degetele de la picioare înghesuite
De ce aduce degetele de la picioare?
Toes conduce din numeroase motive, dar principalul motiv - este circulatia sangelui slab la nivelul picioarelor.
Din cauza a ceea ce se întâmplă?
# 9632, nu sunt suficient de exercițiu, astfel încât sângele stagnează și se execută pe tot corpul, așa cum ar trebui. Deci, ar putea stagna în anumite părți ale corpului, cum ar fi la nivelul coloanei vertebrale, care pot fi cauzate de o hernie sau osteocondrozei.
De asemenea, este agravată și de un mod de viață sedentar, pentru că voi stați în aceeași poziție pentru o lungă perioadă de timp și sângele nu pot circula în mod normal, din nou.
Tu știi când stai și urmăriți un film cu prietenii. Dintr-o dată primiți acest sentiment în deget, care imediat ciocan în cap și toate lucrurile pe care te gandesti - asta e degetul. Începi să strige „AAA!“ Cataramă picior, a doua apăsare picior pe degetul, aceasta nu funcționează. Începi să intrați în panică sărituri, strigând „deget deget!“, Veți vedea că toată lumea se uita la tine ca un prost, dar o înțelegere clară a ceea ce se întâmplă cu tine. Degetul nu calmez ... dar ce să fac să-l calmeze, voi explica mai târziu.
Pe baza listei de motive, este ușor de spus o listă a ceea ce trebuie făcut pentru aceste motive, nu a fost.
Deci, dacă suferi de crampe picior, asigurați-vă că, pentru a încorpora în viața lor. Serios, motivul pentru care am acum nu au crampe permanente în picioare, așa cum au fost doar un an în urmă, este doar în faptul că în fiecare zi am constant tren, la fel ca înainte, și a crezut că nu a fost. Nu citi doar ceea ce este scris aici, și încorporați-l, și vei fi fericit.
# 9632, pentru a umple posibilul dezavantaj al tuturor substanțelor menționate anterior.
# 9632; o sursă de potasiu ca banane, caise, alge marine, fasole, mazăre
# 9632; calciu Sursa: parmezan, lapte de vacă, iaurt, seminte de susan, migdale, sardine,
# 9632; Sursa Vitamina D: ouă, fructe de mare (cod, halibut, hering, ton, pălămidă)
# 9632; Sursa de magneziu: mazăre, fasole, cereale patrunjel, fenicul, spanac, pepene verde, banane, hrișcă, ovăz, grâu.
În scopul de a se încorpora într-adevăr în dieta dumneavoastră, trebuie să-și planifice metode de hrană timp de o săptămână. Deci, face un plan pentru tine, atunci când și ce de ea mananci.
# 9632; Scapă de activitate excesivă. Deja fericit că acum va fi posibil să se stabilească pe canapea și nu fac nimic? Nu a fost acolo. Excesul - un termen relativ. Prin urmare, dacă nu faci nimic, dar doar recent a mers la piscină și aveți crampe - nu au nevoie pentru a arunca o piscină. Cu privire la necesitatea contrară de a instrui mai mult și, treptat, crește sarcina la nivelul de pregătire pe care acum par sverhpredelom și de la toate rănit, deveniți pentru ocupația obișnuită, iar atunci nu va fi nici o activitate excesivă, acesta va fi normal pentru tine.
# 9632; Noi da pantofii greșit vecinii săi stânjenitoare sau rude, dar puteți să caritate și cumpere eu o normală, confortabil, și aș adăuga un pantof frumos. Ne bucurăm!
Prin aplicarea sfaturile din această secțiune, pe termen lung, numărul convulsiilor este redus în mod semnificativ, în cazul în care nu se opresc la toate, asa ca tot ce trebuie să faceți - este de a nu fi leneș și să introducă aceste subiecte în viața lor, și să-ți era mai ușor să facă în cele din urmă, voi face meu pdf-raport cu privire la punerea în aplicare.
Ultima întrebare: Ce se întâmplă dacă degetul a redus chiar acum?
Dacă vă aflați într-o astfel de situație pe care trebuie degetele de la picioare inghesuit, viței, orice organism inferior, atunci ai nevoie pentru a efectua imediat sigur - este de a trage un mușchi. Este necesar să se oprească exercitarea sau de a lua de pe canapea. Stai pe podea, un picior, care reduce trage drept, iar al doilea să se împingă spre preot. Falls scurt degetele de la picioare și mâini se întind mușchii picioarelor, te simți că ești trăgând-o. Deci, crampă trece treptat.
Asta e tot, noroc azi.