Întotdeauna vrei să dormi cum să se ocupe de oboseala si somnolenta

Unii oameni se plâng că ei vor să doarmă aproape constant. Chiar și ca urmare a unui regim clar al zilei, ei încă nu pot simți cu adevărat odihnit. Ar trebui să spun mai multe despre ceea ce poate provoca acest fenomen și cum să se ocupe cu ea.

De ce vrem mereu să dormi și slăbiciune - Cauze

Există o serie de factori fiziologici. În cazul în care o persoană care doresc întotdeauna să doarmă din cauza lor, amenințarea imediată pentru viața și sănătatea nu. Din motive fiziologice includ acestea:

1. O noapte proasta lui. Chiar dacă un adult este în mod constant de dormit de cel puțin opt ore, se poate simți letargie. Acest lucru se datorează somnul destul de slab, ascensiuni nocturne frecvente.
2. Surmenaj. De ce un om doarme mult și nu suficient de somn? Acest lucru înseamnă că, în timpul zilei, el este atât de obosit, încât chiar și standardele de ore de odihnă noapte nu este suficientă pentru recuperare.
3. Lipsa de lumină și căldură. Din aceste motive, vrem doar să doarmă în timpul iernii, primăvara devreme, toamna. În afara ferestrei, în mod constant acoperit de nori și rece în camera pornită lumina artificială. Acesta interfereaza cu organismul de a distinge zi, de noapte, ca urmare a tot timpul pe care doriți să dormi.
4. Peremerzanie. Prin reducerea temperaturii corpului este foarte somnoros.
5. Sarcina. Este destul de cauze naturale. Fata doresc întotdeauna să doarmă în timpul sarcinii, deoarece corpul ei este expus la încărcare mare.
6. presiune atmosferică scăzută. Acest lucru se întâmplă aproape întotdeauna în ploaie. La om, scăderea tensiunii arteriale, astfel încât doresc întotdeauna să doarmă.
7. Acceptarea de somnifere și alte pastile, de la care doriți să dormi.
8. O masa recenta. După masă, mai ales o masă copioasă, organismul cheltuiește energia pe digestie. Din acest motiv, există fluxul de sânge din creier, ca urmare a unei persoane somn.

Bolile în care există somnolență constantă

Vreau să dorm cu astfel de probleme cu corpul și patologii:

1. Stres sau depresie. În această situație, apatia și dorința constantă de a dormi - o reactie de protectie a organismului la dificultățile psihologice. Pur și simplu pune, creierul nu preferă să vă faceți griji cu privire la problema, iar „Disconnect“.
2. Bolile infecțioase acute sau cronice. Dacă o persoană este în mod constant de mult doresc să doarmă, atunci sistemul imunitar se lupta cu o infectie sau de restaurat.
3. Anemia. Anemia la țesuturi și organe furnizate mai puțin oxigen decât este necesar pentru funcționarea normală, astfel încât o persoană de somn.
4. Ateroscleroza vaselor cerebrale. Omul nu este doar o dorinta de a dormi în mod constant, dar, de asemenea, o durere de cap, zgomote în urechi.
5. hipersomniei idiopatice. De multe ori, acest lucru explică de ce vrei să dormi în timpul zi tineri, bărbați și femei. forma complicata a bolii numita narcolepsie.
6. Intoxicația cu. În cazul în care o persoană care abuzează de alcool, chiar si bere, fumeaza, atunci este garantat va fi tulburări de somn. Drogurile provoca o lipsa de oxigen din creier, ceea ce vrei sa dormi.
7. Beriberi. Dacă vrei să dormi, atunci acesta este un simptom al lipsei de vitamine.

Cauzele somnolenta poate fi o boală a organelor interne, cauza depresia sistemului nervos central:

• insuficiență cardiacă;
• encefalopatie;
• rinichi și ficat;
• CNS;
• deshidratare;
• distonie;
• sângerări abundente;
• febră;
• boli oncologice;
• hipotiroidism;
• gipokortitsizm;
• diabet zaharat.

Ce se întâmplă dacă vrei să dormi

Există mai multe modalități eficiente de a inveseli:

1. apă rece. Presarati feței și gâtului, care nu mai doresc să doarmă.
2. Cafea. Fierbe o băutură tare și băutură fierbinte. Cafeaua face pentru rezervele de energie.
3. Ceaiul verde sau negru. Aceste băuturi revigora mai bine decât cel precedent, așa că, dacă sunteți în mod constant doresc cu adevărat să doarmă, să bea mai des.
4. Mișcarea. Doar plimbare în jurul camerei, face exercitii fizice, cel mai bun du-te pe scurt în afara sau pe balcon.
5. Aerisirea. Lăsați aerul proaspăt în camera în care vă aflați. Deschideți o fereastră sau o fereastră.
6. Schimbarea de activitate. Dacă adormi la locul de muncă, în cazul în care trebuie să fii atent și să înțeleagă detaliile, lăsând deoparte pentru o scurtă perioadă de timp, du-te face ceva dinamic, de exemplu, uita-te la fotografiile din vacanță.
7. Dieta. Mananca legume, fructe. Pregătiți mese ușoare, mancatul in exces nu se poate.
8. Chill. Se aplică cuburi de gheata pe frunte, pleoape, temple.
9. Citrus. Cheltuiți uleiuri de aromoterapie ale acestor plante, mirosul lor este spirite foarte bune. Dacă acest lucru nu este posibil, se adaugă o felie de lămâie în ceai.

reţete tradiționale

Încercați să pregătească și să adopte astfel de mijloace:

1. nuci cup Grind. O carne tocată de lamaie cu pielea. Se amesteca aceste ingrediente cu miere 200 ml. Mananca o lingura de amestec de trei ori pe zi.
2. 1 h. L. musetel se toarna un pahar de lapte acasă. Se aduce la fierbere, se fierbe la foc mic timp de cincisprezece minute. Se răcește, se adaugă 10 de grame de miere, bea 30 de minute înainte de a merge la culcare.
3. 5 grame de mușchi islandeze se toarnă 200 ml apă, se fierbe timp de cinci minute, se răcește. Bea o zi timp de 30 ml la un moment dat. Pana seara, un pahar trebuie să fie părăsit.

vitamine eficiente de la oboseala si somnolenta

Dacă sunteți îngrijorat cu privire la aceste probleme, puteți lua aceste medicamente:

1. Modafinil. Acesta stimulează creierul, crește rezistența fizică.
2. Longdeyzin. Aceasta va ajuta la eliminarea orice stare de somnolență.
3. Pantocrinum. Crește eficiența.
4. Enerion. Mijloacele prevăzute de oboseală excesivă.
5. Bion 3. Analizele spun că medicamentul ajută pentru a scăpa de somnolență.
6. Berokka Plus. Înseamnă cu vitaminele C si grupa B.
7. Alfabetul Energie. Vitamina complex pentru a face față cu oboseala.