurajeze pierderea în greutate.
  10. Ouăle din cauza vitamina B12 si proteine ​​in cantitati mari contribuie la distrugerea celulelor adipoase din organism si ajuta la reducerea greutății.

Pe măsură ce aceste produse sunt utilizate pentru pierderea în greutate

Deci, care a adăugat la lista de carne macră - de vită sau de curcan, pește (somon și ton - în acești pești în afară proteine ​​mulțime de acizi grași nesaturați, elimină excesul de grăsime și de ajutor pentru a promova un sistem cardiovascular sănătos al persoanei), soia, fasole.

Slimming nevoie de a arde doar mai multe calorii decat consuma.

Și produse, pe care le spun vă va ajuta să piardă în greutate nu numai, ci va acționa favorabil asupra sănătății și starea generala de sanatate.







anterior ◈ următoarea