Dieta cea mai rapidă și eficientă pentru pierderea în greutate pe cereale

Dieta pe terciuri - sistem de pierdere în greutate echilibrat, care se bazează pe consumul de cereale diferite.

Tehnica este proiectat pentru o săptămână, timp în care este necesar să se mănânce cereale. făcut din grâu, mei, ovăz, orez, orz și orz perla.

În ultima zi a metodelor de pierdere în greutate ar trebui să fie consumate în produsele alimentare pe bază de cereale din cereale în cantități egale.

Dieta se numește „6 cereale“ și vă permite să piardă în greutate într-o săptămână de 3-6 kg. Există o altă versiune a dietei, care este proiectat pentru 10 zile.

Esența metodei de săptămânalul „6 cereale“

În timpul săptămânii, va trebui să mănânce doar terci. Este posibil o cantitate mică de fructe și legume proaspete.

In timpul dietei se recomanda sa bea 2 litri de apă. Această sumă include ceai verde sau ceai din plante.

Înainte de a începe să piardă în greutate, aveți nevoie pentru a curăța organismul dumneavoastră: luați pastile laxative sau de a face o clismă.

Ai nevoie pentru a începe o dieta de luni și de a face terci într-o anumită secvență. Swap este imposibil, pentru că nu se pot obține rezultate bune.

Luni. terci de grâu, adăugați dovlecei, castraveți, apă minerală sau ceai verde, portocaliu.

Marți. Hrișcă, roșii, apă sau ceai negru puternic, mandarină.

Miercuri. Fulgi de ovăz, apă minerală sau ceai, fructe de pădure.

Joi. terci de orez cu mere, salata fara sos, legume, cafea neagră, o para sau un mar.

Vineri. terci de orz, suc de fructe, castraveți și roșii.

Sâmbătă. Orz terci, bea doar apa, orice legume.

Duminică. Puteți selecta una dintre cerealele pe care le plac mai mult.

Rețetă pentru cereale

mese dietetice sunt preparate în seara. granule de sticlă trebuie să fie spălate sub jet de apă și se toarnă 3 căni de apă clocotită. terci de gătit fiert la foc mic timp de 5 minute.

După gătit o oală de terci trebuie să-și încheie într-un prosop și se lasă până dimineața.

Inainte de mese ar trebui să bea 1 lingura. de apă clocotită, răcită la o temperatură adecvată. Eficacitatea dietei depinde de fulgi de ovăz corectă de gătit. Farfuria nu se poate adăuga orice sare sau unt!

Esența pierdere în greutate dieta pe terciuri „10 zile“

Dieta mai strict.

Se recomandă să se excludă de pește și fructe de mare, pâine, carne, dulciuri, feluri de mâncare de cartofi, lapte, iaurt, brânză de vaci, brânză, ciocolată, zahăr, unt și păsări de curte.

Meniul-driven - din boabe de cereale.

Secvența dietei asupra terciuri:

• ovăz;
  
• orez;
• hrișcă;
• mei;
• orz;
• orz;
• mei;
• ovăz;
• orez;
• hrișcă.

Așa că organismul a primit minerale si vitamine suplimentare, meniul ar trebui să fie o varietate de fructe. Excepțiile sunt bananele și strugurii. Nu este interzis să mănânce ciuperci, ierburi și legume.

Cerințe pentru dieta pe terciuri

1. Dieta incepe cu curatarea intestinului.
2. Conformitatea cu secvența în gătit și mănâncă terci delicios.
3. Vasele sunt preparate fără sare, ulei și zahăr.
4. Înainte de masă, este necesar să se bea un pahar de apă.

Părăsirea dieta pe cereale

După încheierea programului alimentar trebuie să respecte anumite reguli.

Noi alimente introduse în dieta produse rafinate, treptat, sunt utilizate în cantități limitate, cereale, încă, sunt prima prioritate. Într-o săptămână, organismul se obisnuieste cu noul aliment.

Salvați rezultate posibile în conformitate cu dieta adecvata si efectuarea exercițiilor de gestionat.

Utilizarea de cereale din cereale integrale

Kashevogo dieta sunt cele mai inofensive. Pentru gătit aveți nevoie pentru a alege cerealele nerafinate și neprelucrate. oatmeal util, orez sălbatic și maro.

Numai cereale integrale conține o cantitate suficientă de fibre, care are efecte benefice asupra sistemului digestiv.

Pro dieta pe terciuri

• În cereale conțin toate elementele esențiale urme, aminoacizi esențiali și vitamine pentru funcționarea normală a corpului.
• Fibrele ajuta la curatarea tractului digestiv, promoveaza pierderea in greutate.
• Cerealele sunt produse ecologice, acestea nu sunt conservanți disponibile și alte substanțe nocive.
• Porridge dieta - mod de buget pentru a îmbunătăți cifra.

Contra dieta pe terciuri

• Singurul dezavantaj Kashevogo dieta este faptul că toate sunt feluri de mâncare fără gust, la fel ca în preparatul nu se poate adăuga sare, zahăr și unt.

Contraindicații și precauții

Slimming pe cereale nu sunt recomandate pentru persoanele cu diabet zaharat. Ar trebui să fii atent și femeile gravide, mamele care alăptează.

Bolile în care dieta pe terciuri necesare:

• agravarea ulcerului gastric;
• pancreatită;
• colită cronică;
• boli ale sistemului cardiovascular;
• Tulburări gastro-intestinale, flatulență, constipație;
• boli hepatice.

Orice dieta necesită îngrijire, astfel încât înainte de a alege metoda trebuie sa consulte un medic.

Dieta pe terciuri usor tolerat de organism. În opinia oamenilor pierdut în greutate, putem concluziona că metoda are un efect pozitiv asupra sănătății, revitalizeaza organismul, întărește sistemul imunitar și ajută să piardă în greutate de 3-10 kg.

program de pierdere în greutate într-adevăr funcționează.

Împărtășiți succesele, cât de multe kilograme ai putea pierde în greutate pe cereale, dacă există ușor și ceea ce este starea generală a organismului.

Dacă vă place Dieta împărtăși cu prietenii tăi: