După cum se retrage apa din organism pentru slăbire metode dovedite

Apa pentru pierderea in greutate joaca un rol important. De multe ori, surplusul din organism prevede o creștere substanțială în greutate, nu pentru mai bine schimba silueta figurii. Cum se retrage apa din organism pentru a pierde în greutate, să nu dăuneze sănătății, dar reduce numărul de kilograme și centimetri? Trebuie să aflăm de ce apa este reținută în organism, să-și reconsidere dieta, pentru a alege un mod adecvat de a scăpa de corpul de apă de balast.

Motivele pentru acumularea de apă în organism

Excesul de apă este adesea o consecinta a bolii rupere rinichii, sistemul endocrin, apa și metabolismul lipidelor. Între timp organism sănătos suferă adesea din cauza apei acumulate din alte motive:

1. Bea multe lichide inainte de culcare. noapte Rinichi pur și simplu nu pot face față cu sarcina, ceea ce duce la umflarea și stagnare a apei.
2. Deficitul de apă (bautura sale insuficiente) provoacă organismului de a crea propriile lor surse de apă.
3. Abuzul de băuturi diuretic similar cu efectul de deficit de umiditate în organism.
4. Activitatea motorie Shallow duce la patologii vasculare, stagnarea acumulării limfatic de apă între celule.
5. sare Abuzul care leagă moleculele de apă și nu permite să părăsească corpul natural.

Metodele pentru eliminarea excesului de lichid în timpul dietei

Diureticele - mijloacele cele mai simple și rapide de îndepărtare a excesului de apă. Cu toate acestea, medicamentele sunt folosite pentru a trata boli, și persoană sănătoasă, ei nu vor beneficia, luând astfel diuretice nevoie numai pe bază de rețetă. Cei a căror organism suferă de apă în exces nu din cauza bolii, ar trebui să recurgă la o ieșire de fluid mod rațional și în condiții de siguranță: zile descărcare și dieta, activitatea fizică și procedurile de baie.

dieta speciala

Cum să se retragă excesul de apă din organism pentru a pierde in greutate prin schimbarea dietei? Pentru a face acest lucru, pentru a limita cantitatea de sare, dar este mai bine să facă fără ea. Ar trebui să fie excluse din meniul fast-food, alimente preparate, conserve, să adere la următoarele bunuri:

• bea apă mai simplu;
• creșterea ponderii produselor bogate în cumarină (țelină, pătrunjel, scorțișoară, etc);
• refuza (sau reduce la minimum) din băuturile cu cofeină și tanin;
• mananca alimente bogate in fibre.

Pentru o rapidă și intensă scăpa corpul de apă în exces, un regim alimentar special. Acesta trebuie să se conformeze exact șapte zile, fiecare dintre ele pentru a face o curățare clismă, bea 500 ml de chefir și să mănânce un anumit set de produse:

1. 5 cartofi fierți.
2. 100 de grame de carne alba de pui (fiert fără sare), salata de legume cu ulei.
3. 100 grame de carne de vită macră (vită) plus salata de legume.
4. 100-150 g de pește (fiert, abur, înăbușită) și trei sau patru banane (opțional).
5. Orice legume proaspete, în orice combinație și cantitate.
6. Iaurtul (nu mai mult de doi litri).
7. apa minerala.

zile de repaus alimentar

Se extrage excesul de lichid din organism printr-un scurt restricții de viraj alimente. zile Postul poate fi diferit: bea sau monopitanii pe bază. Pentru pierderea în greutate eficientă este important să se bea în acea zi, cel puțin un litru de apă curată. Alege orice costume de metoda descărcați, organizați-l cel puțin o dată pe săptămână, încercați să alterneze meniul de recreere:

1. Molokochay. Acesta este considerat unul dintre cele mai eficiente mijloace de îndepărtare a apei acumulate din organism. Brew ceai verde si se bea cu lapte fără alți aditivi. Nimic altceva, cu excepția molokochaya (cu excepția apei!) Nu puteți utiliza în ziua de descărcare
2. zi Chefir. Optsprezece litri de iaurt degresat zilnic poate alunga semnificativ in greutate, ameliorarea edem, alte manifestări de apă în exces în organism.
3. Descarcarea pe suc de dovleac va ajuta să scape de apă acumulate în organism, hrăni vitaminele. Singura condiție - sucul trebuie sa fie natural, este cel mai bine proaspăt stors.
4. Fulgi de ovăz și ieșiri în exces de apă, curăță zgură de corp, și îmbunătățește digestia. Pentru manipularea zilei pentru a le găti terci de ovăz sau de ovăz cereale integrale. Farfuria trebuie preparate în apă, fără adăugare de sare la ea. Permis pentru a îndulci stafide terci de cereale și un pic de miere. Nu poate fi așa cum doriți.
5. O altă opțiune de descărcare de pe terci de ovăz - „salata de frumusețe“. Se toarnă într-un borcan de jumătate de litru trei linguri de fulgi de ovăz, se adaugă stafide musafir, feliat sfert de mere și un pic nuci sau semințe zdrobite. Se toarna iaurt pentru cozoroc, se lasă timp de noapte. Aceasta este - mancarea pe tot parcursul zilei de repaus alimentar.

activitatea fizică

O modalitate eficientă de eliminare a apei acumulate va fi formarea intensivă, transpirație cauzand: mersul pe jos, jogging, coarda sărituri, ciclism, antrenament la sala de sport, sala de fitness. mijloace eficiente de a accelera metabolismul, eliminarea edem, eliminarea excesului de apa din organism - exerciții de gimnastică simple, care sunt ușor de făcut acasă:

• Intinde-te pe spate.
• Ridicați (perpendicular pe corp), brațe și picioare.
• Start agitare membrelor, la început doar le zvâcneau.
• Treptat ritm accelerat, creșterea intensității de agitare.

baie fierbinte sau sauna

abur umed sau uscat ajută la îndepărtarea intensivă din corpul de apă prins. Aceasta este o modalitate dovedită de a utiliza în mod activ înainte de sportivii de concurență, în cazul în care au nevoie de a conduce repede departe greutatea. Singurul lucru pe care trebuie să ia în considerare a recurge la această metodă - contraindicații pentru procedurile de baie:

• insuficiență cardiacă;
• diabet;
• hipertensiune arteriala;
• sarcinii;
• Tuberculoza (efecte reziduale - inclusiv!).

Ce medicamente provin apa din organism

Medicamente excreta apa, numite diuretice. Acestea sunt clasificate în funcție de porțiunea renală special, la care actele de droguri:

• tiazide;
• buclă;
• sparing de potasiu;
• antagoniști de aldosteron.

În primul grup de medicamente este cel mai eficient pentru excreția excesului de sare și apă, dar administrarea de medicamente reduce dramatic si foarte mult tensiunea arteriala. tablete populare din acest grup:

• „Indapamida“ sau „Arifon“;
• "Klopamid";
• „Benztiazida“;
• "Dihlotiazid" sau "Hypothiazid".

Bucla proces diuretice filtrare este controlată în rinichi și spori retragerea fluidului din corpul de sare. Dezavantajul acestui grup de medicamente sunt reacții adverse grave, astfel încât acestea prescrise numai în cazuri extreme. Prin bucla medicamente diuretice includ:

Utilizarea de diuretice care economisesc potasiu combinate cu alte diuretice puternice. Acestea sunt prescrise pentru a evita scurgerea de potasiu și calciu, amplificarea efectului diuretic. Grupul de medicamente care economisesc potasiul includ:

Produsele alimentare care prezintă lichid

O dieta legitim poate ajuta la reducerea excesului de apă al organismului, chiar și fără utilizarea de droguri. Pentru a realiza acest efect, este necesar să se includă în meniul de zi cu zi, fructe și legume de sezon, plante aromatice, unele condimente. De exemplu, rezultate de succes apa din corp scortisoara si ghimbir, patrunjel si telina. Acesta are un efect și produse cum ar fi diuretice:

remedii populare eficiente și ierburi

Băuturi diuretici utilizate cu mult înainte de crearea de diuretice sintetice. Utilizați medicamente prescrise populare degrevarea excesul de apa din organism:

1. Lingurita medicament Hauranului preparată în 250 ml de apă. Două ore să insiste, de 3 ori pe zi, pentru a bea după o masă.
2. Două frunze de mesteacăn lingură tocat infuzat în 200 ml de apă clocotită. Ia de 3-4 ori pe zi.
3. taxa pentru Diuretic de fluid de ieșire: suc de Viburnum, frasin de munte (1 st.), lamai (punctul 0.5.), 100 g de miere. Bea teaspoonful de trei ori pe zi.
4. Se fierbe un pahar de apă trei lingurițe de Bearberry iarbă uscată. Bea o lingură înainte de a mânca.
5. Infuzia de apă din boabe de afine - trei cesti pe zi.
6. Bea de trei ori pe zi, cu 10 ml de apă mărar (semințe de lingură 200 ml apă clocotită).