Întotdeauna vrei sa dormi - ce să facă, această problemă poate avea ca rezultat

Hipersomnie poate fi cauzata de o varietate de motive.

Aici și fiziologie și psihologie, precum și factori medicali mai grave.

În cele mai multe cazuri, puteți scăpa de problemele pe cont propriu.

Cu toate acestea, cu boala aparenta ar trebui să vadă un medic.

Întotdeauna vrei sa dormi: cauze fiziologice

Hipersomnie pe un fond de sănătate absolut, de regulă, se datorează cauzelor fiziologice naturale. În primul rând, ar trebui să acorde o atenție la rutina de zi cu zi. Tânăra organismul este capabil de a lucra pentru o lungă perioadă de timp în modul de așteptare, și lipsa constantă de somn aduce destul de bine.

Și totuși, fără o noapte de somn normala (care este nu mai puțin de opt ore de somn plin) nu durează mult. Va trebui să plătească. Somnolență, letargie, scăderea performanței - nu cel mai rău lucru care se poate întâmpla.

Întotdeauna vrei sa dormi in timpul sarcinii, atunci când organismul are nevoie de o mulțime de energie. În această perioadă a produs o mulțime de progesteron, care provoacă somnolență.

Același efect este produs de unele medicamente, de exemplu, antihistaminice de primă generație. Nu luați aceste comprimate la cei a căror muncă necesită concentrare. Medicul poate alege un alt medicament.

Vremea și perioada din an poate afecta, de asemenea, starea persoanei. Întotdeauna doresc să doarmă atunci când ploaia sau zăpada. Presiunea atmosferică devine mai mică, iar acest lucru determină și scăderea tensiunii arteriale. În plus, în iarna de vitamine, care sosesc cu legume și fructe proaspete scade. Deficienta de vitamina și lipsa de lumina soarelui slăbește organismul, cauza somnolență.

Dorința de a se întindă după o masă grea - normă fiziologică. Nu este un accident spune te ridici de la masă, trebuie să chiar în momentul în care saturația completă nu a venit încă. Creierul are nevoie de timp pentru a obține informații cu privire la furnizarea de hrană suficientă. Supraalimentarea provoacă somnolență.

Răul de mișcare este, de asemenea, o reacție normală la mișcarea. Somnolența poate prinde chiar și sănătos, plin de energie persoană. Swinging calmeaza, Sandman vine, apoi vine un vis.

Condiția cea mai neplăcută familiară atât de multe - o stare de oboseala cronica. Deoarece este necesar, cât mai curând posibil, spune la revedere, deoarece calitatea vieții este redusă, eficiența este pierdut, există probleme în viața lor personală, la locul de muncă, la domiciliu. În timpul zilei o persoană care doresc întotdeauna să doarmă noaptea, dimpotrivă, este vorba de insomnie. Ca rezultat - slabiciune constanta, oboseala, starea de spirit proasta.

Întotdeauna vrei sa dormi: cauze psihologice

Nu numai că se poate lăsa fiziologia umană. Din motive psihologice provoca, de asemenea, somnolență. O reacție la evenimente tragice și dramatice în viața sa, un fel de reacție de apărare la stres.

Cel mai adesea, de aparare ale organismului sunt activate după perioada de doliu. Emoțional organism epuizat pur și simplu nu se poate menține puterea la un nivel normal. În vis, mai ușor de a experimenta stres, modul de economisire a energiei este activat.

Nu numai experiență dificilă, dar, de asemenea, pierderea sensului în viață, sau bloca energia creatoare poate provoca somnolență. Omul întotdeauna vrea să doarmă, dacă el trece printr-o criză de creație, nu știe cum să se comporte în această situație, dezorientat mental. Acest lucru este, de asemenea, subliniat.

În perioadele de stres care se încadrează adormit benefic, deoarece creierul devine o pauză, eliberat de analiza constantă a situației. presiunea psihologică este îndepărtată. Există cazuri când acesta este un vis devenit răspunsuri la întrebări importante, vine o iluminare creativă.

Întotdeauna vrei sa dormi atunci când este periculos?

Somnolența nu este la fel de inofensiv cum ar putea părea la prima vedere. Condiția poate fi un simptom de leziuni traumatice cerebrale, intoxicație, deshidratare, hemoragie internă, cancer, boli de ficat si insuficienta renala, insuficienta cardiaca cronica si atat de multe boli.

Întotdeauna vrei sa dormi cu abuzul glandei tiroide, diabet, insuficiență suprarenală. starea Sleepy poate apărea după traumatisme cerebrale traumatice. Acesta este unul dintre semnele de o contuzie.

Somnolența ar trebui să alerteze după administrarea intramusculară sau intravenoasă a medicamentului: există cazuri de reacții alergice, care transportă o amenințare directă la adresa vieții.

În acest caz, este necesar pentru a rezolva problema nu este somnoros, și să se angajeze într-un tratament serios. Pentru a-l numească precum și pentru a înțelege ce se întâmplă cu un om trebuie să fie un medic.

Pericolul și reprezintă o boală, cum ar fi depresia. De multe ori, este confundat cu o stare de spirit proasta, dar, de fapt, există înțelegere medicală a statutului special al pierderii de putere, pierderea de vitalitate. O persoană își pierde legătura cu lumea exterioară, el nu a vrut să, nimic nu place. Tabloul clinic este cunoscut pentru psihiatri, și se potrivește perfect somnolență anormală.

La reducerea energia corpului indică dorința de a dormi timp de 12 ore sau mai mult. Cu condiția ca în perioadele anterioare oamenii nu au experienta un deficit serios de somn, acest simptom nu poate fi ignorat.

Întotdeauna vrei sa dormi: cum să scapi de somnolență

În cazul în care orice suspiciune de boală nediagnosticate ar trebui să vadă un medic. În cazul în care a scăpa de măsuri de somnolență nu funcționează, ar trebui să facă acest lucru cât mai curând posibil. Va trebui să se supună unui examen pe deplin, dar este necesar pentru a preveni boli grave.

În cazul în care este asociat cu somnolență din motive psihologice, este important să se caute ajutor de la un specialist. Tratamentul depresiei se realizează prin intermediul unor complexe, inclusiv medicamente. Adu oameni extrem de dificilă din cauza condiției.

În ceea ce, din motive fiziologice, pentru a scapa de somnolenta da cineva. În primul rând, este necesar să se stabilească o rutina de zi cu zi. Timpul ideal pentru a începe o noapte de odihnă a lui - 22. Dacă de data aceasta pare a fi „copilărești“, este permis să meargă la culcare la 23, dar nu mai târziu. Faptul că este în intervalul de la ora 23 până la ora două dimineața a produs cea mai mare cantitate a hormonului de creștere - somatotropină. El este foarte important pentru sănătate.

modele de somn normal vă permit să simțiți frumusețea vieții. Creșterea activității fizice și mentale, de performanță, va fi într-o stare de spirit buna, se simt mai bine. Doar te antrenezi timp pentru a merge la culcare și să doarmă cel puțin 8 ore pe zi.

Întotdeauna vrei sa dormi cu un deficit de vitamine, astfel încât în ​​mod regulat, de două ori pe an, trebuie să luați un curs bun de vitamine și minerale. Acest lucru ar trebui să fie făcut în primăvara și toamna, luni și jumătate. În timpul verii, este necesar să stoc pe vitamine pentru viitor, pentru a folosi la fel de mult proaspete plante aromatice, fructe, boabe și legume.

Pentru a nu avea dorința să se întindă după masa de prânz, aveți nevoie pentru a face un obicei util: controla cantitatea de alimente consumate, nu mânca prea mult și merg pe o dieta adecvata.

Pentru a simți vesel în dimineața, aveți nevoie pentru a începe ziua cu un duș de contrast. Minunat obicei - spalaturi rece. Este o garanție de bună dispoziție, stare bună de sănătate de mai mulți ani, sănătate excelentă.

Exercițiul fizic în dimineața va ajuta, de asemenea scapa de letargie si apatie. Nu este neapărat rula la sala de sport. Alergand in jurul casei sau o simplă taxă de 15 minute înainte de o fereastră deschisă umple vigoarea corpului și de a elimina somnolenta.

În general, cu atât mai des aveți nevoie pentru a aerisi spatiul camerei sau la birou. Anoxia au un efect devastator asupra activității și sănătății. Dacă nu este capabil să ruleze în dimineața în aer curat, este necesar să se includă indispensabil de zi cu zi jumătate de oră merge în fiecare zi.