Finger înghesuit pe degetul meu de a face - este popular în domeniul sănătății

Uneori, durerea vine în locul cel mai neașteptat și pentru nici un motiv imaginabil. Tocmai la timp pentru acele senzații neplăcute includ convulsii, care pot fi localizate la nivelul gambelor, picioare și alte părți ale corpului. Despre această durere, de obicei, ei spun „piciorul înghesuit“, iar acest simptom poate să apară la exact momentul nepotrivit. Ce faci atunci când apare? Și la ce medicul este necesar să se abordeze apariția sistematică a crizelor? Să vedem cum să te ajute, în cazul în deget de la picior înghesuit, ce să facă cu aceasta afectiune.

Destul de des, un sentiment de un deget aplatizate apare atunci când piciorul de ceva timp este încă într-o poziție dificilă. În această situație, în scopul de a atenua simptomele neplăcute ar trebui să se deplaseze doar piciorul meu. Este literalmente cinci minute Crampe trebuie să treacă.

Practica arată că aceste simptome sunt adesea observate la acei oameni care sunt forțați să efectueze sarcini grele. stres pe picioare pe termen lung permanente și poate duce la convulsii, inclusiv în grupe musculare mici. Din moment ce un astfel de probleme pot apărea adesea în alergători sau jucători, precum și dansatori și persoanele implicate în balet. În cazul situației dansatori este și mai complicată în acest caz, degetele pot fi reduse, nu numai din cauza sarcinii, dar, de asemenea, din cauza prelungit purtarea de pantofi Pointe, care sunt incomode pentru picioare și transporta întreaga greutate a membrelor pe degete. Dansatori, întâmplător, este, de asemenea, pe pantofi sunt nasurile mai înguste, din acest motiv, picioarele sunt afectate. Pentru a reduce severitatea mai multor simptome neplăcute în astfel de situații, este necesar să se efectueze masaje sistematice picioare, încercați să suma maximă posibilă de timp pentru a merge fără pantofi și să se relaxeze, picioarele în sus mai mare. Beneficiul va merge, de asemenea, o baie relaxantă caldă.

Chiar și cei mai obișnuiți pot ciocni cu crampe în degetele de la picioare din cauza utilizării nu este foarte mare succes sau pantofi de calitate slabă. După pantofi prea strâmt și înguste contribuie prin deplasarea terminațiilor nervoase la nivelul degetelor. Este cunoscut faptul că, atunci când înălțimea de pantofi de moda au fost pompe ascuțite, un număr foarte mare de oameni merg regulat la medic plângându-se de crampe picior. Preveni o astfel de încălcare este foarte simplu - trebuie doar să poarte pantofi confortabil și de înaltă calitate și pantofi rochie folosite rar și pentru o perioadă scurtă de timp.

Dacă examinați stilul de viață și încălțăminte dumneavoastră, și accese de crampe în degetele de la picioare și nu trece, este necesară numirea cu medicul. Pentru început, vă puteți uita la terapeut, poate fi necesar, de asemenea, medic neurolog consultare suplimentare, reumatolog sau endocrinolog.

După cum arată practica, adesea reducerea patologică a degetelor din cauza lipsei din organism a unor substanțe nutritive, cum ar fi magneziu, potasiu sau calciu. Pentru a corecta o astfel de încălcare este destul de simplu: cu ajutorul desigur lua mijloace de multivitamine. Dar, în unele cazuri, lipsa acestor minerale datorită dezvoltării unor boli care necesită diagnostice suplimentare și corectare.

Printre posibilele cauze patologice ale crampe la nivelul degetelor pot fi distinse dezvoltarea artritei reumatoide, polineuropatie, diabet, hipertensiune, sindrom de tunel, accident vascular cerebral minor si scleroza multipla. De asemenea astfel de simptome neplăcute pot fi din cauza patologiei vasculare, distonie vasculară, osteoporoză sau hernie vertebrale. Fiecare dintre aceste state necesită un tratament orientat sub supravegherea unui profesionist calificat.

De asemenea, medicii de remarcat faptul că, ocazional, convulsii apar ca efect secundar de la utilizarea anumitor medicamente, de exemplu, pentru corectarea astmului.

Cum să te ajute dacă degetul pe degetul meu, ce să fac cu ele?

Convulsii și convulsii adesea apare brusc, de exemplu, pe timp de noapte in timpul somnului, fie direct, în timpul executării unor activități, inclusiv în timpul conducerii sau de conducere în timp ce înota în piscina sau apă deschisă. Prin urmare, este important să reacționeze la dezvoltarea simptomelor neplăcute. În nici un caz nu poate fi panică.

În cazul în care se produce spasm in timpul somnului, încercați să se așeze pe pat, picioarele în jos întoarse și se ridice în picioare. Cel mai bine este să stea pe podea rece. După câteva secunde, ar trebui să recupereze picioare normale de sensibilitate.

În cazul în care atacul a avut loc la momentul nepotrivit, încercați să trageți piciorul cu degetul în sine - cel mai puternic. Heel în timp ce, dimpotrivă, bombată în urmă. Înghețați în această răpire de ceva timp, un spasm trebuie să se retragă.

Unii experti recomanda pentru a amorti prick cu un ac sau un ac. Apoi urmați masaj picioarele și degetele de la picioare moi, dar mișcări intense, apoi le pat pentru a dispersa sânge. Dacă aveți posibilitatea, pune picioarele la un unghi de aproximativ 60 de grade pentru a oferi un flux plin de sânge și pentru a preveni reapariția crizelor.

Modificări în dieta

Pentru a satura organismul cu potasiu, rândul său, în meniul zilnic, banane, fructe uscate, portocale, ciuperci, diverse verdeturi, nuci, o varietate de legume și fructe. Ca sursa de magneziu este în valoare de tărâțe, germeni de grâu și nuci, și pentru a obține o cantitate suficientă de calciu - produse lactate, fasole, spanac, migdale, varză, brânză etc. durum.

Odată cu apariția sistematică a crampe în degetele de la picioare nu este de prisos să se consulte cu medicul dumneavoastră.