Dieta (dieta) de la cosuri si puncte negre
Astăzi vom afla cat de eficiente mese dieta în lupta împotriva acnee, puncte negre. Primul lucru pe care trebuie să determine persoana să se angajeze în luptă cu probleme ale pielii, astfel încât acesta este motivul pentru apariția lor.
Ea poate purta hormonal si non-hormonal în natură. Pentru cauze non-hormonale de acnee, acnee sunt de stres, din cauza căreia există o perturbare a glandelor endocrine, tractul gastrointestinal, igiena necorespunzătoare.
Dar, de cele mai multe cosuri apar din cauza dezechilibrelor hormonale. Și-a luat-o pe funcționarea glandelor sebacee, glandele sudoripare, și nu în activitatea lor provoacă adesea o creștere crescută a bacteriilor, ceea ce duce în final la procesele inflamatorii.
Calculăm probleme la locul de amplasare a eruptiei
Persoanele care suferă de acnee, de multe ori auto-medicate, pentru a determina cauza inflamației în locația lor. De exemplu, ei cred că petele de pe aripile nasului, obraji - este o defecțiune semnal a tractului gastro-intestinal, pe bărbie - provocat boli ginecologice sau patologii ale tractului respirator superior, acnee pe spate sunt deasupra nivelului de hormoni steroizi, acnee, situate pe frunte - o pacoste cauzate de dysbiosis și constipație. Cu toate acestea, o astfel de politică de dictat prodelyvat anumite manipulări, nu este la fel de periculos ca și omisiunea completă.
Ceea ce duce la agravarea problemei
De ce atât de mulți oameni nu încearcă să schimbe situația și pentru a scăpa de, de exemplu, de acnee urât? Adesea, acest lucru se datorează formării de concepții greșite despre originea cosuri, acnee si tratamentul lor. În primul rând, persoanele care suferă de acnee de ani de zile, convins că este imposibil să scape de el, și așa decid să nu facă nimic.
Dar, de fapt, există mai multe moduri de a elimina cosuri si puncte negre. De exemplu, cu acnee usoara ajuta la preparate topice, antibiotice, și așa mai departe. În cazul unei tranziții la următoarea etapă a bolii la femei, de multe ori prescrise preparate orale, cum ar fi contraceptive și Roaccutane.
O altă concepție greșită că exacerbează boala, aceasta este ceea ce acneea este văzută ca o problemă de tineret, nu necesită tratament. Această credință eronată este periculoasă, deoarece o persoană nu caută să schimbe radical situația, se așteaptă ca va crește și toate vor dispărea de la sine. De fapt, vârsta nu contează întotdeauna, pentru că problemele pielii apar nu numai la adolescenți - ei pot enerva și adulți. Aspectul lor provoacă adesea stres, schimbări în stilul de viață, condițiile precare de mediu, utilizarea de produse cosmetice de calitate slabă.
A treia problemă, care agravează situația - dorința de a masca acnee sau cosuri, nu-i vindeca. Doamnelor cred că folosirea produselor cosmetice, acestea nu dăunează pielii, care în mare măsură greșită. Pentru a nu provoca apariția inflamației, utilizați produse pe bază de apă, nu conține componente de grăsime. Și mai mult o regulă pentru fete - nu merge la culcare fără a scoate machiaj.
dietă alimentară și acnee
Deci, în cazul în care acneea - este o consecință a problemelor din intestin, dieta produse alimentare în mod necesar. Dar, în scopul de a determina cu exactitate cauza acnee, acnee, ar trebui să se consulte cu un endocrinolog, un dermatolog si ginecolog, gastroenterolog, nutriționist, și chiar și un neurolog, pentru a trece testele necesare și apoi supuse unui tratament. Desigur, în orice caz, nu strica o dieta sanatoasa este deosebit de important pentru activarea unor boli gastro-intestinale.
Cine vrea să mănânce în mod corespunzător, trebuie să:
2. Inlocuiti cafeaua cu ceai verde, și sodă - a apărat apa obișnuită, este necesar să se bea aproximativ 2-3 litri / zi. De obicei, toată lumea încearcă să-l renunțe la cofeina, care este suspectat în promovarea îmbătrânirii pielii și dezvoltarea de acnee.
3. Nu abuza de proteine - stimulente produc hormoni steroizi. Se pare că trebuie să mănânce mai puțin nuci, produse lactate și chiar carne.
4. Există o varietate de regim alimentar echilibrat: peste slab, unele carne (iepure, carne de pui și de vită), toate tipurile de legume, fructe nu prea dulce și fructe de pădure, fructe uscate (stafide, caise uscate). Trebuie avut grijă, astfel încât organismul a primit alimente regulate bogate în zinc, calciu, fosfor, vitaminele A, C și E.
Desigur, ca vitamina A (morcovi, caise, ficat) și vitaminele E și C, care pot fi găsite în arahide, cătină, soia, porumb, grâu, fasole, mazăre, varză (Bruxelles, broccoli, varză), avocado, pepene verde , ardei gras, pătrunjel, esențial pentru piele problema. În primul rând - aceasta susține creșterea keratinocite și reduce producția de sebum și secreția. În al doilea rând - să contribuie la creșterea și maturizarea corespunzătoare a celulelor pielii și a le proteja de probleme infecțioase. Este de asemenea alimente importante care conțin zinc, cum ar fi germeni de grau, ficat de vițel, sparanghel, hering. Zincul are proprietăți bacteriostatice uimitoare și ajută inflamație lupta.
Dar dacă problemele pielii sunt hormonale în natură, sau acestea nu sunt asociate cu boli gastro-intestinale, nu este nevoie de a adera la diete stricte. Tratamentul intern / extern corespunzătoare trebuie să atribuie experți după o temeinică facilități de diagnostic și de testare (pentru demodekoz, prezența streptococi, stafilococi, sensibilitatea la antibiotice și așa mai departe.). În acest caz, nu este nevoie să renunțe la nuci, ciocolata, cafea, alcool, prajite si produse zaharoase. După numeroase studii, cu toate acestea, demonstrează că impactul direct asupra dezvoltării acestor produse nu au acnee. Excepția este că produsele alimentare, care poate provoca erupții alergice în anumite sex masculin / feminin, și ar trebui să fie excluse din dieta.
Cu toate acestea, persoanele cu pielea problemă nu doare pentru a reduce utilizarea produselor care conțin iod. Deosebit de periculos să mănânce aceste alimente în mod regulat, pentru că a fost ea provoacă o erupție cutanată. Nu te dus departe cu homari, crabi, creveți, spanac, alge marine. Acest lucru nu înseamnă că pielea ta după un crevete astăzi reacționează negativ la ele. Nr iod capabilă să provoace dezvoltarea de erupții cutanate numai atunci când acumularea excesivă în organism.
Dar dacă doriți să obțineți mai repede scapi de puncte negre si porii dilatati, asigurați-vă că a efectua curățarea mecanică, chimică a feței. Nu uita despre regulate și de SPĂLARE aplicat pe pielea exfoliante chimice, cum ar fi glicolic sau acid salicilic.
